Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Ton Kremalı Veya Beyaz Soslu: 12 µg, Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün: 265 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ton Kremalı Veya Beyaz Soslu 50, Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ton Kremalı Veya Beyaz Soslu vs Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün Karşılaştırması

Q: Ton Kremalı Veya Beyaz Soslu ve Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün arasında hangisi daha az kalorili?

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün, 100 g başına daha düşük enerji içerir (101 kcal; diğer besin 102 kcal).

Ton Kremalı Veya Beyaz Soslu ve Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Ton Kremalı Veya Beyaz Soslu 102.0 kcal, Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün 101.0 kcal içerir. Fark 1.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 50 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Ton Kremalı Veya Beyaz Soslu	Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün	Fark
A Vitamini (RAE)	53 µg	35 µg	-34.0%
Alfa Karoten	0 µg	4 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.11 mg	+120.0%
B12 Vitamini	1.92 µg	0.43 µg	-77.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.04 mg	-60.0%
B6 Vitamini	0.28 mg	0.07 mg	-75.0%
Bakir	0.04 mg	0.05 mg	+25.0%
Besin folati	3 µg	15 µg	+400.0%
Beta Karoten	12 µg	265 µg	+2108.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	2.3 mg	—
D Vitamini	1.2 µg	0.1 µg	-91.7%
Demir	1.27 mg	0.67 mg	-47.2%
DHA (22:6 n-3)	0.14 g	0.02 g	-85.7%
Diyet lifi	0 g	1.1 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.47 mg	0.93 mg	+97.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	102 kj	101 kj	-1.0%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	6 µg	38 µg	+533.3%
Folik asit	2 µg	13 µg	+550.0%
Fosfor	127 mg	96 mg	-24.4%
K Vitamini (filokinon)	1.6 µg	5.7 µg	+256.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	49 mg	11 mg	-77.6%
Karbonhidrat (farkla)	2.81 g	10.98 g	+290.7%
Kolesterol	32 mg	15 mg	-53.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	503 µg	—
Magnezyum	20 mg	13 mg	-35.0%
MUFA 16:1	0.04 g	0.04 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.79 g	0.66 g	-16.5%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	7.07 mg	0.94 mg	-86.7%
Potasyum	170 mg	94 mg	-44.7%
Protein	14.42 g	5.46 g	-62.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.38 g	1.22 g	+221.1%
PUFA 18:3	0.04 g	0.02 g	-50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Retinol	52 µg	12 µg	-76.9%
Selenyum	48.2 µg	7.6 µg	-84.2%
SFA 10:0	0.06 g	0.03 g	-50.0%
SFA 12:0	0.06 g	0.04 g	-33.3%
SFA 14:0	0.2 g	0.14 g	-30.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.76 g	0.89 g	+17.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.3 g	0.18 g	-40.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.05 g	0.03 g	-40.0%
SFA 6:0	0.04 g	0.02 g	-50.0%
SFA 8:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Sodyum	327 mg	452 mg	+38.2%
Su	77.73 g	78.34 g	+0.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.56 g	1.36 g	-12.8%
Toplam Folat	5 µg	28 µg	+460.0%
Toplam Kolin	25.7 mg	22.7 mg	-11.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.85 g	0.71 g	-16.5%
Toplam yağ	3.71 g	3.78 g	+1.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.59 g	1.28 g	+116.9%
Toplam Şeker	1.39 g	1.07 g	-23.0%
Çinko	0.6 mg	0.35 mg	-41.7%

Besin Öğeleri

Ton Kremalı Veya Beyaz Soslu

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün

Fark

A Vitamini (RAE)

53 µg

35 µg

-34.0%

Alfa Karoten

0 µg

4 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.11 mg

+120.0%

B12 Vitamini

1.92 µg

0.43 µg

-77.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.04 mg

-60.0%

B6 Vitamini

0.28 mg

0.07 mg

-75.0%

Bakir

0.04 mg

0.05 mg

+25.0%

Besin folati

3 µg

15 µg

+400.0%

Beta Karoten

12 µg

265 µg

+2108.3%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

2.3 mg

—

D Vitamini

1.2 µg

0.1 µg

-91.7%

Demir

1.27 mg

0.67 mg

-47.2%

DHA (22:6 n-3)

0.14 g

0.02 g

-85.7%

Diyet lifi

0 g

1.1 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.47 mg

0.93 mg

+97.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

102 kj

101 kj

-1.0%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

6 µg

38 µg

+533.3%

Folik asit

2 µg

13 µg

+550.0%

Fosfor

127 mg

96 mg

-24.4%

K Vitamini (filokinon)

1.6 µg

5.7 µg

+256.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

49 mg

11 mg

-77.6%

Karbonhidrat (farkla)

2.81 g

10.98 g

+290.7%

Kolesterol

32 mg

15 mg

-53.1%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

503 µg

—

Magnezyum

20 mg

13 mg

-35.0%

MUFA 16:1

0.04 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.79 g

0.66 g

-16.5%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

7.07 mg

0.94 mg

-86.7%

Potasyum

170 mg

94 mg

-44.7%

Protein

14.42 g

5.46 g

-62.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.38 g

1.22 g

+221.1%

PUFA 18:3

0.04 g

0.02 g

-50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Retinol

52 µg

12 µg

-76.9%

Selenyum

48.2 µg

7.6 µg

-84.2%

SFA 10:0

0.06 g

0.03 g

-50.0%

SFA 12:0

0.06 g

0.04 g

-33.3%

SFA 14:0

0.2 g

0.14 g

-30.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.76 g

0.89 g

+17.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.3 g

0.18 g

-40.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.05 g

0.03 g

-40.0%

SFA 6:0

0.04 g

0.02 g

-50.0%

SFA 8:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Sodyum

327 mg

452 mg

+38.2%

77.73 g

78.34 g

+0.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.56 g

1.36 g

-12.8%

Toplam Folat

5 µg

28 µg

+460.0%

Toplam Kolin

25.7 mg

22.7 mg

-11.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.85 g

0.71 g

-16.5%

Toplam yağ

3.71 g

3.78 g

+1.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.59 g

1.28 g

+116.9%

Toplam Şeker

1.39 g

1.07 g

-23.0%

Çinko

0.6 mg

0.35 mg

-41.7%

Ton Kremalı Veya Beyaz Soslu vs Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin