Tofu, Tuzlu Ve Fermente (Fuyu) ve Çikolatalı Soya Sütü (Kalsiyum arasında hangisi daha az kalorili?

Çikolatalı Soya Sütü (Kalsiyum, 100 g başına daha düşük enerji içerir (44 kcal; diğer besin 116 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Tofu, Tuzlu Ve Fermente (Fuyu): 0.2 mg, Çikolatalı Soya Sütü (Kalsiyum: 0 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tofu, Tuzlu Ve Fermente (Fuyu) 22, Çikolatalı Soya Sütü (Kalsiyum 55.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tofu, Tuzlu Ve Fermente (Fuyu) vs Çikolatalı Soya Sütü (Kalsiyum, A, D Vit.) Karşılaştırması

Tofu, Tuzlu Ve Fermente (Fuyu) ve Çikolatalı Soya Sütü (Kalsiyum, A, D Vit.) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tofu, Tuzlu Ve Fermente (Fuyu) 116.0 kcal, Çikolatalı Soya Sütü (Kalsiyum, A, D Vit.) 44.0 kcal içerir. Fark 72.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 55. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

45 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tofu, Tuzlu Ve Fermente (Fuyu)	Çikolatalı Soya Sütü (Kalsiyum	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	206 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	61 µg	—
Alanin	0.4 g	—	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	0.71 g	—	—
Aspartik asit	1.05 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.16 mg	0.04 mg	-75.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.23 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0.23 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.17 mg	+70.0%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.04 mg	-55.6%
Bakir	0.38 mg	0.2 mg	-47.4%
Besin folati	29 µg	7 µg	-75.9%
Beta Karoten	—	2 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	1 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	41 iu	—
D2 Vitamini (ergokalsiferol)	—	1 µg	—
Demir	1.98 mg	0.35 mg	-82.3%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	—	0.2 g	—
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.13 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	116 kj	44 kj	-62.1%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.43 g	—	—
Folat DFE	29 µg	7 µg	-75.9%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	73 mg	87 mg	+19.2%
Glisin	0.38 g	—	—
Glutamik asit	1.7 g	—	—
Histidin	0.22 g	—	—
Izolosin	0.44 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	—	3.6 µg	—
Kafein	0 mg	2 mg	—
Kalsiyum	1229 mg	116 mg	-90.6%
Karbonhidrat (farkla)	5.15 g	8.51 g	+65.2%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	8.69 g	0.64 g	-92.6%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	0.46 g	—	—
Losin	0.72 g	—	—
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	58 mg	10 mg	-82.8%
Mangan	1.17 mg	—	—
Metiyonin	0.11 g	—	—
MUFA 16:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.75 g	0 g	-100.0%
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	0.38 mg	0.51 mg	+34.2%
Pantotenik asit	0.13 mg	—	—
Potasyum	75 mg	105 mg	+40.0%
Prolin	0.56 g	—	—
Protein	8.15 g	2.47 g	-69.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.98 g	0.03 g	-99.2%
PUFA 18:3	0.53 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	0 µg	61 µg	—
Selenyum	17.3 µg	1.7 µg	-90.2%
Serin	0.52 g	—	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.85 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.29 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	0.03 g	—	—
Sodyum	2873 mg	57 mg	-98.0%
Su	70.01 g	88.38 g	+26.2%
Teobromin	0 mg	19 mg	—
Tirozin	0.36 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.16 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	29 µg	7 µg	-75.9%
Toplam Kolin	—	28.4 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.77 g	0 g	-100.0%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	8 g	0.04 g	-99.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.52 g	0.04 g	-99.1%
Toplam Şeker	—	3.65 g	—
Treonin	0.41 g	—	—
Triptofan	0.12 g	—	—
Valin	0.45 g	—	—
Çinko	1.56 mg	0.1 mg	-93.6%

Besin Öğeleri

Tofu, Tuzlu Ve Fermente (Fuyu)

Çikolatalı Soya Sütü (Kalsiyum

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

206 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

61 µg

—

Alanin

0.4 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

0.71 g

—

Aspartik asit

1.05 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.16 mg

0.04 mg

-75.0%

B12 Vitamini

0 µg

0.23 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0.23 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.17 mg

+70.0%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.04 mg

-55.6%

Bakir

0.38 mg

0.2 mg

-47.4%

Besin folati

29 µg

7 µg

-75.9%

Beta Karoten

—

2 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

1 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

41 iu

—

D2 Vitamini (ergokalsiferol)

—

1 µg

—

Demir

1.98 mg

0.35 mg

-82.3%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

—

0.2 g

—

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.13 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

116 kj

44 kj

-62.1%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.43 g

—

Folat DFE

29 µg

7 µg

-75.9%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

73 mg

87 mg

+19.2%

Glisin

0.38 g

—

Glutamik asit

1.7 g

—

Histidin

0.22 g

—

Izolosin

0.44 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

3.6 µg

—

Kafein

0 mg

2 mg

—

Kalsiyum

1229 mg

116 mg

-90.6%

Karbonhidrat (farkla)

5.15 g

8.51 g

+65.2%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

8.69 g

0.64 g

-92.6%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

0.46 g

—

Losin

0.72 g

—

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

58 mg

10 mg

-82.8%

Mangan

1.17 mg

—

Metiyonin

0.11 g

—

MUFA 16:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.75 g

0 g

-100.0%

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

0.38 mg

0.51 mg

+34.2%

Pantotenik asit

0.13 mg

—

Potasyum

75 mg

105 mg

+40.0%

Prolin

0.56 g

—

Protein

8.15 g

2.47 g

-69.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.98 g

0.03 g

-99.2%

PUFA 18:3

0.53 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

0 µg

61 µg

—

Selenyum

17.3 µg

1.7 µg

-90.2%

Serin

0.52 g

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.85 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.29 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

0.03 g

—

Sodyum

2873 mg

57 mg

-98.0%

70.01 g

88.38 g

+26.2%

Teobromin

0 mg

19 mg

—

Tirozin

0.36 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.16 g

0 g

-100.0%

Toplam Folat

29 µg

7 µg

-75.9%

Toplam Kolin

—

28.4 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.77 g

0 g

-100.0%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

8 g

0.04 g

-99.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.52 g

0.04 g

-99.1%

Toplam Şeker

—

3.65 g

—

Treonin

0.41 g

—

Triptofan

0.12 g

—

Valin

0.45 g

—

Çinko

1.56 mg

0.1 mg

-93.6%

Tofu, Tuzlu Ve Fermente (Fuyu) vs Çikolatalı Soya Sütü (Kalsiyum, A, D Vit.)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin