Ton Erişte Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos ve Balık Domates Soslu arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Domates Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (80 kcal; diğer besin 124 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Ton Erişte Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos: 12 µg, Balık Domates Soslu: 74 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ton Erişte Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos 41, Balık Domates Soslu 57.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ton Erişte Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos vs Balık Domates Soslu Karşılaştırması

Ton Erişte Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos ve Balık Domates Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Ton Erişte Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos 124.0 kcal, Balık Domates Soslu 80.0 kcal içerir. Fark 44.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 41 ve 57. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Ton Erişte Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos	Balık Domates Soslu	Fark
A Vitamini (RAE)	30 µg	16 µg	-46.7%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.13 mg	0.07 mg	-46.2%
B12 Vitamini	0.78 µg	0.73 µg	-6.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.14 mg	0.07 mg	-50.0%
B6 Vitamini	0.13 mg	0.23 mg	+76.9%
Bakir	0.1 mg	0.06 mg	-40.0%
Besin folati	9 µg	7 µg	-22.2%
Beta Karoten	12 µg	74 µg	+516.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.5 mg	2.7 mg	+8.0%
D Vitamini	0.5 µg	0.8 µg	+60.0%
Demir	1.15 mg	0.63 mg	-45.2%
DHA (22:6 n-3)	0.05 g	0.11 g	+120.0%
Diyet lifi	1 g	0.4 g	-60.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.28 mg	1 mg	+257.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	124 kj	80 kj	-35.5%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	45 µg	7 µg	-84.4%
Folik asit	21 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	94 mg	104 mg	+10.6%
K Vitamini (filokinon)	5.6 µg	0.9 µg	-83.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	34 mg	14 mg	-58.8%
Karbonhidrat (farkla)	12.96 g	1.59 g	-87.7%
Kolesterol	24 mg	38 mg	+58.3%
Likopen	0 µg	3944 µg	—
Lutein + zeaksantin	23 µg	7 µg	-69.6%
Magnezyum	18 mg	34 mg	+88.9%
MUFA 16:1	0.04 g	0.01 g	-75.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.89 g	0.07 g	-92.1%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.09 mg	2.03 mg	-50.4%
Potasyum	154 mg	259 mg	+68.2%
Protein	8.11 g	16.28 g	+100.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.93 g	0.04 g	-95.7%
PUFA 18:3	0.11 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Retinol	29 µg	10 µg	-65.5%
Selenyum	29.2 µg	26.4 µg	-9.6%
SFA 10:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.2 g	0.01 g	-95.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.85 g	0.09 g	-89.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.31 g	0.03 g	-90.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.02 g	0 g	-100.0%
Sodyum	280 mg	350 mg	+25.0%
Su	73.27 g	80.21 g	+9.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.63 g	0.13 g	-92.0%
Toplam Folat	30 µg	7 µg	-76.7%
Toplam Kolin	22 mg	61 mg	+177.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.96 g	0.1 g	-89.6%
Toplam yağ	4.46 g	0.69 g	-84.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.11 g	0.24 g	-78.4%
Toplam Şeker	1.49 g	1.06 g	-28.9%
Çinko	0.56 mg	0.47 mg	-16.1%

Besin Öğeleri

Ton Erişte Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos

Balık Domates Soslu

Fark

A Vitamini (RAE)

30 µg

16 µg

-46.7%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.13 mg

0.07 mg

-46.2%

B12 Vitamini

0.78 µg

0.73 µg

-6.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.14 mg

0.07 mg

-50.0%

B6 Vitamini

0.13 mg

0.23 mg

+76.9%

Bakir

0.1 mg

0.06 mg

-40.0%

Besin folati

9 µg

7 µg

-22.2%

Beta Karoten

12 µg

74 µg

+516.7%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2.5 mg

2.7 mg

+8.0%

D Vitamini

0.5 µg

0.8 µg

+60.0%

Demir

1.15 mg

0.63 mg

-45.2%

DHA (22:6 n-3)

0.05 g

0.11 g

+120.0%

Diyet lifi

1 g

0.4 g

-60.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.28 mg

1 mg

+257.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

124 kj

80 kj

-35.5%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

45 µg

7 µg

-84.4%

Folik asit

21 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

94 mg

104 mg

+10.6%

K Vitamini (filokinon)

5.6 µg

0.9 µg

-83.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

34 mg

14 mg

-58.8%

Karbonhidrat (farkla)

12.96 g

1.59 g

-87.7%

Kolesterol

24 mg

38 mg

+58.3%

Likopen

0 µg

3944 µg

—

Lutein + zeaksantin

23 µg

7 µg

-69.6%

Magnezyum

18 mg

34 mg

+88.9%

MUFA 16:1

0.04 g

0.01 g

-75.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.89 g

0.07 g

-92.1%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.09 mg

2.03 mg

-50.4%

Potasyum

154 mg

259 mg

+68.2%

Protein

8.11 g

16.28 g

+100.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.93 g

0.04 g

-95.7%

PUFA 18:3

0.11 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Retinol

29 µg

10 µg

-65.5%

Selenyum

29.2 µg

26.4 µg

-9.6%

SFA 10:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.2 g

0.01 g

-95.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.85 g

0.09 g

-89.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.31 g

0.03 g

-90.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.02 g

0 g

-100.0%

Sodyum

280 mg

350 mg

+25.0%

73.27 g

80.21 g

+9.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.63 g

0.13 g

-92.0%

Toplam Folat

30 µg

7 µg

-76.7%

Toplam Kolin

22 mg

61 mg

+177.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.96 g

0.1 g

-89.6%

Toplam yağ

4.46 g

0.69 g

-84.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.11 g

0.24 g

-78.4%

Toplam Şeker

1.49 g

1.06 g

-28.9%

Çinko

0.56 mg

0.47 mg

-16.1%

Ton Erişte Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos vs Balık Domates Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin