Ton Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos, Eriştesiz ve Balık Curry arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Curry, 100 g başına daha düşük enerji içerir (93 kcal; diğer besin 115 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Alfa Karoten için Ton Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos, Eriştesiz: 1 µg, Balık Curry: 144 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ton Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos, Eriştesiz 43, Balık Curry 44.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ton Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos, Eriştesiz vs Balık Curry Karşılaştırması

Ton Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos, Eriştesiz ve Balık Curry kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Ton Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos, Eriştesiz 115.0 kcal, Balık Curry 93.0 kcal içerir. Fark 22.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 43 ve 44. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Ton Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos, Eriştesiz	Balık Curry	Fark
A Vitamini (RAE)	37 µg	55 µg	+48.6%
Alfa Karoten	1 µg	144 µg	+14300.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.04 mg	-50.0%
B12 Vitamini	0.99 µg	0.33 µg	-66.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.14 mg	0.06 mg	-57.1%
B6 Vitamini	0.16 mg	0.15 mg	-6.3%
Bakir	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
Besin folati	9 µg	17 µg	+88.9%
Beta Karoten	15 µg	469 µg	+3026.7%
Beta kriptoksantin	1 µg	1 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	3.2 mg	8.9 mg	+178.1%
D Vitamini	0.6 µg	0.1 µg	-83.3%
Demir	1 mg	0.62 mg	-38.0%
DHA (22:6 n-3)	0.07 g	0.02 g	-71.4%
Diyet lifi	0.9 g	1.4 g	+55.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.31 mg	1.58 mg	+409.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	115 kj	93 kj	-19.1%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	15 µg	17 µg	+13.3%
Folik asit	3 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	97 mg	90 mg	-7.2%
K Vitamini (filokinon)	7.3 µg	8.8 µg	+20.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	40 mg	25 mg	-37.5%
Karbonhidrat (farkla)	8.39 g	6.65 g	-20.7%
Kolesterol	21 mg	23 mg	+9.5%
Likopen	0 µg	4521 µg	—
Lutein + zeaksantin	17 µg	95 µg	+458.8%
Magnezyum	16 mg	18 mg	+12.5%
MUFA 16:1	0.04 g	0.02 g	-50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.97 g	1.86 g	+91.8%
MUFA 20:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.64 mg	1.28 mg	-72.4%
Potasyum	188 mg	275 mg	+46.3%
Protein	9.04 g	4.94 g	-45.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.04 g	1.54 g	+48.1%
PUFA 18:3	0.13 g	0.2 g	+53.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	36 µg	9 µg	-75.0%
Selenyum	30 µg	7.4 µg	-75.3%
SFA 10:0	0.07 g	0.04 g	-42.9%
SFA 12:0	0.08 g	0.29 g	+262.5%
SFA 14:0	0.25 g	0.13 g	-48.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.99 g	0.55 g	-44.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.37 g	0.19 g	-48.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.05 g	0.01 g	-80.0%
SFA 8:0	0.03 g	0.05 g	+66.7%
Sodyum	364 mg	351 mg	-3.6%
Su	76.05 g	81.45 g	+7.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.98 g	1.29 g	-34.8%
Toplam Folat	13 µg	17 µg	+30.8%
Toplam Kolin	20.1 mg	27.5 mg	+36.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.05 g	1.92 g	+82.9%
Toplam yağ	5.12 g	5.42 g	+5.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.26 g	1.78 g	+41.3%
Toplam Şeker	1.81 g	2.56 g	+41.4%
Çinko	0.51 mg	0.37 mg	-27.5%

Besin Öğeleri

Ton Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos, Eriştesiz

Balık Curry

Fark

A Vitamini (RAE)

37 µg

55 µg

+48.6%

Alfa Karoten

1 µg

144 µg

+14300.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.04 mg

-50.0%

B12 Vitamini

0.99 µg

0.33 µg

-66.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.14 mg

0.06 mg

-57.1%

B6 Vitamini

0.16 mg

0.15 mg

-6.3%

Bakir

0.1 mg

0.0%

Besin folati

9 µg

17 µg

+88.9%

Beta Karoten

15 µg

469 µg

+3026.7%

Beta kriptoksantin

1 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

3.2 mg

8.9 mg

+178.1%

D Vitamini

0.6 µg

0.1 µg

-83.3%

Demir

1 mg

0.62 mg

-38.0%

DHA (22:6 n-3)

0.07 g

0.02 g

-71.4%

Diyet lifi

0.9 g

1.4 g

+55.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.31 mg

1.58 mg

+409.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

115 kj

93 kj

-19.1%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

15 µg

17 µg

+13.3%

Folik asit

3 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

97 mg

90 mg

-7.2%

K Vitamini (filokinon)

7.3 µg

8.8 µg

+20.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

40 mg

25 mg

-37.5%

Karbonhidrat (farkla)

8.39 g

6.65 g

-20.7%

Kolesterol

21 mg

23 mg

+9.5%

Likopen

0 µg

4521 µg

—

Lutein + zeaksantin

17 µg

95 µg

+458.8%

Magnezyum

16 mg

18 mg

+12.5%

MUFA 16:1

0.04 g

0.02 g

-50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.97 g

1.86 g

+91.8%

MUFA 20:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.64 mg

1.28 mg

-72.4%

Potasyum

188 mg

275 mg

+46.3%

Protein

9.04 g

4.94 g

-45.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.04 g

1.54 g

+48.1%

PUFA 18:3

0.13 g

0.2 g

+53.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

36 µg

9 µg

-75.0%

Selenyum

30 µg

7.4 µg

-75.3%

SFA 10:0

0.07 g

0.04 g

-42.9%

SFA 12:0

0.08 g

0.29 g

+262.5%

SFA 14:0

0.25 g

0.13 g

-48.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.99 g

0.55 g

-44.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.37 g

0.19 g

-48.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.05 g

0.01 g

-80.0%

SFA 8:0

0.03 g

0.05 g

+66.7%

Sodyum

364 mg

351 mg

-3.6%

76.05 g

81.45 g

+7.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.98 g

1.29 g

-34.8%

Toplam Folat

13 µg

17 µg

+30.8%

Toplam Kolin

20.1 mg

27.5 mg

+36.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.05 g

1.92 g

+82.9%

Toplam yağ

5.12 g

5.42 g

+5.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.26 g

1.78 g

+41.3%

Toplam Şeker

1.81 g

2.56 g

+41.4%

Çinko

0.51 mg

0.37 mg

-27.5%

Ton Güveç Sebzeli Ve Mantar Sos, Eriştesiz vs Balık Curry

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin