Ton Salata, Ile yapılmış Hafif Mayonez Tipi Salata Sosu ve Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün arasında hangisi daha az kalorili?

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün, 100 g başına daha düşük enerji içerir (101 kcal; diğer besin 106 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Ton Salata, Ile yapılmış Hafif Mayonez Tipi Salata Sosu: 0.01 g, Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün: 0.14 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ton Salata, Ile yapılmış Hafif Mayonez Tipi Salata Sosu 39, Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ton Salata, Ile yapılmış Hafif Mayonez Tipi Salata Sosu vs Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün Karşılaştırması

Ton Salata, Ile yapılmış Hafif Mayonez Tipi Salata Sosu ve Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Ton Salata, Ile yapılmış Hafif Mayonez Tipi Salata Sosu 106.0 kcal, Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün 101.0 kcal içerir. Fark 5.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 39 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Ton Salata, Ile yapılmış Hafif Mayonez Tipi Salata Sosu	Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün	Fark
A Vitamini (RAE)	19 µg	35 µg	+84.2%
Alfa Karoten	7 µg	4 µg	-42.9%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.11 mg	+450.0%
B12 Vitamini	1.29 µg	0.43 µg	-66.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
B6 Vitamini	0.17 mg	0.07 mg	-58.8%
Bakir	0.03 mg	0.05 mg	+66.7%
Besin folati	11 µg	15 µg	+36.4%
Beta Karoten	95 µg	265 µg	+178.9%
Beta kriptoksantin	17 µg	1 µg	-94.1%
C Vitamini (askorbik asit)	0.7 mg	2.3 mg	+228.6%
D Vitamini	0.6 µg	0.1 µg	-83.3%
Demir	0.92 mg	0.67 mg	-27.2%
DHA (22:6 n-3)	0.1 g	0.02 g	-80.0%
Diyet lifi	0.4 g	1.1 g	+175.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.74 mg	0.93 mg	+25.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	106 kj	101 kj	-4.7%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	11 µg	38 µg	+245.5%
Folik asit	0 µg	13 µg	—
Fosfor	78 mg	96 mg	+23.1%
K Vitamini (filokinon)	23 µg	5.7 µg	-75.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	21 mg	11 mg	-47.6%
Karbonhidrat (farkla)	4.75 g	10.98 g	+131.2%
Kolesterol	22 mg	15 mg	-31.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	83 µg	503 µg	+506.0%
Magnezyum	15 mg	13 mg	-13.3%
MUFA 16:1	0.01 g	0.04 g	+300.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.12 g	0.66 g	-41.1%
MUFA 20:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	5.08 mg	0.94 mg	-81.5%
Potasyum	155 mg	94 mg	-39.4%
Protein	9.78 g	5.46 g	-44.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.52 g	1.22 g	-51.6%
PUFA 18:3	0.34 g	0.02 g	-94.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	10 µg	12 µg	+20.0%
Selenyum	34.7 µg	7.6 µg	-78.1%
SFA 10:0	0 g	0.03 g	—
SFA 12:0	0 g	0.04 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.14 g	+1300.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.59 g	0.89 g	+50.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.23 g	0.18 g	-21.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.03 g	—
SFA 6:0	0 g	0.02 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sodyum	464 mg	452 mg	-2.6%
Su	78.57 g	78.34 g	-0.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.88 g	1.36 g	+54.5%
Toplam Folat	11 µg	28 µg	+154.5%
Toplam Kolin	18.3 mg	22.7 mg	+24.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.17 g	0.71 g	-39.3%
Toplam yağ	5.4 g	3.78 g	-30.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3 g	1.28 g	-57.3%
Toplam Şeker	2.7 g	1.07 g	-60.4%
Çinko	0.38 mg	0.35 mg	-7.9%

Besin Öğeleri

Ton Salata, Ile yapılmış Hafif Mayonez Tipi Salata Sosu

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün

Fark

A Vitamini (RAE)

19 µg

35 µg

+84.2%

Alfa Karoten

7 µg

4 µg

-42.9%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.11 mg

+450.0%

B12 Vitamini

1.29 µg

0.43 µg

-66.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.04 mg

-33.3%

B6 Vitamini

0.17 mg

0.07 mg

-58.8%

Bakir

0.03 mg

0.05 mg

+66.7%

Besin folati

11 µg

15 µg

+36.4%

Beta Karoten

95 µg

265 µg

+178.9%

Beta kriptoksantin

17 µg

1 µg

-94.1%

C Vitamini (askorbik asit)

0.7 mg

2.3 mg

+228.6%

D Vitamini

0.6 µg

0.1 µg

-83.3%

Demir

0.92 mg

0.67 mg

-27.2%

DHA (22:6 n-3)

0.1 g

0.02 g

-80.0%

Diyet lifi

0.4 g

1.1 g

+175.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.74 mg

0.93 mg

+25.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

106 kj

101 kj

-4.7%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

11 µg

38 µg

+245.5%

Folik asit

0 µg

13 µg

—

Fosfor

78 mg

96 mg

+23.1%

K Vitamini (filokinon)

23 µg

5.7 µg

-75.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

21 mg

11 mg

-47.6%

Karbonhidrat (farkla)

4.75 g

10.98 g

+131.2%

Kolesterol

22 mg

15 mg

-31.8%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

83 µg

503 µg

+506.0%

Magnezyum

15 mg

13 mg

-13.3%

MUFA 16:1

0.01 g

0.04 g

+300.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.12 g

0.66 g

-41.1%

MUFA 20:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

5.08 mg

0.94 mg

-81.5%

Potasyum

155 mg

94 mg

-39.4%

Protein

9.78 g

5.46 g

-44.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.52 g

1.22 g

-51.6%

PUFA 18:3

0.34 g

0.02 g

-94.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

10 µg

12 µg

+20.0%

Selenyum

34.7 µg

7.6 µg

-78.1%

SFA 10:0

0 g

0.03 g

—

SFA 12:0

0 g

0.04 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.14 g

+1300.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.59 g

0.89 g

+50.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.23 g

0.18 g

-21.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.03 g

—

SFA 6:0

0 g

0.02 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sodyum

464 mg

452 mg

-2.6%

78.57 g

78.34 g

-0.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.88 g

1.36 g

+54.5%

Toplam Folat

11 µg

28 µg

+154.5%

Toplam Kolin

18.3 mg

22.7 mg

+24.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.17 g

0.71 g

-39.3%

Toplam yağ

5.4 g

3.78 g

-30.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3 g

1.28 g

-57.3%

Toplam Şeker

2.7 g

1.07 g

-60.4%

Çinko

0.38 mg

0.35 mg

-7.9%

Ton Salata, Ile yapılmış Hafif Mayonez Tipi Salata Sosu vs Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin