Tennis Ekmek, Sade (Apache) ve Agave, Pişirilmiş (Güneybatı) arasında hangisi daha az kalorili?

Agave, Pişirilmiş (Güneybatı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (135 kcal; diğer besin 258 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Fruktoz için Tennis Ekmek, Sade (Apache): 0.13 g, Agave, Pişirilmiş (Güneybatı): 17.57 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tennis Ekmek, Sade (Apache) 13, Agave, Pişirilmiş (Güneybatı) 27.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tennis Ekmek, Sade (Apache) vs Agave, Pişirilmiş (Güneybatı) Karşılaştırması

Tennis Ekmek, Sade (Apache) ve Agave, Pişirilmiş (Güneybatı) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tennis Ekmek, Sade (Apache) 258.0 kcal, Agave, Pişirilmiş (Güneybatı) 135.0 kcal içerir. Fark 123.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 27. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

44 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tennis Ekmek, Sade (Apache)	Agave, Pişirilmiş (Güneybatı)	Fark
A Vitamini (IU)	—	113 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	6 µg	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0.04 mg	0 mg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.69 mg	0.01 mg	-98.6%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.29 mg	0.1 mg	-65.5%
B6 Vitamini	0.06 mg	0.09 mg	+50.0%
Bakir	0.03 mg	0.11 mg	+266.7%
Besin folati	34 µg	3 µg	-91.2%
Beta Karoten	—	68 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	0.04 mg	0 mg	-100.0%
Beta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Betain	—	0.4 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0.3 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Delta tokoferol	0 mg	0 mg	—
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	3.4 mg	3.55 mg	+4.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	—	—
Diyet lifi	2.6 g	10.6 g	+307.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	—	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.07 mg	0.36 mg	+414.3%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	258 kj	563 kj	+118.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	—	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	252 µg	3 µg	-98.8%
Folik asit	128 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	160 mg	9 mg	-94.4%
Fruktoz	0.13 g	17.57 g	+13415.4%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	0.5 mg	0 mg	-100.0%
Gama tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Glikoz	0.17 g	1.58 g	+829.4%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	0.2 µg	4.9 µg	+2350.0%
K Vitamini (menakinon-4)	0 µg	—	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	67 mg	460 mg	+586.6%
Karbonhidrat (farkla)	53.26 g	32 g	-39.9%
Kolesterol	—	0 mg	—
Kül	2.92 g	1.32 g	-54.8%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Magnezyum	28 mg	39 mg	+39.3%
Maltoz	2.35 g	0 g	-100.0%
Mangan	0.48 mg	0.14 mg	-70.8%
MUFA 14:1	0 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0 g	—	—
MUFA 17:1	0 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.12 g	—	—
MUFA 20:1	0 g	—	—
MUFA 22:1	0 g	—	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	3.41 mg	0.16 mg	-95.3%
Nisasta	45.14 g	0.24 g	-99.5%
Pantotenik asit	0.39 mg	0.04 mg	-89.7%
Potasyum	100 mg	59 mg	-41.0%
Protein	9 g	0.99 g	-89.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.56 g	—	—
PUFA 18:3	0.03 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	—	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	—	—
PUFA 21:5	0 g	—	—
PUFA 22:4	0 g	—	—
Retinol	—	0 µg	—
Sakkaroz	0.37 g	1.72 g	+364.9%
Selenyum	15.5 µg	0.2 µg	-98.7%
SFA 10:0	0 g	—	—
SFA 12:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0 g	—	—
SFA 15:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.25 g	—	—
SFA 17:0	0 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.02 g	—	—
SFA 20:0	0 g	—	—
SFA 22:0	0 g	—	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 8:0	0 g	—	—
Sodyum	810 mg	13 mg	-98.4%
Su	33.77 g	65.4 g	+93.7%
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.27 g	—	—
Toplam Folat	162 µg	3 µg	-98.1%
Toplam Kolin	—	8.8 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.12 g	—	—
Toplam yağ	1.05 g	0.29 g	-72.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.59 g	—	—
Toplam Şeker	3.01 g	20.87 g	+593.4%
Çinko	0.53 mg	0.25 mg	-52.8%

Besin Öğeleri

Tennis Ekmek, Sade (Apache)

Agave, Pişirilmiş (Güneybatı)

Fark

A Vitamini (IU)

—

113 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

6 µg

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.04 mg

0 mg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.69 mg

0.01 mg

-98.6%

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.29 mg

0.1 mg

-65.5%

B6 Vitamini

0.06 mg

0.09 mg

+50.0%

Bakir

0.03 mg

0.11 mg

+266.7%

Besin folati

34 µg

3 µg

-91.2%

Beta Karoten

—

68 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

0.04 mg

0 mg

-100.0%

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

—

0.4 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

0.3 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Delta tokoferol

0 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

3.4 mg

3.55 mg

+4.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.6 g

10.6 g

+307.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.07 mg

0.36 mg

+414.3%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

258 kj

563 kj

+118.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Folat DFE

252 µg

3 µg

-98.8%

Folik asit

128 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

160 mg

9 mg

-94.4%

Fruktoz

0.13 g

17.57 g

+13415.4%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0.5 mg

0 mg

-100.0%

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

0.17 g

1.58 g

+829.4%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

0.2 µg

4.9 µg

+2350.0%

K Vitamini (menakinon-4)

0 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

67 mg

460 mg

+586.6%

Karbonhidrat (farkla)

53.26 g

32 g

-39.9%

Kolesterol

—

0 mg

—

Kül

2.92 g

1.32 g

-54.8%

Laktoz

0 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Magnezyum

28 mg

39 mg

+39.3%

Maltoz

2.35 g

0 g

-100.0%

Mangan

0.48 mg

0.14 mg

-70.8%

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.12 g

—

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

3.41 mg

0.16 mg

-95.3%

Nisasta

45.14 g

0.24 g

-99.5%

Pantotenik asit

0.39 mg

0.04 mg

-89.7%

Potasyum

100 mg

59 mg

-41.0%

Protein

9 g

0.99 g

-89.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.56 g

—

PUFA 18:3

0.03 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

PUFA 21:5

0 g

—

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Sakkaroz

0.37 g

1.72 g

+364.9%

Selenyum

15.5 µg

0.2 µg

-98.7%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.25 g

—

SFA 17:0

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.02 g

—

SFA 20:0

0 g

—

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

810 mg

13 mg

-98.4%

33.77 g

65.4 g

+93.7%

Teobromin

—

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.27 g

—

Toplam Folat

162 µg

3 µg

-98.1%

Toplam Kolin

—

8.8 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.12 g

—

Toplam yağ

1.05 g

0.29 g

-72.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.59 g

—

Toplam Şeker

3.01 g

20.87 g

+593.4%

Çinko

0.53 mg

0.25 mg

-52.8%

Tennis Ekmek, Sade (Apache) vs Agave, Pişirilmiş (Güneybatı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin