Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Ton Erişte Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos: 12 µg, Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün: 265 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ton Erişte Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos 41, Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ton Erişte Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos vs Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün Karşılaştırması

Q: Ton Erişte Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos ve Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün arasında hangisi daha az kalorili?

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün, 100 g başına daha düşük enerji içerir (101 kcal; diğer besin 124 kcal).

Ton Erişte Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos ve Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Ton Erişte Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos 124.0 kcal, Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün 101.0 kcal içerir. Fark 23.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 41 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Ton Erişte Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos	Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün	Fark
A Vitamini (RAE)	30 µg	35 µg	+16.7%
Alfa Karoten	1 µg	4 µg	+300.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.13 mg	0.11 mg	-15.4%
B12 Vitamini	0.78 µg	0.43 µg	-44.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.14 mg	0.04 mg	-71.4%
B6 Vitamini	0.13 mg	0.07 mg	-46.2%
Bakir	0.1 mg	0.05 mg	-50.0%
Besin folati	9 µg	15 µg	+66.7%
Beta Karoten	12 µg	265 µg	+2108.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.5 mg	2.3 mg	-8.0%
D Vitamini	0.5 µg	0.1 µg	-80.0%
Demir	1.15 mg	0.67 mg	-41.7%
DHA (22:6 n-3)	0.05 g	0.02 g	-60.0%
Diyet lifi	1 g	1.1 g	+10.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.28 mg	0.93 mg	+232.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	124 kj	101 kj	-18.5%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	45 µg	38 µg	-15.6%
Folik asit	21 µg	13 µg	-38.1%
Fosfor	94 mg	96 mg	+2.1%
K Vitamini (filokinon)	5.6 µg	5.7 µg	+1.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	34 mg	11 mg	-67.6%
Karbonhidrat (farkla)	12.96 g	10.98 g	-15.3%
Kolesterol	24 mg	15 mg	-37.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	23 µg	503 µg	+2087.0%
Magnezyum	18 mg	13 mg	-27.8%
MUFA 16:1	0.04 g	0.04 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.89 g	0.66 g	-25.8%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.09 mg	0.94 mg	-77.0%
Potasyum	154 mg	94 mg	-39.0%
Protein	8.11 g	5.46 g	-32.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.93 g	1.22 g	+31.2%
PUFA 18:3	0.11 g	0.02 g	-81.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	29 µg	12 µg	-58.6%
Selenyum	29.2 µg	7.6 µg	-74.0%
SFA 10:0	0.05 g	0.03 g	-40.0%
SFA 12:0	0.06 g	0.04 g	-33.3%
SFA 14:0	0.2 g	0.14 g	-30.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.85 g	0.89 g	+4.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.31 g	0.18 g	-41.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.05 g	0.03 g	-40.0%
SFA 6:0	0.04 g	0.02 g	-50.0%
SFA 8:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Sodyum	280 mg	452 mg	+61.4%
Su	73.27 g	78.34 g	+6.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.63 g	1.36 g	-16.6%
Toplam Folat	30 µg	28 µg	-6.7%
Toplam Kolin	22 mg	22.7 mg	+3.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.96 g	0.71 g	-26.0%
Toplam yağ	4.46 g	3.78 g	-15.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.11 g	1.28 g	+15.3%
Toplam Şeker	1.49 g	1.07 g	-28.2%
Çinko	0.56 mg	0.35 mg	-37.5%

Besin Öğeleri

Ton Erişte Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün

Fark

A Vitamini (RAE)

30 µg

35 µg

+16.7%

Alfa Karoten

1 µg

4 µg

+300.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.13 mg

0.11 mg

-15.4%

B12 Vitamini

0.78 µg

0.43 µg

-44.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.14 mg

0.04 mg

-71.4%

B6 Vitamini

0.13 mg

0.07 mg

-46.2%

Bakir

0.1 mg

0.05 mg

-50.0%

Besin folati

9 µg

15 µg

+66.7%

Beta Karoten

12 µg

265 µg

+2108.3%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2.5 mg

2.3 mg

-8.0%

D Vitamini

0.5 µg

0.1 µg

-80.0%

Demir

1.15 mg

0.67 mg

-41.7%

DHA (22:6 n-3)

0.05 g

0.02 g

-60.0%

Diyet lifi

1 g

1.1 g

+10.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.28 mg

0.93 mg

+232.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

124 kj

101 kj

-18.5%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

45 µg

38 µg

-15.6%

Folik asit

21 µg

13 µg

-38.1%

Fosfor

94 mg

96 mg

+2.1%

K Vitamini (filokinon)

5.6 µg

5.7 µg

+1.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

34 mg

11 mg

-67.6%

Karbonhidrat (farkla)

12.96 g

10.98 g

-15.3%

Kolesterol

24 mg

15 mg

-37.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

23 µg

503 µg

+2087.0%

Magnezyum

18 mg

13 mg

-27.8%

MUFA 16:1

0.04 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.89 g

0.66 g

-25.8%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.09 mg

0.94 mg

-77.0%

Potasyum

154 mg

94 mg

-39.0%

Protein

8.11 g

5.46 g

-32.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.93 g

1.22 g

+31.2%

PUFA 18:3

0.11 g

0.02 g

-81.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

29 µg

12 µg

-58.6%

Selenyum

29.2 µg

7.6 µg

-74.0%

SFA 10:0

0.05 g

0.03 g

-40.0%

SFA 12:0

0.06 g

0.04 g

-33.3%

SFA 14:0

0.2 g

0.14 g

-30.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.85 g

0.89 g

+4.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.31 g

0.18 g

-41.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.05 g

0.03 g

-40.0%

SFA 6:0

0.04 g

0.02 g

-50.0%

SFA 8:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Sodyum

280 mg

452 mg

+61.4%

73.27 g

78.34 g

+6.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.63 g

1.36 g

-16.6%

Toplam Folat

30 µg

28 µg

-6.7%

Toplam Kolin

22 mg

22.7 mg

+3.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.96 g

0.71 g

-26.0%

Toplam yağ

4.46 g

3.78 g

-15.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.11 g

1.28 g

+15.3%

Toplam Şeker

1.49 g

1.07 g

-28.2%

Çinko

0.56 mg

0.35 mg

-37.5%

Ton Erişte Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos vs Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin