Ton Kremalı Veya Beyaz Soslu ve Balık Curry Pilavlı arasında hangisi daha az kalorili?

Ton Kremalı Veya Beyaz Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (102 kcal; diğer besin 107 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Ton Kremalı Veya Beyaz Soslu: 12 µg, Balık Curry Pilavlı: 281 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ton Kremalı Veya Beyaz Soslu 50, Balık Curry Pilavlı 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ton Kremalı Veya Beyaz Soslu vs Balık Curry Pilavlı Karşılaştırması

Ton Kremalı Veya Beyaz Soslu ve Balık Curry Pilavlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Ton Kremalı Veya Beyaz Soslu 102.0 kcal, Balık Curry Pilavlı 107.0 kcal içerir. Fark 5.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 50 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Ton Kremalı Veya Beyaz Soslu	Balık Curry Pilavlı	Fark
A Vitamini (RAE)	53 µg	33 µg	-37.7%
Alfa Karoten	0 µg	86 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.09 mg	+80.0%
B12 Vitamini	1.92 µg	0.2 µg	-89.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.04 mg	-60.0%
B6 Vitamini	0.28 mg	0.13 mg	-53.6%
Bakir	0.04 mg	0.09 mg	+125.0%
Besin folati	3 µg	12 µg	+300.0%
Beta Karoten	12 µg	281 µg	+2241.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	5.4 mg	—
D Vitamini	1.2 µg	0.1 µg	-91.7%
Demir	1.27 mg	0.85 mg	-33.1%
DHA (22:6 n-3)	0.14 g	0.01 g	-92.9%
Diyet lifi	0 g	1 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.47 mg	0.97 mg	+106.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	102 kj	107 kj	+4.9%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	6 µg	49 µg	+716.7%
Folik asit	2 µg	22 µg	+1000.0%
Fosfor	127 mg	71 mg	-44.1%
K Vitamini (filokinon)	1.6 µg	5.3 µg	+231.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	49 mg	19 mg	-61.2%
Karbonhidrat (farkla)	2.81 g	15.19 g	+440.6%
Kolesterol	32 mg	14 mg	-56.3%
Likopen	0 µg	2713 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	57 µg	—
Magnezyum	20 mg	16 mg	-20.0%
MUFA 16:1	0.04 g	0.01 g	-75.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.79 g	1.15 g	+45.6%
MUFA 20:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	7.07 mg	1.35 mg	-80.9%
Potasyum	170 mg	179 mg	+5.3%
Protein	14.42 g	4.03 g	-72.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.38 g	0.95 g	+150.0%
PUFA 18:3	0.04 g	0.12 g	+200.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
Retinol	52 µg	6 µg	-88.5%
Selenyum	48.2 µg	7.4 µg	-84.6%
SFA 10:0	0.06 g	0.02 g	-66.7%
SFA 12:0	0.06 g	0.18 g	+200.0%
SFA 14:0	0.2 g	0.08 g	-60.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.76 g	0.36 g	-52.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.3 g	0.11 g	-63.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.02 g	0.03 g	+50.0%
Sodyum	327 mg	309 mg	-5.5%
Su	77.73 g	76.07 g	-2.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.56 g	0.81 g	-48.1%
Toplam Folat	5 µg	33 µg	+560.0%
Toplam Kolin	25.7 mg	17.3 mg	-32.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.85 g	1.19 g	+40.0%
Toplam yağ	3.71 g	3.36 g	-9.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.59 g	1.1 g	+86.4%
Toplam Şeker	1.39 g	1.56 g	+12.2%
Çinko	0.6 mg	0.42 mg	-30.0%

Besin Öğeleri

Ton Kremalı Veya Beyaz Soslu

Balık Curry Pilavlı

Fark

A Vitamini (RAE)

53 µg

33 µg

-37.7%

Alfa Karoten

0 µg

86 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.09 mg

+80.0%

B12 Vitamini

1.92 µg

0.2 µg

-89.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.04 mg

-60.0%

B6 Vitamini

0.28 mg

0.13 mg

-53.6%

Bakir

0.04 mg

0.09 mg

+125.0%

Besin folati

3 µg

12 µg

+300.0%

Beta Karoten

12 µg

281 µg

+2241.7%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

5.4 mg

—

D Vitamini

1.2 µg

0.1 µg

-91.7%

Demir

1.27 mg

0.85 mg

-33.1%

DHA (22:6 n-3)

0.14 g

0.01 g

-92.9%

Diyet lifi

0 g

1 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.47 mg

0.97 mg

+106.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

102 kj

107 kj

+4.9%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

6 µg

49 µg

+716.7%

Folik asit

2 µg

22 µg

+1000.0%

Fosfor

127 mg

71 mg

-44.1%

K Vitamini (filokinon)

1.6 µg

5.3 µg

+231.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

49 mg

19 mg

-61.2%

Karbonhidrat (farkla)

2.81 g

15.19 g

+440.6%

Kolesterol

32 mg

14 mg

-56.3%

Likopen

0 µg

2713 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

57 µg

—

Magnezyum

20 mg

16 mg

-20.0%

MUFA 16:1

0.04 g

0.01 g

-75.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.79 g

1.15 g

+45.6%

MUFA 20:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

7.07 mg

1.35 mg

-80.9%

Potasyum

170 mg

179 mg

+5.3%

Protein

14.42 g

4.03 g

-72.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.38 g

0.95 g

+150.0%

PUFA 18:3

0.04 g

0.12 g

+200.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

Retinol

52 µg

6 µg

-88.5%

Selenyum

48.2 µg

7.4 µg

-84.6%

SFA 10:0

0.06 g

0.02 g

-66.7%

SFA 12:0

0.06 g

0.18 g

+200.0%

SFA 14:0

0.2 g

0.08 g

-60.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.76 g

0.36 g

-52.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.3 g

0.11 g

-63.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.02 g

0.03 g

+50.0%

Sodyum

327 mg

309 mg

-5.5%

77.73 g

76.07 g

-2.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.56 g

0.81 g

-48.1%

Toplam Folat

5 µg

33 µg

+560.0%

Toplam Kolin

25.7 mg

17.3 mg

-32.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.85 g

1.19 g

+40.0%

Toplam yağ

3.71 g

3.36 g

-9.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.59 g

1.1 g

+86.4%

Toplam Şeker

1.39 g

1.56 g

+12.2%

Çinko

0.6 mg

0.42 mg

-30.0%

Ton Kremalı Veya Beyaz Soslu vs Balık Curry Pilavlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin