İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
326 kcal
Puan
10 / 100
Thosai daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (11) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
168 vs 326(+94.0%)
Puan Farkı
11 vs 10(-9.1%)
GENEL KAZANAN
Thosai
Daha yüksek enerji
Sheermal
Puan lideri
Thosai
Besin öğesi dağılımı
2 - 18 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Thosai ve Sheermal kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Thosai 168.0 kcal, Sheermal 326.0 kcal içerir. Fark 158.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 11 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Thosai | Sheermal | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 58 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.09 mg | 0.21 mg | +133.3% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.05 mg | 0.14 mg | +180.0% |
| B6 Vitamini | 0.08 mg | — | — |
| Demir | 0.85 mg | 2.1 mg | +147.1% |
| Diyet lifi | 1.7 g | 2.1 g | +23.5% |
| Folat DFE | — | 52 µg | — |
| Fosfor | 62 mg | 125 mg | +101.6% |
| Kalsiyum | 18 mg | 88 mg | +388.9% |
| Karbonhidrat (farkla) | 29.3 g | 49.8 g | +70.0% |
| Kolesterol | — | 21 mg | — |
| Kül | 1.3 g | 1.7 g | +30.8% |
| Magnezyum | 19 mg | 24 mg | +26.3% |
| Niasin | 1.15 mg | 1.85 mg | +60.9% |
| Potasyum | 96 mg | 152 mg | +58.3% |
| Protein | 3.9 g | 8.2 g | +110.3% |
| Sodyum | 212 mg | 335 mg | +58.0% |
| Su | 56.4 g | 30.5 g | -45.9% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.6 g | 5.4 g | +800.0% |
| Toplam Folat | 24 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.2 g | 2.8 g | +133.3% |
| Toplam yağ | 3.7 g | 9.8 g | +164.9% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.6 g | 0.9 g | -43.8% |
| Toplam Şeker | 0.4 g | 7.6 g | +1800.0% |
| Çinko | 0.62 mg | 0.95 mg | +53.2% |
Thosai ve Sheermal arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Thosai, 100 g başına daha düşük enerji içerir (168 kcal; diğer besin 326 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Thosai: 0.4 g, Sheermal: 7.6 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Thosai 11, Sheermal 10.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Thosai · Sheermal · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.