Teriyaki Tavuk Pilavlı Ve Sebze, Diyet Dondurulmuş Öğün ve Biftek Teriyaki arasında hangisi daha az kalorili?

Teriyaki Tavuk Pilavlı Ve Sebze, Diyet Dondurulmuş Öğün, 100 g başına daha düşük enerji içerir (126 kcal; diğer besin 198 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Teriyaki Tavuk Pilavlı Ve Sebze, Diyet Dondurulmuş Öğün: 0.01 g, Biftek Teriyaki: 0.24 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Teriyaki Tavuk Pilavlı Ve Sebze, Diyet Dondurulmuş Öğün 22, Biftek Teriyaki 54.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Teriyaki Tavuk Pilavlı Ve Sebze, Diyet Dondurulmuş Öğün vs Biftek Teriyaki Karşılaştırması

Teriyaki Tavuk Pilavlı Ve Sebze, Diyet Dondurulmuş Öğün ve Biftek Teriyaki kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Teriyaki Tavuk Pilavlı Ve Sebze, Diyet Dondurulmuş Öğün 126.0 kcal, Biftek Teriyaki 198.0 kcal içerir. Fark 72.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 54. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Teriyaki Tavuk Pilavlı Ve Sebze, Diyet Dondurulmuş Öğün	Biftek Teriyaki	Fark
A Vitamini (RAE)	32 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	107 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.32 µg	1.57 µg	+390.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0.32 µg	0 µg	-100.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.16 mg	+166.7%
B6 Vitamini	0.16 mg	0.38 mg	+137.5%
Bakir	0.03 mg	0.08 mg	+166.7%
Besin folati	13 µg	10 µg	-23.1%
Beta Karoten	287 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	43 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	3 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	0.35 mg	2.53 mg	+622.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.7 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.23 mg	0.39 mg	+69.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	126 kj	198 kj	+57.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	22 µg	10 µg	-54.5%
Folik asit	5 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	94 mg	196 mg	+108.5%
K Vitamini (filokinon)	3.8 µg	1.4 µg	-63.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	13 mg	10 mg	-23.1%
Karbonhidrat (farkla)	22.46 g	1.94 g	-91.4%
Kolesterol	16 mg	82 mg	+412.5%
Likopen	53 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	97 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	14 mg	26 mg	+85.7%
MUFA 16:1	0.04 g	0.35 g	+775.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.47 g	3.16 g	+572.3%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.27 mg	5.07 mg	+123.3%
Potasyum	123 mg	259 mg	+110.6%
Protein	5.65 g	28.86 g	+410.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.38 g	0.22 g	-42.1%
PUFA 18:3	0.02 g	0.08 g	+300.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Retinol	2 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	7.1 µg	29.2 µg	+311.3%
SFA 10:0	0 g	0.02 g	—
SFA 12:0	0 g	0.02 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.24 g	+2300.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.24 g	1.95 g	+712.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.07 g	0.9 g	+1185.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	333 mg	517 mg	+55.3%
Su	69.09 g	58.92 g	-14.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.33 g	3.13 g	+848.5%
Toplam Folat	18 µg	10 µg	-44.4%
Toplam Kolin	13.4 mg	109.5 mg	+717.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.5 g	3.52 g	+604.0%
Toplam yağ	1.56 g	8.25 g	+428.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.41 g	0.34 g	-17.1%
Toplam Şeker	4.07 g	1.76 g	-56.8%
Çinko	0.38 mg	4.78 mg	+1157.9%

Besin Öğeleri

Teriyaki Tavuk Pilavlı Ve Sebze, Diyet Dondurulmuş Öğün

Biftek Teriyaki

Fark

A Vitamini (RAE)

32 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

107 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.32 µg

1.57 µg

+390.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0.32 µg

0 µg

-100.0%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.16 mg

+166.7%

B6 Vitamini

0.16 mg

0.38 mg

+137.5%

Bakir

0.03 mg

0.08 mg

+166.7%

Besin folati

13 µg

10 µg

-23.1%

Beta Karoten

287 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

43 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

3 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

0.35 mg

2.53 mg

+622.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.7 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.23 mg

0.39 mg

+69.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

126 kj

198 kj

+57.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

22 µg

10 µg

-54.5%

Folik asit

5 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

94 mg

196 mg

+108.5%

K Vitamini (filokinon)

3.8 µg

1.4 µg

-63.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

13 mg

10 mg

-23.1%

Karbonhidrat (farkla)

22.46 g

1.94 g

-91.4%

Kolesterol

16 mg

82 mg

+412.5%

Likopen

53 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

97 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

14 mg

26 mg

+85.7%

MUFA 16:1

0.04 g

0.35 g

+775.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.47 g

3.16 g

+572.3%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.27 mg

5.07 mg

+123.3%

Potasyum

123 mg

259 mg

+110.6%

Protein

5.65 g

28.86 g

+410.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.38 g

0.22 g

-42.1%

PUFA 18:3

0.02 g

0.08 g

+300.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Retinol

2 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

7.1 µg

29.2 µg

+311.3%

SFA 10:0

0 g

0.02 g

—

SFA 12:0

0 g

0.02 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.24 g

+2300.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.24 g

1.95 g

+712.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.07 g

0.9 g

+1185.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

333 mg

517 mg

+55.3%

69.09 g

58.92 g

-14.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.33 g

3.13 g

+848.5%

Toplam Folat

18 µg

10 µg

-44.4%

Toplam Kolin

13.4 mg

109.5 mg

+717.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.5 g

3.52 g

+604.0%

Toplam yağ

1.56 g

8.25 g

+428.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.41 g

0.34 g

-17.1%

Toplam Şeker

4.07 g

1.76 g

-56.8%

Çinko

0.38 mg

4.78 mg

+1157.9%

Teriyaki Tavuk Pilavlı Ve Sebze, Diyet Dondurulmuş Öğün vs Biftek Teriyaki

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin