Tohum, Ekmek meyvesi Tohum - Kavrulmuş ve Arı Poleni arasında hangisi daha az kalorili?

Tohum, Ekmek meyvesi Tohum - Kavrulmuş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (207 kcal; diğer besin 314 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Mangan için Tohum, Ekmek meyvesi Tohum - Kavrulmuş: 0.16 mg, Arı Poleni: 4.5 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tohum, Ekmek meyvesi Tohum - Kavrulmuş 30, Arı Poleni 42.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tohum, Ekmek meyvesi Tohum, Kavrulmuş vs Arı Poleni Karşılaştırması

Tohum, Ekmek meyvesi Tohum, Kavrulmuş vs Arı Poleni Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Tohum, Ekmek meyvesi Tohum - Kavrulmuş	Arı Poleni	Fark
A Vitamini (IU)	294 iu	—	—
A Vitamini (RAE)	15 µg	—	—
Alanin	0.28 g	—	—
Arjinin	0.41 g	—	—
Aspartik asit	0.68 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.41 mg	0.9 mg	+119.5%
B12 Vitamini	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	0.6 mg	+150.0%
B6 Vitamini	0.42 mg	0.9 mg	+114.3%
Bakir	1.32 mg	1.1 mg	-16.7%
Besin folati	59 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	7.6 mg	20 mg	+163.2%
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Demir	0.9 mg	9 mg	+900.0%
Diyet lifi	6 g	12 g	+100.0%
Enerji	207 kj	—	—
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	—	314 kcal	—
Fenilalanin	0.67 g	—	—
Folat DFE	59 µg	—	—
Folik asit	0 µg	—	—
Fosfor	175 mg	600 mg	+242.9%
Glisin	0.39 g	—	—
Glutamik asit	0.87 g	—	—
Histidin	0.17 g	—	—
Izolosin	0.37 g	—	—
Kalsiyum	86 mg	120 mg	+39.5%
Karbonhidrat (farkla)	40.1 g	40 g	-0.2%
Kolesterol	0 mg	—	—
Kül	1.3 g	3 g	+130.8%
Lizin	0.48 g	—	—
Losin	0.47 g	—	—
Magnezyum	62 mg	—	—
Mangan	0.16 mg	4.5 mg	+2712.5%
Metiyonin	0.08 g	—	—
MUFA 16:1	0.01 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.33 g	—	—
Niasin	7.4 mg	—	—
Pantotenik asit	1.01 mg	—	—
Potasyum	1082 mg	600 mg	-44.5%
Prolin	0.31 g	—	—
Protein	6.2 g	24 g	+287.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.11 g	—	—
PUFA 18:3	0.33 g	—	—
Retinol	0 µg	—	—
Serin	0.41 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.48 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.25 g	—	—
Sistin	0.1 g	—	—
Sodyum	28 mg	30 mg	+7.1%
Su	49.7 g	10 g	-79.9%
Tirozin	0.46 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.73 g	—	—
Toplam Folat	59 µg	500 µg	+747.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.34 g	—	—
Toplam yağ	2.7 g	5 g	+85.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.44 g	—	—
Toplam Şeker	—	30 g	—
Treonin	0.32 g	—	—
Triptofan	0.1 g	—	—
Valin	0.45 g	—	—
Çinko	1.03 mg	4 mg	+288.3%

Tohum, Ekmek meyvesi Tohum, Kavrulmuş vs Arı Poleni

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin