Ton Erişte Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos ve Bacalaitos Fritos arasında hangisi daha az kalorili?

Ton Erişte Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos, 100 g başına daha düşük enerji içerir (124 kcal; diğer besin 281 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Ton Erişte Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos: 0.28 mg, Bacalaitos Fritos: 1.82 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ton Erişte Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos 41, Bacalaitos Fritos 29.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ton Erişte Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos vs Bacalaitos Fritos Karşılaştırması

Ton Erişte Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos ve Bacalaitos Fritos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Ton Erişte Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos 124.0 kcal, Bacalaitos Fritos 281.0 kcal içerir. Fark 157.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 41 ve 29. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Ton Erişte Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos	Bacalaitos Fritos	Fark
A Vitamini (RAE)	30 µg	1 µg	-96.7%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.13 mg	0.36 mg	+176.9%
B12 Vitamini	0.78 µg	1.1 µg	+41.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.14 mg	0.21 mg	+50.0%
B6 Vitamini	0.13 mg	0.09 mg	-30.8%
Bakir	0.1 mg	0.09 mg	-10.0%
Besin folati	9 µg	11 µg	+22.2%
Beta Karoten	12 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.5 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.5 µg	0.3 µg	-40.0%
Demir	1.15 mg	2.87 mg	+149.6%
DHA (22:6 n-3)	0.05 g	0.06 g	+20.0%
Diyet lifi	1 g	1.2 g	+20.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.28 mg	1.82 mg	+550.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	124 kj	281 kj	+126.6%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	45 µg	87 µg	+93.3%
Folik asit	21 µg	44 µg	+109.5%
Fosfor	94 mg	256 mg	+172.3%
K Vitamini (filokinon)	5.6 µg	7.9 µg	+41.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	34 mg	105 mg	+208.8%
Karbonhidrat (farkla)	12.96 g	36.1 g	+178.5%
Kolesterol	24 mg	29 mg	+20.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	23 µg	7 µg	-69.6%
Magnezyum	18 mg	26 mg	+44.4%
MUFA 16:1	0.04 g	0.03 g	-25.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.89 g	3.24 g	+264.0%
MUFA 20:1	0.01 g	0.06 g	+500.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.09 mg	3.47 mg	-15.2%
Potasyum	154 mg	208 mg	+35.1%
Protein	8.11 g	14.43 g	+77.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.93 g	2.81 g	+202.2%
PUFA 18:3	0.11 g	0.35 g	+218.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	29 µg	1 µg	-96.6%
Selenyum	29.2 µg	21.3 µg	-27.1%
SFA 10:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.2 g	0.01 g	-95.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.85 g	0.84 g	-1.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.31 g	0.24 g	-22.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.02 g	0 g	-100.0%
Sodyum	280 mg	233 mg	-16.8%
Su	73.27 g	39.32 g	-46.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.63 g	1.15 g	-29.4%
Toplam Folat	30 µg	56 µg	+86.7%
Toplam Kolin	22 mg	44.6 mg	+102.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.96 g	3.35 g	+249.0%
Toplam yağ	4.46 g	8.63 g	+93.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.11 g	3.25 g	+192.8%
Toplam Şeker	1.49 g	0.12 g	-91.9%
Çinko	0.56 mg	0.53 mg	-5.4%

Besin Öğeleri

Ton Erişte Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos

Bacalaitos Fritos

Fark

A Vitamini (RAE)

30 µg

1 µg

-96.7%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.13 mg

0.36 mg

+176.9%

B12 Vitamini

0.78 µg

1.1 µg

+41.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.14 mg

0.21 mg

+50.0%

B6 Vitamini

0.13 mg

0.09 mg

-30.8%

Bakir

0.1 mg

0.09 mg

-10.0%

Besin folati

9 µg

11 µg

+22.2%

Beta Karoten

12 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2.5 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.5 µg

0.3 µg

-40.0%

Demir

1.15 mg

2.87 mg

+149.6%

DHA (22:6 n-3)

0.05 g

0.06 g

+20.0%

Diyet lifi

1 g

1.2 g

+20.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.28 mg

1.82 mg

+550.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

124 kj

281 kj

+126.6%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

45 µg

87 µg

+93.3%

Folik asit

21 µg

44 µg

+109.5%

Fosfor

94 mg

256 mg

+172.3%

K Vitamini (filokinon)

5.6 µg

7.9 µg

+41.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

34 mg

105 mg

+208.8%

Karbonhidrat (farkla)

12.96 g

36.1 g

+178.5%

Kolesterol

24 mg

29 mg

+20.8%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

23 µg

7 µg

-69.6%

Magnezyum

18 mg

26 mg

+44.4%

MUFA 16:1

0.04 g

0.03 g

-25.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.89 g

3.24 g

+264.0%

MUFA 20:1

0.01 g

0.06 g

+500.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.09 mg

3.47 mg

-15.2%

Potasyum

154 mg

208 mg

+35.1%

Protein

8.11 g

14.43 g

+77.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.93 g

2.81 g

+202.2%

PUFA 18:3

0.11 g

0.35 g

+218.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

29 µg

1 µg

-96.6%

Selenyum

29.2 µg

21.3 µg

-27.1%

SFA 10:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.2 g

0.01 g

-95.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.85 g

0.84 g

-1.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.31 g

0.24 g

-22.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.02 g

0 g

-100.0%

Sodyum

280 mg

233 mg

-16.8%

73.27 g

39.32 g

-46.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.63 g

1.15 g

-29.4%

Toplam Folat

30 µg

56 µg

+86.7%

Toplam Kolin

22 mg

44.6 mg

+102.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.96 g

3.35 g

+249.0%

Toplam yağ

4.46 g

8.63 g

+93.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.11 g

3.25 g

+192.8%

Toplam Şeker

1.49 g

0.12 g

-91.9%

Çinko

0.56 mg

0.53 mg

-5.4%

Ton Erişte Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos vs Bacalaitos Fritos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin