İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
384 kcal
Puan
19 / 100
Cips, Pilav daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (19) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
519 vs 384(-26.0%)
Puan Farkı
8 vs 19(+137.5%)
GENEL KAZANAN
Cips, Pilav
Daha yüksek enerji
Tortilla Cipsi, Aromalı
Puan lideri
Cips, Pilav
Besin öğesi dağılımı
32 - 18 (eşit: 15)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Tortilla Cipsi, Aromalı ve Cips, Pilav kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Tortilla Cipsi, Aromalı 519.0 kcal, Cips, Pilav 384.0 kcal içerir. Fark 135.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Tortilla Cipsi, Aromalı | Cips, Pilav | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 6 µg | 0 µg | -100.0% |
| Alfa Karoten | 8 µg | 0 µg | -100.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.15 mg | 0.06 mg | -60.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.14 mg | 0.17 mg | +21.4% |
| B6 Vitamini | 0.22 mg | 0.15 mg | -31.8% |
| Bakir | 0.1 mg | 0.45 mg | +350.0% |
| Besin folati | 13 µg | 21 µg | +61.5% |
| Beta Karoten | 35 µg | 1 µg | -97.1% |
| Beta kriptoksantin | 55 µg | 0 µg | -100.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.4 mg | 0 mg | -100.0% |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 1.16 mg | 1.49 mg | +28.4% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 5.1 g | 4.2 g | -17.6% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 6.24 mg | 6.54 mg | +4.8% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 519 kj | 384 kj | -26.0% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 13 µg | 21 µg | +61.5% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 252 mg | 360 mg | +42.9% |
| K Vitamini (filokinon) | 1.3 µg | 6.5 µg | +400.0% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 137 mg | 11 mg | -92.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 60.81 g | 81.5 g | +34.0% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Likopen | 33 µg | 0 µg | -100.0% |
| Lutein + zeaksantin | 769 µg | 22 µg | -97.1% |
| Magnezyum | 75 mg | 131 mg | +74.7% |
| MUFA 16:1 | 0.05 g | 0.01 g | -80.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 8.85 g | 1.02 g | -88.5% |
| MUFA 20:1 | 0.12 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 1.29 mg | 7.81 mg | +505.4% |
| Potasyum | 223 mg | 290 mg | +30.0% |
| Protein | 7.36 g | 8.2 g | +11.4% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 11.97 g | 0.97 g | -91.9% |
| PUFA 18:3 | 0.27 g | 0.01 g | -96.3% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 7.4 µg | 24.6 µg | +232.4% |
| SFA 10:0 | 0.03 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 12:0 | 0.04 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 14:0 | 0.11 g | 0.01 g | -90.9% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 2.86 g | 0.48 g | -83.2% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.56 g | 0.05 g | -91.1% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 6:0 | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 8:0 | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| Sodyum | 691 mg | 326 mg | -52.8% |
| Su | 1.66 g | 5.8 g | +249.4% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 3.88 g | 0.64 g | -83.5% |
| Toplam Folat | 13 µg | 21 µg | +61.5% |
| Toplam Kolin | 22.5 mg | 24.3 mg | +8.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 9.09 g | 1.03 g | -88.7% |
| Toplam yağ | 27.42 g | 2.8 g | -89.8% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 12.26 g | 0.98 g | -92.0% |
| Toplam Şeker | 2.59 g | 0.6 g | -76.8% |
| Çinko | 1.38 mg | 3 mg | +117.4% |
Tortilla Cipsi, Aromalı ve Cips, Pilav arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Cips, Pilav, 100 g başına daha düşük enerji içerir (384 kcal; diğer besin 519 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Tortilla Cipsi, Aromalı: 1.29 mg, Cips, Pilav: 7.81 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tortilla Cipsi, Aromalı 8, Cips, Pilav 19.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.