Ton Erişte Güveç Sebzeli, Krema Veya Beyaz Sos ve Bacalaitos Fritos arasında hangisi daha az kalorili?

Ton Erişte Güveç Sebzeli, Krema Veya Beyaz Sos, 100 g başına daha düşük enerji içerir (149 kcal; diğer besin 281 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 20:1 için Ton Erişte Güveç Sebzeli, Krema Veya Beyaz Sos: 0.01 g, Bacalaitos Fritos: 0.06 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ton Erişte Güveç Sebzeli, Krema Veya Beyaz Sos 42, Bacalaitos Fritos 29.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ton Erişte Güveç Sebzeli, Krema Veya Beyaz Sos vs Bacalaitos Fritos Karşılaştırması

Ton Erişte Güveç Sebzeli, Krema Veya Beyaz Sos ve Bacalaitos Fritos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Ton Erişte Güveç Sebzeli, Krema Veya Beyaz Sos 149.0 kcal, Bacalaitos Fritos 281.0 kcal içerir. Fark 132.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 42 ve 29. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Ton Erişte Güveç Sebzeli, Krema Veya Beyaz Sos	Bacalaitos Fritos	Fark
A Vitamini (RAE)	67 µg	1 µg	-98.5%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.16 mg	0.36 mg	+125.0%
B12 Vitamini	0.92 µg	1.1 µg	+19.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.21 mg	+16.7%
B6 Vitamini	0.19 mg	0.09 mg	-52.6%
Bakir	0.1 mg	0.09 mg	-10.0%
Besin folati	10 µg	11 µg	+10.0%
Beta Karoten	23 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	3.2 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.8 µg	0.3 µg	-62.5%
Demir	1.26 mg	2.87 mg	+127.8%
DHA (22:6 n-3)	0.06 g	0.06 g	0.0%
Diyet lifi	0.9 g	1.2 g	+33.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.41 mg	1.82 mg	+343.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	149 kj	281 kj	+88.6%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	53 µg	87 µg	+64.2%
Folik asit	25 µg	44 µg	+76.0%
Fosfor	114 mg	256 mg	+124.6%
K Vitamini (filokinon)	2.3 µg	7.9 µg	+243.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	56 mg	105 mg	+87.5%
Karbonhidrat (farkla)	14.16 g	36.1 g	+154.9%
Kolesterol	31 mg	29 mg	-6.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	21 µg	7 µg	-66.7%
Magnezyum	20 mg	26 mg	+30.0%
MUFA 16:1	0.07 g	0.03 g	-57.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.32 g	3.24 g	+145.5%
MUFA 20:1	0.01 g	0.06 g	+500.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.37 mg	3.47 mg	-20.6%
Potasyum	178 mg	208 mg	+16.9%
Protein	8.99 g	14.43 g	+60.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.69 g	2.81 g	+307.2%
PUFA 18:3	0.07 g	0.35 g	+400.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	66 µg	1 µg	-98.5%
Selenyum	30.5 µg	21.3 µg	-30.2%
SFA 10:0	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.12 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.38 g	0.01 g	-97.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.35 g	0.84 g	-37.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.51 g	0.24 g	-52.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.04 g	0 g	-100.0%
Sodyum	211 mg	233 mg	+10.4%
Su	69.48 g	39.32 g	-43.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.76 g	1.15 g	-58.3%
Toplam Folat	35 µg	56 µg	+60.0%
Toplam Kolin	24.6 mg	44.6 mg	+81.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.43 g	3.35 g	+134.3%
Toplam yağ	6.22 g	8.63 g	+38.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.82 g	3.25 g	+296.3%
Toplam Şeker	2.37 g	0.12 g	-94.9%
Çinko	0.65 mg	0.53 mg	-18.5%

Besin Öğeleri

Ton Erişte Güveç Sebzeli, Krema Veya Beyaz Sos

Bacalaitos Fritos

Fark

A Vitamini (RAE)

67 µg

1 µg

-98.5%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.16 mg

0.36 mg

+125.0%

B12 Vitamini

0.92 µg

1.1 µg

+19.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.21 mg

+16.7%

B6 Vitamini

0.19 mg

0.09 mg

-52.6%

Bakir

0.1 mg

0.09 mg

-10.0%

Besin folati

10 µg

11 µg

+10.0%

Beta Karoten

23 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

3.2 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.8 µg

0.3 µg

-62.5%

Demir

1.26 mg

2.87 mg

+127.8%

DHA (22:6 n-3)

0.06 g

0.0%

Diyet lifi

0.9 g

1.2 g

+33.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.41 mg

1.82 mg

+343.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

149 kj

281 kj

+88.6%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

53 µg

87 µg

+64.2%

Folik asit

25 µg

44 µg

+76.0%

Fosfor

114 mg

256 mg

+124.6%

K Vitamini (filokinon)

2.3 µg

7.9 µg

+243.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

56 mg

105 mg

+87.5%

Karbonhidrat (farkla)

14.16 g

36.1 g

+154.9%

Kolesterol

31 mg

29 mg

-6.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

21 µg

7 µg

-66.7%

Magnezyum

20 mg

26 mg

+30.0%

MUFA 16:1

0.07 g

0.03 g

-57.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.32 g

3.24 g

+145.5%

MUFA 20:1

0.01 g

0.06 g

+500.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.37 mg

3.47 mg

-20.6%

Potasyum

178 mg

208 mg

+16.9%

Protein

8.99 g

14.43 g

+60.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.69 g

2.81 g

+307.2%

PUFA 18:3

0.07 g

0.35 g

+400.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

66 µg

1 µg

-98.5%

Selenyum

30.5 µg

21.3 µg

-30.2%

SFA 10:0

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.12 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.38 g

0.01 g

-97.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.35 g

0.84 g

-37.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.51 g

0.24 g

-52.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.04 g

0 g

-100.0%

Sodyum

211 mg

233 mg

+10.4%

69.48 g

39.32 g

-43.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.76 g

1.15 g

-58.3%

Toplam Folat

35 µg

56 µg

+60.0%

Toplam Kolin

24.6 mg

44.6 mg

+81.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.43 g

3.35 g

+134.3%

Toplam yağ

6.22 g

8.63 g

+38.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.82 g

3.25 g

+296.3%

Toplam Şeker

2.37 g

0.12 g

-94.9%

Çinko

0.65 mg

0.53 mg

-18.5%

Ton Erişte Güveç Sebzeli, Krema Veya Beyaz Sos vs Bacalaitos Fritos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin