İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
371 kcal
Puan
40 / 100
Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (40) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
366 vs 371(+1.4%)
Puan Farkı
37 vs 40(+8.1%)
GENEL KAZANAN
Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ
Daha yüksek enerji
Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ
Puan lideri
Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ
Besin öğesi dağılımı
11 - 8 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Teff Unu ve Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Teff Unu 366.0 kcal, Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ 371.0 kcal içerir. Fark 5.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 37 ve 40. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Teff Unu | Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.39 mg | 0.116 mg | -70.3% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.27 mg | 0.2 mg | -25.9% |
| B6 Vitamini | 0.48 mg | 0.591 mg | +23.1% |
| Bakir | 0.81 mg | 0.525 mg | -35.2% |
| Demir | 7.63 mg | 7.61 mg | -0.3% |
| Diyet lifi | 12.2 g | 6.7 g | -45.1% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.19 mg | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 371 kcal | — |
| Folat DFE | 18 µg | — | — |
| Fosfor | 429 mg | 557 mg | +29.8% |
| Kalsiyum | 180 mg | 159 mg | -11.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 70.7 g | 65.25 g | -7.7% |
| Kül | 2.39 g | 2.88 g | +20.5% |
| Magnezyum | 184 mg | 248 mg | +34.8% |
| Mangan | 9.24 mg | 3.333 mg | -63.9% |
| Niasin | 3.36 mg | 0.923 mg | -72.5% |
| Pantotenik asit | — | 1.457 mg | — |
| Potasyum | 427 mg | 508 mg | +19.0% |
| Protein | 12.2 g | 13.56 g | +11.1% |
| Selenyum | — | 18.7 µg | — |
| Sodyum | 12 mg | 4 mg | -66.7% |
| Su | 8.82 g | 11.29 g | +28.0% |
| Toplam Folat | — | 82 µg | — |
| Toplam yağ | 3.7 g | 7.02 g | +89.7% |
| Toplam Şeker | — | 1.69 g | — |
| Çinko | 3.63 mg | 2.87 mg | -20.9% |
Teff Unu ve Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Teff Unu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (366 kcal; diğer besin 371 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Teff Unu: 3.7 g, Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ: 7.02 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Teff Unu 37, Amarant (Horozibiği) Tohumu, Çiğ 40.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.