Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Teriyaki Tavuk Pilavlı Ve Sebze, Diyet Dondurulmuş Öğün: 0.02 g, Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç: 0.26 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Teriyaki Tavuk Pilavlı Ve Sebze, Diyet Dondurulmuş Öğün 22, Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç 50.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Teriyaki Tavuk Pilavlı Ve Sebze, Diyet Dondurulmuş Öğün vs Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos Karşılaştırması

Q: Teriyaki Tavuk Pilavlı Ve Sebze, Diyet Dondurulmuş Öğün ve Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (106 kcal; diğer besin 126 kcal).

Teriyaki Tavuk Pilavlı Ve Sebze, Diyet Dondurulmuş Öğün ve Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Teriyaki Tavuk Pilavlı Ve Sebze, Diyet Dondurulmuş Öğün 126.0 kcal, Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos 106.0 kcal içerir. Fark 20.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 50. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Teriyaki Tavuk Pilavlı Ve Sebze, Diyet Dondurulmuş Öğün	Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç	Fark
A Vitamini (RAE)	32 µg	9 µg	-71.9%
Alfa Karoten	107 µg	10 µg	-90.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.05 mg	-28.6%
B12 Vitamini	0.32 µg	0.9 µg	+181.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0.32 µg	0 µg	-100.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.09 mg	+50.0%
B6 Vitamini	0.16 mg	0.15 mg	-6.3%
Bakir	0.03 mg	0.08 mg	+166.7%
Besin folati	13 µg	15 µg	+15.4%
Beta Karoten	287 µg	96 µg	-66.6%
Beta kriptoksantin	43 µg	1 µg	-97.7%
C Vitamini (askorbik asit)	3 mg	13.2 mg	+340.0%
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
Demir	0.35 mg	0.4 mg	+14.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.05 g	—
Diyet lifi	0.7 g	1 g	+42.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.23 mg	1.5 mg	+552.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	126 kj	106 kj	-15.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.02 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	22 µg	15 µg	-31.8%
Folik asit	5 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	94 mg	156 mg	+66.0%
K Vitamini (filokinon)	3.8 µg	21.5 µg	+465.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	13 mg	20 mg	+53.8%
Karbonhidrat (farkla)	22.46 g	4.33 g	-80.7%
Kolesterol	16 mg	20 mg	+25.0%
Likopen	53 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	97 µg	167 µg	+72.2%
Magnezyum	14 mg	19 mg	+35.7%
MUFA 16:1	0.04 g	0.03 g	-25.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.47 g	2.44 g	+419.1%
MUFA 20:1	0 g	0.04 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.27 mg	1.14 mg	-49.8%
Potasyum	123 mg	253 mg	+105.7%
Protein	5.65 g	8.04 g	+42.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.38 g	2.03 g	+434.2%
PUFA 18:3	0.02 g	0.26 g	+1200.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	2 µg	1 µg	-50.0%
Selenyum	7.1 µg	11.7 µg	+64.8%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.24 g	0.62 g	+158.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.07 g	0.18 g	+157.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	333 mg	250 mg	-24.9%
Su	69.09 g	80.42 g	+16.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.33 g	0.86 g	+160.6%
Toplam Folat	18 µg	15 µg	-16.7%
Toplam Kolin	13.4 mg	34.9 mg	+160.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.5 g	2.53 g	+406.0%
Toplam yağ	1.56 g	6.22 g	+298.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.41 g	2.38 g	+480.5%
Toplam Şeker	4.07 g	1.56 g	-61.7%
Çinko	0.38 mg	0.32 mg	-15.8%

Besin Öğeleri

Teriyaki Tavuk Pilavlı Ve Sebze, Diyet Dondurulmuş Öğün

Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç

Fark

A Vitamini (RAE)

32 µg

9 µg

-71.9%

Alfa Karoten

107 µg

10 µg

-90.7%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.05 mg

-28.6%

B12 Vitamini

0.32 µg

0.9 µg

+181.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0.32 µg

0 µg

-100.0%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.09 mg

+50.0%

B6 Vitamini

0.16 mg

0.15 mg

-6.3%

Bakir

0.03 mg

0.08 mg

+166.7%

Besin folati

13 µg

15 µg

+15.4%

Beta Karoten

287 µg

96 µg

-66.6%

Beta kriptoksantin

43 µg

1 µg

-97.7%

C Vitamini (askorbik asit)

3 mg

13.2 mg

+340.0%

D Vitamini

0 µg

0.2 µg

—

Demir

0.35 mg

0.4 mg

+14.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.05 g

—

Diyet lifi

0.7 g

1 g

+42.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.23 mg

1.5 mg

+552.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

126 kj

106 kj

-15.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.02 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

22 µg

15 µg

-31.8%

Folik asit

5 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

94 mg

156 mg

+66.0%

K Vitamini (filokinon)

3.8 µg

21.5 µg

+465.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

13 mg

20 mg

+53.8%

Karbonhidrat (farkla)

22.46 g

4.33 g

-80.7%

Kolesterol

16 mg

20 mg

+25.0%

Likopen

53 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

97 µg

167 µg

+72.2%

Magnezyum

14 mg

19 mg

+35.7%

MUFA 16:1

0.04 g

0.03 g

-25.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.47 g

2.44 g

+419.1%

MUFA 20:1

0 g

0.04 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.27 mg

1.14 mg

-49.8%

Potasyum

123 mg

253 mg

+105.7%

Protein

5.65 g

8.04 g

+42.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.38 g

2.03 g

+434.2%

PUFA 18:3

0.02 g

0.26 g

+1200.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

2 µg

1 µg

-50.0%

Selenyum

7.1 µg

11.7 µg

+64.8%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.24 g

0.62 g

+158.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.07 g

0.18 g

+157.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

333 mg

250 mg

-24.9%

69.09 g

80.42 g

+16.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.33 g

0.86 g

+160.6%

Toplam Folat

18 µg

15 µg

-16.7%

Toplam Kolin

13.4 mg

34.9 mg

+160.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.5 g

2.53 g

+406.0%

Toplam yağ

1.56 g

6.22 g

+298.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.41 g

2.38 g

+480.5%

Toplam Şeker

4.07 g

1.56 g

-61.7%

Çinko

0.38 mg

0.32 mg

-15.8%

Teriyaki Tavuk Pilavlı Ve Sebze, Diyet Dondurulmuş Öğün vs Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin