Ton Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos, Eriştesiz ve Balık Domates Soslu arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Domates Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (80 kcal; diğer besin 115 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Ton Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos, Eriştesiz: 15 µg, Balık Domates Soslu: 74 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ton Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos, Eriştesiz 43, Balık Domates Soslu 57.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ton Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos, Eriştesiz vs Balık Domates Soslu Karşılaştırması

Ton Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos, Eriştesiz ve Balık Domates Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Ton Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos, Eriştesiz 115.0 kcal, Balık Domates Soslu 80.0 kcal içerir. Fark 35.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 43 ve 57. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Ton Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos, Eriştesiz	Balık Domates Soslu	Fark
A Vitamini (RAE)	37 µg	16 µg	-56.8%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.07 mg	-12.5%
B12 Vitamini	0.99 µg	0.73 µg	-26.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.14 mg	0.07 mg	-50.0%
B6 Vitamini	0.16 mg	0.23 mg	+43.8%
Bakir	0.1 mg	0.06 mg	-40.0%
Besin folati	9 µg	7 µg	-22.2%
Beta Karoten	15 µg	74 µg	+393.3%
Beta kriptoksantin	1 µg	1 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	3.2 mg	2.7 mg	-15.6%
D Vitamini	0.6 µg	0.8 µg	+33.3%
Demir	1 mg	0.63 mg	-37.0%
DHA (22:6 n-3)	0.07 g	0.11 g	+57.1%
Diyet lifi	0.9 g	0.4 g	-55.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.31 mg	1 mg	+222.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	115 kj	80 kj	-30.4%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	15 µg	7 µg	-53.3%
Folik asit	3 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	97 mg	104 mg	+7.2%
K Vitamini (filokinon)	7.3 µg	0.9 µg	-87.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	40 mg	14 mg	-65.0%
Karbonhidrat (farkla)	8.39 g	1.59 g	-81.0%
Kolesterol	21 mg	38 mg	+81.0%
Likopen	0 µg	3944 µg	—
Lutein + zeaksantin	17 µg	7 µg	-58.8%
Magnezyum	16 mg	34 mg	+112.5%
MUFA 16:1	0.04 g	0.01 g	-75.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.97 g	0.07 g	-92.8%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.64 mg	2.03 mg	-56.3%
Potasyum	188 mg	259 mg	+37.8%
Protein	9.04 g	16.28 g	+80.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.04 g	0.04 g	-96.2%
PUFA 18:3	0.13 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Retinol	36 µg	10 µg	-72.2%
Selenyum	30 µg	26.4 µg	-12.0%
SFA 10:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.08 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.25 g	0.01 g	-96.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.99 g	0.09 g	-90.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.37 g	0.03 g	-91.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.03 g	0 g	-100.0%
Sodyum	364 mg	350 mg	-3.8%
Su	76.05 g	80.21 g	+5.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.98 g	0.13 g	-93.4%
Toplam Folat	13 µg	7 µg	-46.2%
Toplam Kolin	20.1 mg	61 mg	+203.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.05 g	0.1 g	-90.5%
Toplam yağ	5.12 g	0.69 g	-86.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.26 g	0.24 g	-81.0%
Toplam Şeker	1.81 g	1.06 g	-41.4%
Çinko	0.51 mg	0.47 mg	-7.8%

Besin Öğeleri

Ton Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos, Eriştesiz

Balık Domates Soslu

Fark

A Vitamini (RAE)

37 µg

16 µg

-56.8%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.07 mg

-12.5%

B12 Vitamini

0.99 µg

0.73 µg

-26.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.14 mg

0.07 mg

-50.0%

B6 Vitamini

0.16 mg

0.23 mg

+43.8%

Bakir

0.1 mg

0.06 mg

-40.0%

Besin folati

9 µg

7 µg

-22.2%

Beta Karoten

15 µg

74 µg

+393.3%

Beta kriptoksantin

1 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

3.2 mg

2.7 mg

-15.6%

D Vitamini

0.6 µg

0.8 µg

+33.3%

Demir

1 mg

0.63 mg

-37.0%

DHA (22:6 n-3)

0.07 g

0.11 g

+57.1%

Diyet lifi

0.9 g

0.4 g

-55.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.31 mg

1 mg

+222.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

115 kj

80 kj

-30.4%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

15 µg

7 µg

-53.3%

Folik asit

3 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

97 mg

104 mg

+7.2%

K Vitamini (filokinon)

7.3 µg

0.9 µg

-87.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

40 mg

14 mg

-65.0%

Karbonhidrat (farkla)

8.39 g

1.59 g

-81.0%

Kolesterol

21 mg

38 mg

+81.0%

Likopen

0 µg

3944 µg

—

Lutein + zeaksantin

17 µg

7 µg

-58.8%

Magnezyum

16 mg

34 mg

+112.5%

MUFA 16:1

0.04 g

0.01 g

-75.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.97 g

0.07 g

-92.8%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.64 mg

2.03 mg

-56.3%

Potasyum

188 mg

259 mg

+37.8%

Protein

9.04 g

16.28 g

+80.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.04 g

0.04 g

-96.2%

PUFA 18:3

0.13 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Retinol

36 µg

10 µg

-72.2%

Selenyum

30 µg

26.4 µg

-12.0%

SFA 10:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.08 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.25 g

0.01 g

-96.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.99 g

0.09 g

-90.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.37 g

0.03 g

-91.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.03 g

0 g

-100.0%

Sodyum

364 mg

350 mg

-3.8%

76.05 g

80.21 g

+5.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.98 g

0.13 g

-93.4%

Toplam Folat

13 µg

7 µg

-46.2%

Toplam Kolin

20.1 mg

61 mg

+203.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.05 g

0.1 g

-90.5%

Toplam yağ

5.12 g

0.69 g

-86.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.26 g

0.24 g

-81.0%

Toplam Şeker

1.81 g

1.06 g

-41.4%

Çinko

0.51 mg

0.47 mg

-7.8%

Ton Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos, Eriştesiz vs Balık Domates Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin