Tortilla Cipsi, Aromalı ve Mısır Cips, Aromalı (Fritos) arasında hangisi daha az kalorili?

Tortilla Cipsi, Aromalı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (519 kcal; diğer besin 536 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Tortilla Cipsi, Aromalı: 1.3 µg, Mısır Cips, Aromalı (Fritos): 6.3 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tortilla Cipsi, Aromalı 8, Mısır Cips, Aromalı (Fritos) 7.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tortilla Cipsi, Aromalı vs Mısır Cips, Aromalı (Fritos) Karşılaştırması

Tortilla Cipsi, Aromalı ve Mısır Cips, Aromalı (Fritos) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tortilla Cipsi, Aromalı 519.0 kcal, Mısır Cips, Aromalı (Fritos) 536.0 kcal içerir. Fark 17.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 7. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tortilla Cipsi, Aromalı	Mısır Cips, Aromalı (Fritos)	Fark
A Vitamini (RAE)	6 µg	3 µg	-50.0%
Alfa Karoten	8 µg	2 µg	-75.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.05 mg	-66.7%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.14 mg	0.08 mg	-42.9%
B6 Vitamini	0.22 mg	0.17 mg	-22.7%
Bakir	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
Besin folati	13 µg	8 µg	-38.5%
Beta Karoten	35 µg	20 µg	-42.9%
Beta kriptoksantin	55 µg	41 µg	-25.5%
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.16 mg	1.19 mg	+2.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	5.1 g	4 g	-21.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	6.24 mg	7.19 mg	+15.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	519 kj	536 kj	+3.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	13 µg	8 µg	-38.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	252 mg	193 mg	-23.4%
K Vitamini (filokinon)	1.3 µg	6.3 µg	+384.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	137 mg	138 mg	+0.7%
Karbonhidrat (farkla)	60.81 g	56.98 g	-6.3%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	33 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	769 µg	524 µg	-31.9%
Magnezyum	75 mg	72 mg	-4.0%
MUFA 16:1	0.05 g	0.03 g	-40.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	8.85 g	8.94 g	+1.0%
MUFA 20:1	0.12 g	0.1 g	-16.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.29 mg	0.84 mg	-34.9%
Potasyum	223 mg	143 mg	-35.9%
Protein	7.36 g	6.14 g	-16.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	11.97 g	16.05 g	+34.1%
PUFA 18:3	0.27 g	0.28 g	+3.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	7.4 µg	7.6 µg	+2.7%
SFA 10:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.11 g	0.01 g	-90.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.86 g	3.49 g	+22.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.56 g	0.55 g	-1.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Sodyum	691 mg	704 mg	+1.9%
Su	1.66 g	1.07 g	-35.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.88 g	4.31 g	+11.1%
Toplam Folat	13 µg	8 µg	-38.5%
Toplam Kolin	22.5 mg	12 mg	-46.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	9.09 g	9.09 g	0.0%
Toplam yağ	27.42 g	33.19 g	+21.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	12.26 g	16.36 g	+33.4%
Toplam Şeker	2.59 g	0.27 g	-89.6%
Çinko	1.38 mg	1.28 mg	-7.2%

Besin Öğeleri

Tortilla Cipsi, Aromalı

Mısır Cips, Aromalı (Fritos)

Fark

A Vitamini (RAE)

6 µg

3 µg

-50.0%

Alfa Karoten

8 µg

2 µg

-75.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.15 mg

0.05 mg

-66.7%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.14 mg

0.08 mg

-42.9%

B6 Vitamini

0.22 mg

0.17 mg

-22.7%

Bakir

0.1 mg

0.0%

Besin folati

13 µg

8 µg

-38.5%

Beta Karoten

35 µg

20 µg

-42.9%

Beta kriptoksantin

55 µg

41 µg

-25.5%

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.16 mg

1.19 mg

+2.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

5.1 g

4 g

-21.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

6.24 mg

7.19 mg

+15.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

519 kj

536 kj

+3.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

13 µg

8 µg

-38.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

252 mg

193 mg

-23.4%

K Vitamini (filokinon)

1.3 µg

6.3 µg

+384.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

137 mg

138 mg

+0.7%

Karbonhidrat (farkla)

60.81 g

56.98 g

-6.3%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

33 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

769 µg

524 µg

-31.9%

Magnezyum

75 mg

72 mg

-4.0%

MUFA 16:1

0.05 g

0.03 g

-40.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

8.85 g

8.94 g

+1.0%

MUFA 20:1

0.12 g

0.1 g

-16.7%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.29 mg

0.84 mg

-34.9%

Potasyum

223 mg

143 mg

-35.9%

Protein

7.36 g

6.14 g

-16.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

11.97 g

16.05 g

+34.1%

PUFA 18:3

0.27 g

0.28 g

+3.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

7.4 µg

7.6 µg

+2.7%

SFA 10:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.11 g

0.01 g

-90.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.86 g

3.49 g

+22.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.56 g

0.55 g

-1.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Sodyum

691 mg

704 mg

+1.9%

1.66 g

1.07 g

-35.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.88 g

4.31 g

+11.1%

Toplam Folat

13 µg

8 µg

-38.5%

Toplam Kolin

22.5 mg

12 mg

-46.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

9.09 g

0.0%

Toplam yağ

27.42 g

33.19 g

+21.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

12.26 g

16.36 g

+33.4%

Toplam Şeker

2.59 g

0.27 g

-89.6%

Çinko

1.38 mg

1.28 mg

-7.2%

Tortilla Cipsi, Aromalı vs Mısır Cips, Aromalı (Fritos)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin