Tohum, Ekmeknut Tree Tohum - Çiğ ve Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane arasında hangisi daha az kalorili?

Tohum, Ekmeknut Tree Tohum - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (217 kcal; diğer besin 374 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 18:1 (oleik asit) için Tohum, Ekmeknut Tree Tohum - Çiğ: 0.12 g, Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane: 1.47 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tohum, Ekmeknut Tree Tohum - Çiğ 44, Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tohum, Ekmeknut Tree Tohum, Çiğ vs Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane Karşılaştırması

Tohum, Ekmeknut Tree Tohum, Çiğ ve Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tohum, Ekmeknut Tree Tohum, Çiğ 217.0 kcal, Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane 374.0 kcal içerir. Fark 157.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 44 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

59 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tohum, Ekmeknut Tree Tohum - Çiğ	Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane	Fark
A Vitamini (IU)	248 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	12 µg	0 µg	-100.0%
Alanin	0.27 g	0.43 g	+59.3%
Arjinin	0.55 g	0.46 g	-16.4%
Aspartik asit	0.66 g	1.1 g	+66.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.29 mg	+383.3%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.36 mg	+500.0%
B6 Vitamini	0.4 mg	0.66 mg	+65.0%
Bakir	1.44 mg	0.65 mg	-54.9%
Besin folati	66 µg	109 µg	+65.2%
C Vitamini (askorbik asit)	27.4 mg	15 mg	-45.3%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	2.09 mg	2.38 mg	+13.9%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	—	11.7 g	—
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
Enerji	908 kj	374 kj	-58.8%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.28 g	0.27 g	-3.6%
Folat DFE	66 µg	109 µg	+65.2%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	67 mg	175 mg	+161.2%
Glisin	0.38 g	0.33 g	-13.2%
Glutamik asit	0.83 g	0.82 g	-1.2%
Histidin	0.09 g	0.18 g	+100.0%
Izolosin	0.34 g	0.25 g	-26.5%
Kalsiyum	98 mg	67 mg	-31.6%
Karbonhidrat (farkla)	46.28 g	77.31 g	+67.0%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.76 g	2.4 g	+36.4%
Lizin	0.26 g	0.38 g	+46.2%
Losin	0.65 g	0.38 g	-41.5%
Magnezyum	68 mg	74 mg	+8.8%
Mangan	0.18 mg	1.3 mg	+622.2%
Metiyonin	0.04 g	0.15 g	+275.0%
MUFA 16:1	0.01 g	0.04 g	+300.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.12 g	1.47 g	+1125.0%
MUFA 20:1	—	0.02 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	0.88 mg	0.85 mg	-3.4%
Pantotenik asit	1.1 mg	0.9 mg	-18.2%
Potasyum	1183 mg	986 mg	-16.7%
Prolin	0.3 g	0.34 g	+13.3%
Protein	5.97 g	6.39 g	+7.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.41 g	1.57 g	+282.9%
PUFA 18:3	0.12 g	0.19 g	+58.3%
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	—	1.8 µg	—
Serin	0.4 g	0.32 g	-20.0%
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.02 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.18 g	0.76 g	+322.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.09 g	0.04 g	-55.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	0.09 g	0.2 g	+122.2%
Sodyum	31 mg	37 mg	+19.4%
Su	45 g	9.45 g	-79.0%
Tirozin	0.44 g	0.18 g	-59.1%
Toplam doymus yağ asitleri	0.27 g	0.84 g	+211.1%
Toplam Folat	66 µg	109 µg	+65.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.13 g	1.53 g	+1076.9%
Toplam yağ	0.99 g	4.45 g	+349.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.53 g	1.76 g	+232.1%
Treonin	0.23 g	0.23 g	0.0%
Triptofan	0.16 g	0.07 g	-56.3%
Valin	0.58 g	0.36 g	-37.9%
Çinko	1.13 mg	0.35 mg	-69.0%

Besin Öğeleri

Tohum, Ekmeknut Tree Tohum - Çiğ

Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane

Fark

A Vitamini (IU)

248 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

12 µg

0 µg

-100.0%

Alanin

0.27 g

0.43 g

+59.3%

Arjinin

0.55 g

0.46 g

-16.4%

Aspartik asit

0.66 g

1.1 g

+66.7%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.29 mg

+383.3%

B12 Vitamini

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.36 mg

+500.0%

B6 Vitamini

0.4 mg

0.66 mg

+65.0%

Bakir

1.44 mg

0.65 mg

-54.9%

Besin folati

66 µg

109 µg

+65.2%

C Vitamini (askorbik asit)

27.4 mg

15 mg

-45.3%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

2.09 mg

2.38 mg

+13.9%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

—

11.7 g

—

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

Enerji

908 kj

374 kj

-58.8%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.28 g

0.27 g

-3.6%

Folat DFE

66 µg

109 µg

+65.2%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

67 mg

175 mg

+161.2%

Glisin

0.38 g

0.33 g

-13.2%

Glutamik asit

0.83 g

0.82 g

-1.2%

Histidin

0.09 g

0.18 g

+100.0%

Izolosin

0.34 g

0.25 g

-26.5%

Kalsiyum

98 mg

67 mg

-31.6%

Karbonhidrat (farkla)

46.28 g

77.31 g

+67.0%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.76 g

2.4 g

+36.4%

Lizin

0.26 g

0.38 g

+46.2%

Losin

0.65 g

0.38 g

-41.5%

Magnezyum

68 mg

74 mg

+8.8%

Mangan

0.18 mg

1.3 mg

+622.2%

Metiyonin

0.04 g

0.15 g

+275.0%

MUFA 16:1

0.01 g

0.04 g

+300.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.12 g

1.47 g

+1125.0%

MUFA 20:1

—

0.02 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

0.88 mg

0.85 mg

-3.4%

Pantotenik asit

1.1 mg

0.9 mg

-18.2%

Potasyum

1183 mg

986 mg

-16.7%

Prolin

0.3 g

0.34 g

+13.3%

Protein

5.97 g

6.39 g

+7.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.41 g

1.57 g

+282.9%

PUFA 18:3

0.12 g

0.19 g

+58.3%

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

—

1.8 µg

—

Serin

0.4 g

0.32 g

-20.0%

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0.02 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.18 g

0.76 g

+322.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.09 g

0.04 g

-55.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

0.09 g

0.2 g

+122.2%

Sodyum

31 mg

37 mg

+19.4%

45 g

9.45 g

-79.0%

Tirozin

0.44 g

0.18 g

-59.1%

Toplam doymus yağ asitleri

0.27 g

0.84 g

+211.1%

Toplam Folat

66 µg

109 µg

+65.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.13 g

1.53 g

+1076.9%

Toplam yağ

0.99 g

4.45 g

+349.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.53 g

1.76 g

+232.1%

Treonin

0.23 g

0.0%

Triptofan

0.16 g

0.07 g

-56.3%

Valin

0.58 g

0.36 g

-37.9%

Çinko

1.13 mg

0.35 mg

-69.0%

Tohum, Ekmeknut Tree Tohum, Çiğ vs Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin