Ton Erişte Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos ve Balık Curry Pilavlı arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Curry Pilavlı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (107 kcal; diğer besin 124 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Alfa Karoten için Ton Erişte Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos: 1 µg, Balık Curry Pilavlı: 86 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ton Erişte Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos 41, Balık Curry Pilavlı 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ton Erişte Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos vs Balık Curry Pilavlı Karşılaştırması

Ton Erişte Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos ve Balık Curry Pilavlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Ton Erişte Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos 124.0 kcal, Balık Curry Pilavlı 107.0 kcal içerir. Fark 17.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 41 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Ton Erişte Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos	Balık Curry Pilavlı	Fark
A Vitamini (RAE)	30 µg	33 µg	+10.0%
Alfa Karoten	1 µg	86 µg	+8500.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.13 mg	0.09 mg	-30.8%
B12 Vitamini	0.78 µg	0.2 µg	-74.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.14 mg	0.04 mg	-71.4%
B6 Vitamini	0.13 mg	0.13 mg	0.0%
Bakir	0.1 mg	0.09 mg	-10.0%
Besin folati	9 µg	12 µg	+33.3%
Beta Karoten	12 µg	281 µg	+2241.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.5 mg	5.4 mg	+116.0%
D Vitamini	0.5 µg	0.1 µg	-80.0%
Demir	1.15 mg	0.85 mg	-26.1%
DHA (22:6 n-3)	0.05 g	0.01 g	-80.0%
Diyet lifi	1 g	1 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.28 mg	0.97 mg	+246.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	124 kj	107 kj	-13.7%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	45 µg	49 µg	+8.9%
Folik asit	21 µg	22 µg	+4.8%
Fosfor	94 mg	71 mg	-24.5%
K Vitamini (filokinon)	5.6 µg	5.3 µg	-5.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	34 mg	19 mg	-44.1%
Karbonhidrat (farkla)	12.96 g	15.19 g	+17.2%
Kolesterol	24 mg	14 mg	-41.7%
Likopen	0 µg	2713 µg	—
Lutein + zeaksantin	23 µg	57 µg	+147.8%
Magnezyum	18 mg	16 mg	-11.1%
MUFA 16:1	0.04 g	0.01 g	-75.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.89 g	1.15 g	+29.2%
MUFA 20:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.09 mg	1.35 mg	-67.0%
Potasyum	154 mg	179 mg	+16.2%
Protein	8.11 g	4.03 g	-50.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.93 g	0.95 g	+2.2%
PUFA 18:3	0.11 g	0.12 g	+9.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	29 µg	6 µg	-79.3%
Selenyum	29.2 µg	7.4 µg	-74.7%
SFA 10:0	0.05 g	0.02 g	-60.0%
SFA 12:0	0.06 g	0.18 g	+200.0%
SFA 14:0	0.2 g	0.08 g	-60.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.85 g	0.36 g	-57.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.31 g	0.11 g	-64.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.02 g	0.03 g	+50.0%
Sodyum	280 mg	309 mg	+10.4%
Su	73.27 g	76.07 g	+3.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.63 g	0.81 g	-50.3%
Toplam Folat	30 µg	33 µg	+10.0%
Toplam Kolin	22 mg	17.3 mg	-21.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.96 g	1.19 g	+24.0%
Toplam yağ	4.46 g	3.36 g	-24.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.11 g	1.1 g	-0.9%
Toplam Şeker	1.49 g	1.56 g	+4.7%
Çinko	0.56 mg	0.42 mg	-25.0%

Besin Öğeleri

Ton Erişte Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos

Balık Curry Pilavlı

Fark

A Vitamini (RAE)

30 µg

33 µg

+10.0%

Alfa Karoten

1 µg

86 µg

+8500.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.13 mg

0.09 mg

-30.8%

B12 Vitamini

0.78 µg

0.2 µg

-74.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.14 mg

0.04 mg

-71.4%

B6 Vitamini

0.13 mg

0.0%

Bakir

0.1 mg

0.09 mg

-10.0%

Besin folati

9 µg

12 µg

+33.3%

Beta Karoten

12 µg

281 µg

+2241.7%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2.5 mg

5.4 mg

+116.0%

D Vitamini

0.5 µg

0.1 µg

-80.0%

Demir

1.15 mg

0.85 mg

-26.1%

DHA (22:6 n-3)

0.05 g

0.01 g

-80.0%

Diyet lifi

1 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.28 mg

0.97 mg

+246.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

124 kj

107 kj

-13.7%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

45 µg

49 µg

+8.9%

Folik asit

21 µg

22 µg

+4.8%

Fosfor

94 mg

71 mg

-24.5%

K Vitamini (filokinon)

5.6 µg

5.3 µg

-5.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

34 mg

19 mg

-44.1%

Karbonhidrat (farkla)

12.96 g

15.19 g

+17.2%

Kolesterol

24 mg

14 mg

-41.7%

Likopen

0 µg

2713 µg

—

Lutein + zeaksantin

23 µg

57 µg

+147.8%

Magnezyum

18 mg

16 mg

-11.1%

MUFA 16:1

0.04 g

0.01 g

-75.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.89 g

1.15 g

+29.2%

MUFA 20:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.09 mg

1.35 mg

-67.0%

Potasyum

154 mg

179 mg

+16.2%

Protein

8.11 g

4.03 g

-50.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.93 g

0.95 g

+2.2%

PUFA 18:3

0.11 g

0.12 g

+9.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

29 µg

6 µg

-79.3%

Selenyum

29.2 µg

7.4 µg

-74.7%

SFA 10:0

0.05 g

0.02 g

-60.0%

SFA 12:0

0.06 g

0.18 g

+200.0%

SFA 14:0

0.2 g

0.08 g

-60.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.85 g

0.36 g

-57.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.31 g

0.11 g

-64.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.02 g

0.03 g

+50.0%

Sodyum

280 mg

309 mg

+10.4%

73.27 g

76.07 g

+3.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.63 g

0.81 g

-50.3%

Toplam Folat

30 µg

33 µg

+10.0%

Toplam Kolin

22 mg

17.3 mg

-21.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.96 g

1.19 g

+24.0%

Toplam yağ

4.46 g

3.36 g

-24.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.11 g

1.1 g

-0.9%

Toplam Şeker

1.49 g

1.56 g

+4.7%

Çinko

0.56 mg

0.42 mg

-25.0%

Ton Erişte Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos vs Balık Curry Pilavlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin