İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
717 kcal
Puan
100 / 100
Tereyağı, Tuzsuz daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (100) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
884 vs 717(-18.9%)
Puan Farkı
9 vs 100(+1011.1%)
GENEL KAZANAN
Tereyağı, Tuzsuz
Daha yüksek enerji
Zeytinyağı (Sızma)
Puan lideri
Tereyağı, Tuzsuz
Besin öğesi dağılımı
9 - 9 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Zeytinyağı (Sızma) ve Tereyağı, Tuzsuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Zeytinyağı (Sızma) 884.0 kcal, Tereyağı, Tuzsuz 717.0 kcal içerir. Fark 167.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 100. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Zeytinyağı (Sızma) | Tereyağı, Tuzsuz | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | — | 2499 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | — | 684 µg | — |
| ALA (18:3 n-3) | — | 0.32 g | — |
| Alanin | — | 0.03 g | — |
| Alfa Karoten | — | 0 µg | — |
| Alfa tokotrienol | — | 0 mg | — |
| Arjinin | — | 0.03 g | — |
| Aspartik asit | — | 0.06 g | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.01 mg | — |
| B12 Vitamini | — | 0.17 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | — | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.03 mg | — |
| B6 Vitamini | — | 0 mg | — |
| Bakir | — | 0.02 mg | — |
| Besin folati | — | 3 µg | — |
| Beta Karoten | — | 158 µg | — |
| Beta kriptoksantin | — | 0 µg | — |
| Beta tokoferol | — | 0 mg | — |
| Beta tokotrienol | — | 0 mg | — |
| Beta-sitosterol | — | 4 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 0 mg | — |
| D Vitamini | — | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | — | 0 iu | — |
| D2 Vitamini (ergokalsiferol) | — | 0 µg | — |
| D3 Vitamini (kolekalsiferol) | — | 0 µg | — |
| Delta tokoferol | — | 0 mg | — |
| Delta tokotrienol | — | 0 mg | — |
| Demir | 0.56 mg | 0.02 mg | -96.4% |
| DHA (22:6 n-3) | — | 0 g | — |
| Diyet lifi | — | 0 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | — | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 14.35 mg | 2.32 mg | -83.8% |
| E Vitamini (eklenmiş) | — | 0 mg | — |
| Enerji | — | 717 kj | — |
| Enerji (Atwater Özel Faktörleri) | 884 kcal | — | — |
| EPA (20:5 n-3) | — | 0 g | — |
| Etil alkol | — | 0 g | — |
| Fenilalanin | — | 0.04 g | — |
| Florür | — | 2.8 µg | — |
| Folat DFE | — | 3 µg | — |
| Folik asit | — | 0 µg | — |
| Fosfor | — | 24 mg | — |
| Gama tokoferol | 0.5 mg | 0 mg | -100.0% |
| Gama tokotrienol | — | 0 mg | — |
| Glisin | — | 0.02 g | — |
| Glutamik asit | — | 0.18 g | — |
| Histidin | — | 0.02 g | — |
| Izolosin | — | 0.05 g | — |
| K Vitamini (filokinon) | 60.2 µg | 7 µg | -88.4% |
| Kafein | — | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 1 mg | 24 mg | +2300.0% |
| Kampesterol | — | 0 mg | — |
| Karbonhidrat (farkla) | — | 0.06 g | — |
| Karbonhidrat (toplamla) | 0 g | — | — |
| Kolesterol | 0 mg | 215 mg | — |
| Kül | — | 0.09 g | — |
| Likopen | — | 0 µg | — |
| Lizin | — | 0.07 g | — |
| Losin | — | 0.08 g | — |
| Lutein + zeaksantin | — | 0 µg | — |
| Magnezyum | — | 2 mg | — |
| Mangan | — | 0 mg | — |
| Metiyonin | — | 0.02 g | — |
| MUFA 16:1 | — | 1.82 g | — |
| MUFA 16:1 c | — | 0.96 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 70 g | 20.4 g | -70.9% |
| MUFA 18:1 c | — | 16.98 g | — |
| MUFA 20:1 | — | 0.1 g | — |
| MUFA 22:1 | — | 0 g | — |
| Niasin | — | 0.04 mg | — |
| Pantotenik asit | — | 0.11 mg | — |
| Potasyum | 1 mg | 24 mg | +2300.0% |
| Prolin | — | 0.08 g | — |
| Protein | 0 g | 0.85 g | — |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 10 g | 1.83 g | -81.7% |
| PUFA 18:2 CLA | — | 0.27 g | — |
| PUFA 18:2 i | — | 0.3 g | — |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | — | 2.17 g | — |
| PUFA 18:3 | — | 1.18 g | — |
| PUFA 18:4 | — | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | — | 0 g | — |
| Retinol | — | 671 µg | — |
| Selenyum | — | 1 µg | — |
| Serin | — | 0.05 g | — |
| SFA 10:0 | — | 2.53 g | — |
| SFA 12:0 | — | 2.59 g | — |
| SFA 14:0 | — | 7.44 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 11 g | 21.7 g | +97.3% |
| SFA 17:0 | — | 0.56 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 2.5 g | 10 g | +300.0% |
| SFA 20:0 | — | 0.14 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | — | 3.23 g | — |
| SFA 6:0 | — | 2.01 g | — |
| SFA 8:0 | — | 1.19 g | — |
| Sistin | — | 0.01 g | — |
| Sodyum | 2 mg | 11 mg | +450.0% |
| Stigmasterol | — | 0 mg | — |
| Su | 0.01 g | 16.17 g | +161600.0% |
| Teobromin | — | 0 mg | — |
| TFA 18:1 t | — | 2.98 g | — |
| Tirozin | — | 0.04 g | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 14 g | 50.49 g | +260.6% |
| Toplam Folat | — | 3 µg | — |
| Toplam Kolin | — | 18.8 mg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 73 g | 23.43 g | -67.9% |
| Toplam yağ | 100 g | 81.11 g | -18.9% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 11 g | 3.01 g | -72.6% |
| Toplam Şeker | — | 0.06 g | — |
| Treonin | — | 0.04 g | — |
| Triptofan | — | 0.01 g | — |
| Valin | — | 0.06 g | — |
| Çinko | — | 0.09 mg | — |
Zeytinyağı (Sızma) ve Tereyağı, Tuzsuz arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Tereyağı, Tuzsuz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (717 kcal; diğer besin 884 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Su için Zeytinyağı (Sızma): 0.01 g, Tereyağı, Tuzsuz: 16.17 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Zeytinyağı (Sızma) 9, Tereyağı, Tuzsuz 100.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.