Ton Kremalı Veya Beyaz Soslu ve Balık Domates Soslu arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Domates Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (80 kcal; diğer besin 102 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Ton Kremalı Veya Beyaz Soslu: 12 µg, Balık Domates Soslu: 74 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ton Kremalı Veya Beyaz Soslu 50, Balık Domates Soslu 57.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ton Kremalı Veya Beyaz Soslu vs Balık Domates Soslu Karşılaştırması

Ton Kremalı Veya Beyaz Soslu ve Balık Domates Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Ton Kremalı Veya Beyaz Soslu 102.0 kcal, Balık Domates Soslu 80.0 kcal içerir. Fark 22.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 50 ve 57. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Ton Kremalı Veya Beyaz Soslu	Balık Domates Soslu	Fark
A Vitamini (RAE)	53 µg	16 µg	-69.8%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.07 mg	+40.0%
B12 Vitamini	1.92 µg	0.73 µg	-62.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.07 mg	-30.0%
B6 Vitamini	0.28 mg	0.23 mg	-17.9%
Bakir	0.04 mg	0.06 mg	+50.0%
Besin folati	3 µg	7 µg	+133.3%
Beta Karoten	12 µg	74 µg	+516.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	2.7 mg	—
D Vitamini	1.2 µg	0.8 µg	-33.3%
Demir	1.27 mg	0.63 mg	-50.4%
DHA (22:6 n-3)	0.14 g	0.11 g	-21.4%
Diyet lifi	0 g	0.4 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.47 mg	1 mg	+112.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	102 kj	80 kj	-21.6%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	6 µg	7 µg	+16.7%
Folik asit	2 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	127 mg	104 mg	-18.1%
K Vitamini (filokinon)	1.6 µg	0.9 µg	-43.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	49 mg	14 mg	-71.4%
Karbonhidrat (farkla)	2.81 g	1.59 g	-43.4%
Kolesterol	32 mg	38 mg	+18.8%
Likopen	0 µg	3944 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	7 µg	—
Magnezyum	20 mg	34 mg	+70.0%
MUFA 16:1	0.04 g	0.01 g	-75.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.79 g	0.07 g	-91.1%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	7.07 mg	2.03 mg	-71.3%
Potasyum	170 mg	259 mg	+52.4%
Protein	14.42 g	16.28 g	+12.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.38 g	0.04 g	-89.5%
PUFA 18:3	0.04 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.02 g	0.0%
Retinol	52 µg	10 µg	-80.8%
Selenyum	48.2 µg	26.4 µg	-45.2%
SFA 10:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.2 g	0.01 g	-95.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.76 g	0.09 g	-88.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.3 g	0.03 g	-90.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.02 g	0 g	-100.0%
Sodyum	327 mg	350 mg	+7.0%
Su	77.73 g	80.21 g	+3.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.56 g	0.13 g	-91.7%
Toplam Folat	5 µg	7 µg	+40.0%
Toplam Kolin	25.7 mg	61 mg	+137.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.85 g	0.1 g	-88.2%
Toplam yağ	3.71 g	0.69 g	-81.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.59 g	0.24 g	-59.3%
Toplam Şeker	1.39 g	1.06 g	-23.7%
Çinko	0.6 mg	0.47 mg	-21.7%

Besin Öğeleri

Ton Kremalı Veya Beyaz Soslu

Balık Domates Soslu

Fark

A Vitamini (RAE)

53 µg

16 µg

-69.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.07 mg

+40.0%

B12 Vitamini

1.92 µg

0.73 µg

-62.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.07 mg

-30.0%

B6 Vitamini

0.28 mg

0.23 mg

-17.9%

Bakir

0.04 mg

0.06 mg

+50.0%

Besin folati

3 µg

7 µg

+133.3%

Beta Karoten

12 µg

74 µg

+516.7%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

2.7 mg

—

D Vitamini

1.2 µg

0.8 µg

-33.3%

Demir

1.27 mg

0.63 mg

-50.4%

DHA (22:6 n-3)

0.14 g

0.11 g

-21.4%

Diyet lifi

0 g

0.4 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.47 mg

1 mg

+112.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

102 kj

80 kj

-21.6%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

6 µg

7 µg

+16.7%

Folik asit

2 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

127 mg

104 mg

-18.1%

K Vitamini (filokinon)

1.6 µg

0.9 µg

-43.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

49 mg

14 mg

-71.4%

Karbonhidrat (farkla)

2.81 g

1.59 g

-43.4%

Kolesterol

32 mg

38 mg

+18.8%

Likopen

0 µg

3944 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

7 µg

—

Magnezyum

20 mg

34 mg

+70.0%

MUFA 16:1

0.04 g

0.01 g

-75.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.79 g

0.07 g

-91.1%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

7.07 mg

2.03 mg

-71.3%

Potasyum

170 mg

259 mg

+52.4%

Protein

14.42 g

16.28 g

+12.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.38 g

0.04 g

-89.5%

PUFA 18:3

0.04 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.0%

Retinol

52 µg

10 µg

-80.8%

Selenyum

48.2 µg

26.4 µg

-45.2%

SFA 10:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.2 g

0.01 g

-95.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.76 g

0.09 g

-88.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.3 g

0.03 g

-90.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.02 g

0 g

-100.0%

Sodyum

327 mg

350 mg

+7.0%

77.73 g

80.21 g

+3.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.56 g

0.13 g

-91.7%

Toplam Folat

5 µg

7 µg

+40.0%

Toplam Kolin

25.7 mg

61 mg

+137.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.85 g

0.1 g

-88.2%

Toplam yağ

3.71 g

0.69 g

-81.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.59 g

0.24 g

-59.3%

Toplam Şeker

1.39 g

1.06 g

-23.7%

Çinko

0.6 mg

0.47 mg

-21.7%

Ton Kremalı Veya Beyaz Soslu vs Balık Domates Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin