Ton Salata, Ile yapılmış Kremalı Sos ve Bacalaitos Fritos arasında hangisi daha az kalorili?

Ton Salata, Ile yapılmış Kremalı Sos, 100 g başına daha düşük enerji içerir (148 kcal; diğer besin 281 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Ton Salata, Ile yapılmış Kremalı Sos: 0.02 mg, Bacalaitos Fritos: 0.36 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ton Salata, Ile yapılmış Kremalı Sos 34, Bacalaitos Fritos 29.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ton Salata, Ile yapılmış Kremalı Sos vs Bacalaitos Fritos Karşılaştırması

Ton Salata, Ile yapılmış Kremalı Sos ve Bacalaitos Fritos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Ton Salata, Ile yapılmış Kremalı Sos 148.0 kcal, Bacalaitos Fritos 281.0 kcal içerir. Fark 133.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 34 ve 29. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Ton Salata, Ile yapılmış Kremalı Sos	Bacalaitos Fritos	Fark
A Vitamini (RAE)	20 µg	1 µg	-95.0%
Alfa Karoten	7 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.36 mg	+1700.0%
B12 Vitamini	1.33 µg	1.1 µg	-17.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.21 mg	+200.0%
B6 Vitamini	0.18 mg	0.09 mg	-50.0%
Bakir	0.03 mg	0.09 mg	+200.0%
Besin folati	11 µg	11 µg	0.0%
Beta Karoten	91 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	17 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.7 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.6 µg	0.3 µg	-50.0%
Demir	0.96 mg	2.87 mg	+199.0%
DHA (22:6 n-3)	0.1 g	0.06 g	-40.0%
Diyet lifi	0.4 g	1.2 g	+200.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.74 mg	1.82 mg	+145.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	148 kj	281 kj	+89.9%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	11 µg	87 µg	+690.9%
Folik asit	0 µg	44 µg	—
Fosfor	115 mg	256 mg	+122.6%
K Vitamini (filokinon)	40.6 µg	7.9 µg	-80.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	26 mg	105 mg	+303.8%
Karbonhidrat (farkla)	4.02 g	36.1 g	+798.0%
Kolesterol	24 mg	29 mg	+20.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	82 µg	7 µg	-91.5%
Magnezyum	15 mg	26 mg	+73.3%
MUFA 16:1	0.02 g	0.03 g	+50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.02 g	3.24 g	+60.4%
MUFA 20:1	0.03 g	0.06 g	+100.0%
MUFA 22:1	0.02 g	0 g	-100.0%
Niasin	5.09 mg	3.47 mg	-31.8%
Potasyum	162 mg	208 mg	+28.4%
Protein	9.98 g	14.43 g	+44.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.91 g	2.81 g	-42.8%
PUFA 18:3	0.75 g	0.35 g	-53.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Retinol	11 µg	1 µg	-90.9%
Selenyum	34.9 µg	21.3 µg	-39.0%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.09 g	0.84 g	-22.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.43 g	0.24 g	-44.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	460 mg	233 mg	-49.3%
Su	74.09 g	39.32 g	-46.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.65 g	1.15 g	-30.3%
Toplam Folat	11 µg	56 µg	+409.1%
Toplam Kolin	23.5 mg	44.6 mg	+89.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.09 g	3.35 g	+60.3%
Toplam yağ	10.29 g	8.63 g	-16.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.8 g	3.25 g	-44.0%
Toplam Şeker	2.95 g	0.12 g	-95.9%
Çinko	0.4 mg	0.53 mg	+32.5%

Besin Öğeleri

Ton Salata, Ile yapılmış Kremalı Sos

Bacalaitos Fritos

Fark

A Vitamini (RAE)

20 µg

1 µg

-95.0%

Alfa Karoten

7 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.36 mg

+1700.0%

B12 Vitamini

1.33 µg

1.1 µg

-17.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.21 mg

+200.0%

B6 Vitamini

0.18 mg

0.09 mg

-50.0%

Bakir

0.03 mg

0.09 mg

+200.0%

Besin folati

11 µg

0.0%

Beta Karoten

91 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

17 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.7 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.6 µg

0.3 µg

-50.0%

Demir

0.96 mg

2.87 mg

+199.0%

DHA (22:6 n-3)

0.1 g

0.06 g

-40.0%

Diyet lifi

0.4 g

1.2 g

+200.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.74 mg

1.82 mg

+145.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

148 kj

281 kj

+89.9%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

11 µg

87 µg

+690.9%

Folik asit

0 µg

44 µg

—

Fosfor

115 mg

256 mg

+122.6%

K Vitamini (filokinon)

40.6 µg

7.9 µg

-80.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

26 mg

105 mg

+303.8%

Karbonhidrat (farkla)

4.02 g

36.1 g

+798.0%

Kolesterol

24 mg

29 mg

+20.8%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

82 µg

7 µg

-91.5%

Magnezyum

15 mg

26 mg

+73.3%

MUFA 16:1

0.02 g

0.03 g

+50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.02 g

3.24 g

+60.4%

MUFA 20:1

0.03 g

0.06 g

+100.0%

MUFA 22:1

0.02 g

0 g

-100.0%

Niasin

5.09 mg

3.47 mg

-31.8%

Potasyum

162 mg

208 mg

+28.4%

Protein

9.98 g

14.43 g

+44.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.91 g

2.81 g

-42.8%

PUFA 18:3

0.75 g

0.35 g

-53.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Retinol

11 µg

1 µg

-90.9%

Selenyum

34.9 µg

21.3 µg

-39.0%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.09 g

0.84 g

-22.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.43 g

0.24 g

-44.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

460 mg

233 mg

-49.3%

74.09 g

39.32 g

-46.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.65 g

1.15 g

-30.3%

Toplam Folat

11 µg

56 µg

+409.1%

Toplam Kolin

23.5 mg

44.6 mg

+89.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.09 g

3.35 g

+60.3%

Toplam yağ

10.29 g

8.63 g

-16.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.8 g

3.25 g

-44.0%

Toplam Şeker

2.95 g

0.12 g

-95.9%

Çinko

0.4 mg

0.53 mg

+32.5%

Ton Salata, Ile yapılmış Kremalı Sos vs Bacalaitos Fritos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin