İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
294 kcal
Puan
20 / 100
Acuka (Muhammara) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (20) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
170.6 vs 294(+72.3%)
Puan Farkı
15 vs 20(+33.3%)
GENEL KAZANAN
Acuka (Muhammara)
Daha yüksek enerji
Acuka (Muhammara)
Puan lideri
Acuka (Muhammara)
Besin öğesi dağılımı
3 - 9 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Tavuklu pilav ve Acuka (Muhammara) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Tavuklu pilav 170.6 kcal, Acuka (Muhammara) 294.0 kcal içerir. Fark 123.4 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 15 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
12 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Tavuklu pilav | Acuka (Muhammara) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 120 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.08 mg | — | — |
| B12 Vitamini | 0.18 µg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.06 mg | — | — |
| B6 Vitamini | 0.15 mg | — | — |
| Beta Karoten | — | 1100 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 15 mg | — |
| Demir | 0.7 mg | 1.8 mg | +157.1% |
| Diyet lifi | 0.6 g | 3.5 g | +483.3% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 3.2 mg | — |
| Folat DFE | — | 35 µg | — |
| Fosfor | 95 mg | — | — |
| Kalsiyum | 18 mg | 45 mg | +150.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 21.4 g | 15 g | -29.9% |
| Kolesterol | 18 mg | — | — |
| Kül | 1.2 g | — | — |
| Magnezyum | 16 mg | 60 mg | +275.0% |
| Niasin | 2.8 mg | — | — |
| Potasyum | 115 mg | 450 mg | +291.3% |
| Protein | 8.2 g | 4.5 g | -45.1% |
| Selenyum | 12.4 µg | — | — |
| Sodyum | 310 mg | 850 mg | +174.2% |
| Su | 62.8 g | 48 g | -23.6% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.9 g | 2.8 g | +47.4% |
| Toplam Folat | 14 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 12.5 g | — |
| Toplam yağ | 5.8 g | 24 g | +313.8% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 7.5 g | — |
| Toplam Şeker | — | 4.8 g | — |
| Çinko | 0.8 mg | 0.9 mg | +12.5% |
Tavuklu pilav ve Acuka (Muhammara) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Tavuklu pilav, 100 g başına daha düşük enerji içerir (170.6 kcal; diğer besin 294 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Tavuklu pilav: 0.6 g, Acuka (Muhammara): 3.5 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuklu pilav 15, Acuka (Muhammara) 20.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.