Tennis Ekmek, Sade (Apache) ve Agave, Çiğ (Güneybatı) arasında hangisi daha az kalorili?

Agave, Çiğ (Güneybatı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (68 kcal; diğer besin 258 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Tennis Ekmek, Sade (Apache): 0.2 µg, Agave, Çiğ (Güneybatı): 5.3 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tennis Ekmek, Sade (Apache) 13, Agave, Çiğ (Güneybatı) 49.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tennis Ekmek, Sade (Apache) vs Agave, Çiğ (Güneybatı) Karşılaştırması

Tennis Ekmek, Sade (Apache) ve Agave, Çiğ (Güneybatı) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tennis Ekmek, Sade (Apache) 258.0 kcal, Agave, Çiğ (Güneybatı) 68.0 kcal içerir. Fark 190.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 49. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

44 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tennis Ekmek, Sade (Apache)	Agave, Çiğ (Güneybatı)	Fark
A Vitamini (IU)	—	37 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	2 µg	—
Alanin	—	0.02 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0.04 mg	0 mg	-100.0%
Arjinin	—	0.11 g	—
Aspartik asit	—	0.04 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.69 mg	0.03 mg	-95.7%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.29 mg	0.04 mg	-86.2%
B6 Vitamini	0.06 mg	0.06 mg	0.0%
Bakir	0.03 mg	0.14 mg	+366.7%
Besin folati	34 µg	7 µg	-79.4%
Beta Karoten	—	22 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	0.04 mg	0 mg	-100.0%
Beta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	4 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Delta tokoferol	0 mg	0 mg	—
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	3.4 mg	1.8 mg	-47.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	—	—
Diyet lifi	2.6 g	6.6 g	+153.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	—	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.07 mg	0.23 mg	+228.6%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	258 kj	68 kj	-73.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	—	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.02 g	—
Folat DFE	252 µg	7 µg	-97.2%
Folik asit	128 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	160 mg	7 mg	-95.6%
Fruktoz	0.13 g	0.98 g	+653.8%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	0.5 mg	0 mg	-100.0%
Gama tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Glikoz	0.17 g	1.19 g	+600.0%
Glisin	—	0.02 g	—
Glutamik asit	—	0.05 g	—
Histidin	—	0.01 g	—
Izolosin	—	0.01 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	0.2 µg	5.3 µg	+2550.0%
K Vitamini (menakinon-4)	0 µg	—	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	67 mg	417 mg	+522.4%
Karbonhidrat (farkla)	53.26 g	16.23 g	-69.5%
Kolesterol	—	0 mg	—
Kül	2.92 g	1.27 g	-56.5%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	0.03 g	—
Losin	—	0.03 g	—
Magnezyum	28 mg	55 mg	+96.4%
Maltoz	2.35 g	0 g	-100.0%
Mangan	0.48 mg	0.09 mg	-81.3%
Metiyonin	—	0.01 g	—
MUFA 14:1	0 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0 g	—	—
MUFA 17:1	0 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.12 g	—	—
MUFA 20:1	0 g	—	—
MUFA 22:1	0 g	—	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	3.41 mg	0.16 mg	-95.3%
Nisasta	45.14 g	0.24 g	-99.5%
Pantotenik asit	0.39 mg	0.04 mg	-89.7%
Potasyum	100 mg	127 mg	+27.0%
Prolin	—	0.01 g	—
Protein	9 g	0.52 g	-94.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.56 g	—	—
PUFA 18:3	0.03 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	—	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	—	—
PUFA 21:5	0 g	—	—
PUFA 22:4	0 g	—	—
Retinol	—	0 µg	—
Sakkaroz	0.37 g	0.41 g	+10.8%
Selenyum	15.5 µg	0.4 µg	-97.4%
Serin	—	0.02 g	—
SFA 10:0	0 g	—	—
SFA 12:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0 g	—	—
SFA 15:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.25 g	—	—
SFA 17:0	0 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.02 g	—	—
SFA 20:0	0 g	—	—
SFA 22:0	0 g	—	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 8:0	0 g	—	—
Sistin	—	0.01 g	—
Sodyum	810 mg	14 mg	-98.3%
Su	33.77 g	81.83 g	+142.3%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	—	0.01 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.27 g	—	—
Toplam Folat	162 µg	7 µg	-95.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.12 g	—	—
Toplam yağ	1.05 g	0.15 g	-85.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.59 g	—	—
Toplam Şeker	3.01 g	2.58 g	-14.3%
Treonin	—	0.01 g	—
Triptofan	—	0.01 g	—
Valin	—	0.02 g	—
Çinko	0.53 mg	0.15 mg	-71.7%

