Teriyaki Tavuk Pilavlı Ve Sebze, Diyet Dondurulmuş Öğün ve Dana Tatlı-Ekşi Soslu arasında hangisi daha az kalorili?

Teriyaki Tavuk Pilavlı Ve Sebze, Diyet Dondurulmuş Öğün, 100 g başına daha düşük enerji içerir (126 kcal; diğer besin 211 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Teriyaki Tavuk Pilavlı Ve Sebze, Diyet Dondurulmuş Öğün: 0.02 g, Dana Tatlı-Ekşi Soslu: 0.38 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Teriyaki Tavuk Pilavlı Ve Sebze, Diyet Dondurulmuş Öğün 22, Dana Tatlı-Ekşi Soslu 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Teriyaki Tavuk Pilavlı Ve Sebze, Diyet Dondurulmuş Öğün vs Dana Tatlı-Ekşi Soslu Karşılaştırması

Teriyaki Tavuk Pilavlı Ve Sebze, Diyet Dondurulmuş Öğün ve Dana Tatlı-Ekşi Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Teriyaki Tavuk Pilavlı Ve Sebze, Diyet Dondurulmuş Öğün 126.0 kcal, Dana Tatlı-Ekşi Soslu 211.0 kcal içerir. Fark 85.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Teriyaki Tavuk Pilavlı Ve Sebze, Diyet Dondurulmuş Öğün	Dana Tatlı-Ekşi Soslu	Fark
A Vitamini (RAE)	32 µg	4 µg	-87.5%
Alfa Karoten	107 µg	2 µg	-98.1%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.09 mg	+28.6%
B12 Vitamini	0.32 µg	0.49 µg	+53.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0.32 µg	0 µg	-100.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.08 mg	+33.3%
B6 Vitamini	0.16 mg	0.24 mg	+50.0%
Bakir	0.03 mg	0.07 mg	+133.3%
Besin folati	13 µg	10 µg	-23.1%
Beta Karoten	287 µg	33 µg	-88.5%
Beta kriptoksantin	43 µg	1 µg	-97.7%
C Vitamini (askorbik asit)	3 mg	12 mg	+300.0%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	0.35 mg	1.06 mg	+202.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.7 g	0.6 g	-14.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.23 mg	1.64 mg	+613.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	126 kj	211 kj	+67.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	22 µg	20 µg	-9.1%
Folik asit	5 µg	6 µg	+20.0%
Fosfor	94 mg	82 mg	-12.8%
K Vitamini (filokinon)	3.8 µg	8.9 µg	+134.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	13 mg	19 mg	+46.2%
Karbonhidrat (farkla)	22.46 g	14.22 g	-36.7%
Kolesterol	16 mg	29 mg	+81.3%
Likopen	53 µg	399 µg	+652.8%
Lutein + zeaksantin	97 µg	40 µg	-58.8%
Magnezyum	14 mg	15 mg	+7.1%
MUFA 16:1	0.04 g	0.22 g	+450.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.47 g	5.04 g	+972.3%
MUFA 20:1	0 g	0.06 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.27 mg	2.7 mg	+18.9%
Potasyum	123 mg	197 mg	+60.2%
Protein	5.65 g	9.29 g	+64.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.38 g	2.69 g	+607.9%
PUFA 18:3	0.02 g	0.38 g	+1800.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	2 µg	1 µg	-50.0%
Selenyum	7.1 µg	10 µg	+40.8%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.16 g	+1500.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.24 g	1.97 g	+720.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.07 g	0.85 g	+1114.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	333 mg	346 mg	+3.9%
Su	69.09 g	62.29 g	-9.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.33 g	3.08 g	+833.3%
Toplam Folat	18 µg	16 µg	-11.1%
Toplam Kolin	13.4 mg	36.5 mg	+172.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.5 g	5.32 g	+964.0%
Toplam yağ	1.56 g	12.81 g	+721.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.41 g	3.08 g	+651.2%
Toplam Şeker	4.07 g	8.42 g	+106.9%
Çinko	0.38 mg	1.6 mg	+321.1%

Besin Öğeleri

Teriyaki Tavuk Pilavlı Ve Sebze, Diyet Dondurulmuş Öğün

Dana Tatlı-Ekşi Soslu

Fark

A Vitamini (RAE)

32 µg

4 µg

-87.5%

Alfa Karoten

107 µg

2 µg

-98.1%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.09 mg

+28.6%

B12 Vitamini

0.32 µg

0.49 µg

+53.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0.32 µg

0 µg

-100.0%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.08 mg

+33.3%

B6 Vitamini

0.16 mg

0.24 mg

+50.0%

Bakir

0.03 mg

0.07 mg

+133.3%

Besin folati

13 µg

10 µg

-23.1%

Beta Karoten

287 µg

33 µg

-88.5%

Beta kriptoksantin

43 µg

1 µg

-97.7%

C Vitamini (askorbik asit)

3 mg

12 mg

+300.0%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

0.35 mg

1.06 mg

+202.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.7 g

0.6 g

-14.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.23 mg

1.64 mg

+613.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

126 kj

211 kj

+67.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

22 µg

20 µg

-9.1%

Folik asit

5 µg

6 µg

+20.0%

Fosfor

94 mg

82 mg

-12.8%

K Vitamini (filokinon)

3.8 µg

8.9 µg

+134.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

13 mg

19 mg

+46.2%

Karbonhidrat (farkla)

22.46 g

14.22 g

-36.7%

Kolesterol

16 mg

29 mg

+81.3%

Likopen

53 µg

399 µg

+652.8%

Lutein + zeaksantin

97 µg

40 µg

-58.8%

Magnezyum

14 mg

15 mg

+7.1%

MUFA 16:1

0.04 g

0.22 g

+450.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.47 g

5.04 g

+972.3%

MUFA 20:1

0 g

0.06 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.27 mg

2.7 mg

+18.9%

Potasyum

123 mg

197 mg

+60.2%

Protein

5.65 g

9.29 g

+64.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.38 g

2.69 g

+607.9%

PUFA 18:3

0.02 g

0.38 g

+1800.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

2 µg

1 µg

-50.0%

Selenyum

7.1 µg

10 µg

+40.8%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.16 g

+1500.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.24 g

1.97 g

+720.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.07 g

0.85 g

+1114.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

333 mg

346 mg

+3.9%

69.09 g

62.29 g

-9.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.33 g

3.08 g

+833.3%

Toplam Folat

18 µg

16 µg

-11.1%

Toplam Kolin

13.4 mg

36.5 mg

+172.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.5 g

5.32 g

+964.0%

Toplam yağ

1.56 g

12.81 g

+721.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.41 g

3.08 g

+651.2%

Toplam Şeker

4.07 g

8.42 g

+106.9%

Çinko

0.38 mg

1.6 mg

+321.1%

Teriyaki Tavuk Pilavlı Ve Sebze, Diyet Dondurulmuş Öğün vs Dana Tatlı-Ekşi Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin