Tohum, Ekmeknut Tree Tohum - Kurutulmuş ve Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane arasında hangisi daha az kalorili?

Tohum, Ekmeknut Tree Tohum - Kurutulmuş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (367 kcal; diğer besin 374 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Tohum, Ekmeknut Tree Tohum - Kurutulmuş: 0.03 mg, Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane: 0.29 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tohum, Ekmeknut Tree Tohum - Kurutulmuş 46, Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tohum, Ekmeknut Tree Tohum, Kurutulmuş vs Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane Karşılaştırması

Tohum, Ekmeknut Tree Tohum, Kurutulmuş ve Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tohum, Ekmeknut Tree Tohum, Kurutulmuş 367.0 kcal, Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane 374.0 kcal içerir. Fark 7.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 46 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

75 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tohum, Ekmeknut Tree Tohum - Kurutulmuş	Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane	Fark
A Vitamini (IU)	216 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	11 µg	0 µg	-100.0%
Alanin	0.39 g	0.43 g	+10.3%
Arjinin	0.79 g	0.46 g	-41.8%
Aspartik asit	0.95 g	1.1 g	+15.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.29 mg	+866.7%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.14 mg	0.36 mg	+157.1%
B6 Vitamini	0.69 mg	0.66 mg	-4.3%
Bakir	2.46 mg	0.65 mg	-73.6%
Besin folati	113 µg	109 µg	-3.5%
C Vitamini (askorbik asit)	46.6 mg	15 mg	-67.8%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	4.6 mg	2.38 mg	-48.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	14.9 g	11.7 g	-21.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
Enerji	367 kj	374 kj	+1.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.41 g	0.27 g	-34.1%
Folat DFE	113 µg	109 µg	-3.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	178 mg	175 mg	-1.7%
Glisin	0.54 g	0.33 g	-38.9%
Glutamik asit	5.21 g	0.82 g	-84.3%
Histidin	0.13 g	0.18 g	+38.5%
Izolosin	0.49 g	0.25 g	-49.0%
Kalsiyum	94 mg	67 mg	-28.7%
Karbonhidrat (farkla)	79.39 g	77.31 g	-2.6%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	3.81 g	2.4 g	-37.0%
Lizin	0.38 g	0.38 g	0.0%
Losin	0.94 g	0.38 g	-59.6%
Magnezyum	115 mg	74 mg	-35.7%
Mangan	0.3 mg	1.3 mg	+333.3%
Metiyonin	0.05 g	0.15 g	+200.0%
MUFA 16:1	0.01 g	0.04 g	+300.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.2 g	1.47 g	+635.0%
MUFA 20:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.1 mg	0.85 mg	-59.5%
Pantotenik asit	1.88 mg	0.9 mg	-52.1%
Potasyum	2011 mg	986 mg	-51.0%
Prolin	0.43 g	0.34 g	-20.9%
Protein	8.62 g	6.39 g	-25.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.69 g	1.57 g	+127.5%
PUFA 18:3	0.21 g	0.19 g	-9.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	1.9 µg	1.8 µg	-5.3%
Serin	0.58 g	0.32 g	-44.8%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.02 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.3 g	0.76 g	+153.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.15 g	0.04 g	-73.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.14 g	0.2 g	+42.9%
Sodyum	53 mg	37 mg	-30.2%
Su	6.5 g	9.45 g	+45.4%
Tirozin	0.63 g	0.18 g	-71.4%
Toplam doymus yağ asitleri	0.45 g	0.84 g	+86.7%
Toplam Folat	113 µg	109 µg	-3.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.21 g	1.53 g	+628.6%
Toplam yağ	1.68 g	4.45 g	+164.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.9 g	1.76 g	+95.6%
Treonin	0.34 g	0.23 g	-32.4%
Triptofan	0.23 g	0.07 g	-69.6%
Valin	0.83 g	0.36 g	-56.6%
Çinko	1.91 mg	0.35 mg	-81.7%

Besin Öğeleri

Tohum, Ekmeknut Tree Tohum - Kurutulmuş

Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane

Fark

A Vitamini (IU)

216 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

11 µg

0 µg

-100.0%

Alanin

0.39 g

0.43 g

+10.3%

Arjinin

0.79 g

0.46 g

-41.8%

Aspartik asit

0.95 g

1.1 g

+15.8%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.29 mg

+866.7%

B12 Vitamini

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.14 mg

0.36 mg

+157.1%

B6 Vitamini

0.69 mg

0.66 mg

-4.3%

Bakir

2.46 mg

0.65 mg

-73.6%

Besin folati

113 µg

109 µg

-3.5%

C Vitamini (askorbik asit)

46.6 mg

15 mg

-67.8%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

4.6 mg

2.38 mg

-48.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

14.9 g

11.7 g

-21.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

Enerji

367 kj

374 kj

+1.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.41 g

0.27 g

-34.1%

Folat DFE

113 µg

109 µg

-3.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

178 mg

175 mg

-1.7%

Glisin

0.54 g

0.33 g

-38.9%

Glutamik asit

5.21 g

0.82 g

-84.3%

Histidin

0.13 g

0.18 g

+38.5%

Izolosin

0.49 g

0.25 g

-49.0%

Kalsiyum

94 mg

67 mg

-28.7%

Karbonhidrat (farkla)

79.39 g

77.31 g

-2.6%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

3.81 g

2.4 g

-37.0%

Lizin

0.38 g

0.0%

Losin

0.94 g

0.38 g

-59.6%

Magnezyum

115 mg

74 mg

-35.7%

Mangan

0.3 mg

1.3 mg

+333.3%

Metiyonin

0.05 g

0.15 g

+200.0%

MUFA 16:1

0.01 g

0.04 g

+300.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.2 g

1.47 g

+635.0%

MUFA 20:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.1 mg

0.85 mg

-59.5%

Pantotenik asit

1.88 mg

0.9 mg

-52.1%

Potasyum

2011 mg

986 mg

-51.0%

Prolin

0.43 g

0.34 g

-20.9%

Protein

8.62 g

6.39 g

-25.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.69 g

1.57 g

+127.5%

PUFA 18:3

0.21 g

0.19 g

-9.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

1.9 µg

1.8 µg

-5.3%

Serin

0.58 g

0.32 g

-44.8%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

0.02 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.3 g

0.76 g

+153.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.15 g

0.04 g

-73.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.14 g

0.2 g

+42.9%

Sodyum

53 mg

37 mg

-30.2%

6.5 g

9.45 g

+45.4%

Tirozin

0.63 g

0.18 g

-71.4%

Toplam doymus yağ asitleri

0.45 g

0.84 g

+86.7%

Toplam Folat

113 µg

109 µg

-3.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.21 g

1.53 g

+628.6%

Toplam yağ

1.68 g

4.45 g

+164.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.9 g

1.76 g

+95.6%

Treonin

0.34 g

0.23 g

-32.4%

Triptofan

0.23 g

0.07 g

-69.6%

Valin

0.83 g

0.36 g

-56.6%

Çinko

1.91 mg

0.35 mg

-81.7%

Tohum, Ekmeknut Tree Tohum, Kurutulmuş vs Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin