İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
491 kcal
Puan
10 / 100
Kraker Cips daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (10) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
519 vs 491(-5.4%)
Puan Farkı
8 vs 10(+25.0%)
GENEL KAZANAN
Kraker Cips
Daha yüksek enerji
Tortilla Cipsi, Aromalı
Puan lideri
Kraker Cips
Besin öğesi dağılımı
29 - 22 (eşit: 14)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Tortilla Cipsi, Aromalı ve Kraker Cips kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Tortilla Cipsi, Aromalı 519.0 kcal, Kraker Cips 491.0 kcal içerir. Fark 28.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Tortilla Cipsi, Aromalı | Kraker Cips | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 6 µg | 3 µg | -50.0% |
| Alfa Karoten | 8 µg | 19 µg | +137.5% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.15 mg | 0.14 mg | -6.7% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.14 mg | 0.02 mg | -85.7% |
| B6 Vitamini | 0.22 mg | 0.2 mg | -9.1% |
| Bakir | 0.1 mg | 0.23 mg | +130.0% |
| Besin folati | 13 µg | 17 µg | +30.8% |
| Beta Karoten | 35 µg | 29 µg | -17.1% |
| Beta kriptoksantin | 55 µg | 0 µg | -100.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.4 mg | 0 mg | -100.0% |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 1.16 mg | 1.74 mg | +50.0% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 5.1 g | 8.8 g | +72.5% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 6.24 mg | 7.04 mg | +12.8% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 519 kj | 491 kj | -5.4% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 13 µg | 31 µg | +138.5% |
| Folik asit | 0 µg | 8 µg | — |
| Fosfor | 252 mg | 222 mg | -11.9% |
| K Vitamini (filokinon) | 1.3 µg | 2.4 µg | +84.6% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 137 mg | 20 mg | -85.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 60.81 g | 67.26 g | +10.6% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Likopen | 33 µg | 0 µg | -100.0% |
| Lutein + zeaksantin | 769 µg | 441 µg | -42.7% |
| Magnezyum | 75 mg | 76 mg | +1.3% |
| MUFA 16:1 | 0.05 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 8.85 g | 11.45 g | +29.4% |
| MUFA 20:1 | 0.12 g | 0.05 g | -58.3% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 1.29 mg | 2.1 mg | +62.8% |
| Potasyum | 223 mg | 232 mg | +4.0% |
| Protein | 7.36 g | 7.95 g | +8.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 11.97 g | 6.42 g | -46.4% |
| PUFA 18:3 | 0.27 g | 0.09 g | -66.7% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 7.4 µg | 12.2 µg | +64.9% |
| SFA 10:0 | 0.03 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 12:0 | 0.04 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 14:0 | 0.11 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 2.86 g | 1.26 g | -55.9% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.56 g | 0.69 g | +23.2% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 6:0 | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 8:0 | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| Sodyum | 691 mg | 423 mg | -38.8% |
| Su | 1.66 g | 2.04 g | +22.9% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 3.88 g | 2.17 g | -44.1% |
| Toplam Folat | 13 µg | 25 µg | +92.3% |
| Toplam Kolin | 22.5 mg | 14.8 mg | -34.2% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 9.09 g | 11.5 g | +26.5% |
| Toplam yağ | 27.42 g | 21.11 g | -23.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 12.26 g | 6.51 g | -46.9% |
| Toplam Şeker | 2.59 g | 7.2 g | +178.0% |
| Çinko | 1.38 mg | 1.65 mg | +19.6% |
Tortilla Cipsi, Aromalı ve Kraker Cips arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kraker Cips, 100 g başına daha düşük enerji içerir (491 kcal; diğer besin 519 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Tortilla Cipsi, Aromalı: 2.59 g, Kraker Cips: 7.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tortilla Cipsi, Aromalı 8, Kraker Cips 10.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.