İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
52.6 kcal
Puan
52 / 100
Ahududu (Organik/Köy Usulü) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (52) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
148 vs 52.6(-64.5%)
Puan Farkı
25 vs 52(+108.0%)
GENEL KAZANAN
Ahududu (Organik/Köy Usulü)
Daha yüksek enerji
Taze Hurma
Puan lideri
Ahududu (Organik/Köy Usulü)
Besin öğesi dağılımı
13 - 7 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Taze Hurma ve Ahududu (Organik/Köy Usulü) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Taze Hurma 148.0 kcal, Ahududu (Organik/Köy Usulü) 52.6 kcal içerir. Fark 95.4 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 25 ve 52. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Taze Hurma | Ahududu (Organik/Köy Usulü) | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.05 mg | 0.032 mg | -36.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.06 mg | 0.038 mg | -36.7% |
| B6 Vitamini | 0.15 mg | 0.055 mg | -63.3% |
| Bakir | 0.21 mg | 0.09 mg | -57.1% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 11.2 mg | 26.2 mg | +133.9% |
| Demir | 0.9 mg | 0.69 mg | -23.3% |
| Diyet lifi | 4.5 g | 6.5 g | +44.4% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.87 mg | — |
| Folat DFE | 18 µg | 21 µg | +16.7% |
| Fosfor | 35 mg | 29 mg | -17.1% |
| Fruktoz | 14.5 g | — | — |
| Glikoz | 15.8 g | — | — |
| K Vitamini (filokinon) | — | 7.8 µg | — |
| Kalsiyum | 32 mg | 25 mg | -21.9% |
| Karbonhidrat (farkla) | 37.8 g | 11.94 g | -68.4% |
| Lutein + zeaksantin | — | 136 µg | — |
| Magnezyum | 28 mg | 22 mg | -21.4% |
| Mangan | 0.26 mg | 0.67 mg | +157.7% |
| Niasin | 1.1 mg | 0.598 mg | -45.6% |
| Potasyum | 440 mg | 151 mg | -65.7% |
| Protein | 1.35 g | 1.2 g | -11.1% |
| Sodyum | 2 mg | — | — |
| Su | 58.5 g | 85.75 g | +46.6% |
| Toplam yağ | 0.25 g | 0.65 g | +160.0% |
| Toplam Şeker | 32.5 g | 4.42 g | -86.4% |
| Çinko | 0.28 mg | 0.42 mg | +50.0% |
Taze Hurma ve Ahududu (Organik/Köy Usulü) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ahududu (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (52.6 kcal; diğer besin 148 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Taze Hurma: 0.25 g, Ahududu (Organik/Köy Usulü): 0.65 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Taze Hurma 25, Ahududu (Organik/Köy Usulü) 52.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.