Besin Öğeleri

Tennis Ekmek, Sade (Apache)

Agave, Çiğ (Güneybatı)

Fark

A Vitamini (IU)

—

37 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

2 µg

—

Alanin

—

0.02 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.04 mg

0 mg

-100.0%

Arjinin

—

0.11 g

—

Aspartik asit

—

0.04 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.69 mg

0.03 mg

-95.7%

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.29 mg

0.04 mg

-86.2%

B6 Vitamini

0.06 mg

0.0%

Bakir

0.03 mg

0.14 mg

+366.7%

Besin folati

34 µg

7 µg

-79.4%

Beta Karoten

—

22 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

0.04 mg

0 mg

-100.0%

Beta tokotrienol

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

4 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Delta tokoferol

0 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

3.4 mg

1.8 mg

-47.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.6 g

6.6 g

+153.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.07 mg

0.23 mg

+228.6%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

258 kj

68 kj

-73.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.02 g

—

Folat DFE

252 µg

7 µg

-97.2%

Folik asit

128 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

160 mg

7 mg

-95.6%

Fruktoz

0.13 g

0.98 g

+653.8%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0.5 mg

0 mg

-100.0%

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

0.17 g

1.19 g

+600.0%

Glisin

—

0.02 g

—

Glutamik asit

—

0.05 g

—

Histidin

—

0.01 g

—

Izolosin

—

0.01 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

0.2 µg

5.3 µg

+2550.0%

K Vitamini (menakinon-4)

0 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

67 mg

417 mg

+522.4%

Karbonhidrat (farkla)

53.26 g

16.23 g

-69.5%

Kolesterol

—

0 mg

—

Kül

2.92 g

1.27 g

-56.5%

Laktoz

0 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

0.03 g

—

Losin

—

0.03 g

—

Magnezyum

28 mg

55 mg

+96.4%

Maltoz

2.35 g

0 g

-100.0%

Mangan

0.48 mg

0.09 mg

-81.3%

Metiyonin

—

0.01 g

—

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.12 g

—

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

3.41 mg

0.16 mg

-95.3%

Nisasta

45.14 g

0.24 g

-99.5%

Pantotenik asit

0.39 mg

0.04 mg

-89.7%

Potasyum

100 mg

127 mg

+27.0%

Prolin

—

0.01 g

—

Protein

9 g

0.52 g

-94.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.56 g

—

PUFA 18:3

0.03 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

PUFA 21:5

0 g

—

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Sakkaroz

0.37 g

0.41 g

+10.8%

Selenyum

15.5 µg

0.4 µg

-97.4%

Serin

—

0.02 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.25 g

—

SFA 17:0

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.02 g

—

SFA 20:0

0 g

—

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

—

0.01 g

—

Sodyum

810 mg

14 mg

-98.3%

33.77 g

81.83 g

+142.3%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

—

0.01 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.27 g

—

Toplam Folat

162 µg

7 µg

-95.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.12 g

—

Toplam yağ

1.05 g

0.15 g

-85.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.59 g

—

Toplam Şeker

3.01 g

2.58 g

-14.3%

Treonin

—

0.01 g

—

Triptofan

—

0.01 g

—

Valin

—

0.02 g

—

Çinko

0.53 mg

0.15 mg

-71.7%

Tennis Ekmek, Sade (Apache) vs Agave, Çiğ (Güneybatı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin