Ton Erişte Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos ve Balık Curry arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Curry, 100 g başına daha düşük enerji içerir (93 kcal; diğer besin 124 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Alfa Karoten için Ton Erişte Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos: 1 µg, Balık Curry: 144 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ton Erişte Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos 41, Balık Curry 44.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ton Erişte Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos vs Balık Curry Karşılaştırması

Ton Erişte Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos ve Balık Curry kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Ton Erişte Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos 124.0 kcal, Balık Curry 93.0 kcal içerir. Fark 31.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 41 ve 44. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Ton Erişte Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos	Balık Curry	Fark
A Vitamini (RAE)	30 µg	55 µg	+83.3%
Alfa Karoten	1 µg	144 µg	+14300.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.13 mg	0.04 mg	-69.2%
B12 Vitamini	0.78 µg	0.33 µg	-57.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.14 mg	0.06 mg	-57.1%
B6 Vitamini	0.13 mg	0.15 mg	+15.4%
Bakir	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
Besin folati	9 µg	17 µg	+88.9%
Beta Karoten	12 µg	469 µg	+3808.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.5 mg	8.9 mg	+256.0%
D Vitamini	0.5 µg	0.1 µg	-80.0%
Demir	1.15 mg	0.62 mg	-46.1%
DHA (22:6 n-3)	0.05 g	0.02 g	-60.0%
Diyet lifi	1 g	1.4 g	+40.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.28 mg	1.58 mg	+464.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	124 kj	93 kj	-25.0%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	45 µg	17 µg	-62.2%
Folik asit	21 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	94 mg	90 mg	-4.3%
K Vitamini (filokinon)	5.6 µg	8.8 µg	+57.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	34 mg	25 mg	-26.5%
Karbonhidrat (farkla)	12.96 g	6.65 g	-48.7%
Kolesterol	24 mg	23 mg	-4.2%
Likopen	0 µg	4521 µg	—
Lutein + zeaksantin	23 µg	95 µg	+313.0%
Magnezyum	18 mg	18 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.04 g	0.02 g	-50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.89 g	1.86 g	+109.0%
MUFA 20:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.09 mg	1.28 mg	-68.7%
Potasyum	154 mg	275 mg	+78.6%
Protein	8.11 g	4.94 g	-39.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.93 g	1.54 g	+65.6%
PUFA 18:3	0.11 g	0.2 g	+81.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	29 µg	9 µg	-69.0%
Selenyum	29.2 µg	7.4 µg	-74.7%
SFA 10:0	0.05 g	0.04 g	-20.0%
SFA 12:0	0.06 g	0.29 g	+383.3%
SFA 14:0	0.2 g	0.13 g	-35.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.85 g	0.55 g	-35.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.31 g	0.19 g	-38.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 8:0	0.02 g	0.05 g	+150.0%
Sodyum	280 mg	351 mg	+25.4%
Su	73.27 g	81.45 g	+11.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.63 g	1.29 g	-20.9%
Toplam Folat	30 µg	17 µg	-43.3%
Toplam Kolin	22 mg	27.5 mg	+25.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.96 g	1.92 g	+100.0%
Toplam yağ	4.46 g	5.42 g	+21.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.11 g	1.78 g	+60.4%
Toplam Şeker	1.49 g	2.56 g	+71.8%
Çinko	0.56 mg	0.37 mg	-33.9%

Besin Öğeleri

Ton Erişte Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos

Balık Curry

Fark

A Vitamini (RAE)

30 µg

55 µg

+83.3%

Alfa Karoten

1 µg

144 µg

+14300.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.13 mg

0.04 mg

-69.2%

B12 Vitamini

0.78 µg

0.33 µg

-57.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.14 mg

0.06 mg

-57.1%

B6 Vitamini

0.13 mg

0.15 mg

+15.4%

Bakir

0.1 mg

0.0%

Besin folati

9 µg

17 µg

+88.9%

Beta Karoten

12 µg

469 µg

+3808.3%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2.5 mg

8.9 mg

+256.0%

D Vitamini

0.5 µg

0.1 µg

-80.0%

Demir

1.15 mg

0.62 mg

-46.1%

DHA (22:6 n-3)

0.05 g

0.02 g

-60.0%

Diyet lifi

1 g

1.4 g

+40.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.28 mg

1.58 mg

+464.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

124 kj

93 kj

-25.0%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

45 µg

17 µg

-62.2%

Folik asit

21 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

94 mg

90 mg

-4.3%

K Vitamini (filokinon)

5.6 µg

8.8 µg

+57.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

34 mg

25 mg

-26.5%

Karbonhidrat (farkla)

12.96 g

6.65 g

-48.7%

Kolesterol

24 mg

23 mg

-4.2%

Likopen

0 µg

4521 µg

—

Lutein + zeaksantin

23 µg

95 µg

+313.0%

Magnezyum

18 mg

0.0%

MUFA 16:1

0.04 g

0.02 g

-50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.89 g

1.86 g

+109.0%

MUFA 20:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.09 mg

1.28 mg

-68.7%

Potasyum

154 mg

275 mg

+78.6%

Protein

8.11 g

4.94 g

-39.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.93 g

1.54 g

+65.6%

PUFA 18:3

0.11 g

0.2 g

+81.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

29 µg

9 µg

-69.0%

Selenyum

29.2 µg

7.4 µg

-74.7%

SFA 10:0

0.05 g

0.04 g

-20.0%

SFA 12:0

0.06 g

0.29 g

+383.3%

SFA 14:0

0.2 g

0.13 g

-35.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.85 g

0.55 g

-35.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.31 g

0.19 g

-38.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 8:0

0.02 g

0.05 g

+150.0%

Sodyum

280 mg

351 mg

+25.4%

73.27 g

81.45 g

+11.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.63 g

1.29 g

-20.9%

Toplam Folat

30 µg

17 µg

-43.3%

Toplam Kolin

22 mg

27.5 mg

+25.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.96 g

1.92 g

+100.0%

Toplam yağ

4.46 g

5.42 g

+21.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.11 g

1.78 g

+60.4%

Toplam Şeker

1.49 g

2.56 g

+71.8%

Çinko

0.56 mg

0.37 mg

-33.9%

Ton Erişte Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos vs Balık Curry

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin