Çin Usulü Tavuk/Hindi Erişte ve Sebze ve Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte arasında hangisi daha az kalorili?

Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte, 100 g başına daha düşük enerji içerir (74 kcal; diğer besin 131 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Çin Usulü Tavuk/Hindi Erişte ve Sebze: 0.11 µg, Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte: 0 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çin Usulü Tavuk/Hindi Erişte ve Sebze 23, Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çin Usulü Tavuk/Hindi Erişte ve Sebze vs Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte Karşılaştırması

Çin Usulü Tavuk/Hindi Erişte ve Sebze ve Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çin Usulü Tavuk/Hindi Erişte ve Sebze 131.0 kcal, Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte 74.0 kcal içerir. Fark 57.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 23 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çin Usulü Tavuk/Hindi Erişte ve Sebze	Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte	Fark
A Vitamini (RAE)	10 µg	7 µg	-30.0%
Alfa Karoten	16 µg	15 µg	-6.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.02 mg	-80.0%
B12 Vitamini	0.11 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.16 mg	0.05 mg	-68.8%
B6 Vitamini	0.13 mg	0.05 mg	-61.5%
Bakir	0.05 mg	0.04 mg	-20.0%
Besin folati	30 µg	21 µg	-30.0%
Beta Karoten	87 µg	77 µg	-11.5%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	4.2 mg	3.8 mg	-9.5%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.25 mg	0.29 mg	-76.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.5 g	1.1 g	-26.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.52 mg	0.28 mg	-46.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	131 kj	74 kj	-43.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	49 µg	21 µg	-57.1%
Folik asit	11 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	99 mg	25 mg	-74.7%
K Vitamini (filokinon)	11.7 µg	9.9 µg	-15.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	19 mg	15 mg	-21.1%
Karbonhidrat (farkla)	11.15 g	14.46 g	+29.7%
Kolesterol	33 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	106 µg	93 µg	-12.3%
Magnezyum	14 mg	6 mg	-57.1%
MUFA 16:1	0.14 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.97 g	0.22 g	-88.8%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.08 mg	0.3 mg	-90.3%
Potasyum	174 mg	73 mg	-58.0%
Protein	9.91 g	1.56 g	-84.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.14 g	0.42 g	-63.2%
PUFA 18:3	0.1 g	0.07 g	-30.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	2 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	10.7 µg	2.4 µg	-77.6%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.47 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.17 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.57 g	0.11 g	-80.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.16 g	0.04 g	-75.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	408 mg	189 mg	-53.7%
Su	72.26 g	82.32 g	+13.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.46 g	0.16 g	-89.0%
Toplam Folat	42 µg	21 µg	-50.0%
Toplam Kolin	29.7 mg	9 mg	-69.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.12 g	0.23 g	-89.2%
Toplam yağ	5.43 g	0.97 g	-82.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.25 g	0.49 g	-60.8%
Toplam Şeker	1.54 g	1.39 g	-9.7%
Çinko	0.68 mg	0.22 mg	-67.6%

Besin Öğeleri

Çin Usulü Tavuk/Hindi Erişte ve Sebze

Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte

Fark

A Vitamini (RAE)

10 µg

7 µg

-30.0%

Alfa Karoten

16 µg

15 µg

-6.3%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.1 mg

0.02 mg

-80.0%

B12 Vitamini

0.11 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.16 mg

0.05 mg

-68.8%

B6 Vitamini

0.13 mg

0.05 mg

-61.5%

Bakir

0.05 mg

0.04 mg

-20.0%

Besin folati

30 µg

21 µg

-30.0%

Beta Karoten

87 µg

77 µg

-11.5%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

4.2 mg

3.8 mg

-9.5%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.25 mg

0.29 mg

-76.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.5 g

1.1 g

-26.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.52 mg

0.28 mg

-46.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

131 kj

74 kj

-43.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

49 µg

21 µg

-57.1%

Folik asit

11 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

99 mg

25 mg

-74.7%

K Vitamini (filokinon)

11.7 µg

9.9 µg

-15.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

19 mg

15 mg

-21.1%

Karbonhidrat (farkla)

11.15 g

14.46 g

+29.7%

Kolesterol

33 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

106 µg

93 µg

-12.3%

Magnezyum

14 mg

6 mg

-57.1%

MUFA 16:1

0.14 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.97 g

0.22 g

-88.8%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.08 mg

0.3 mg

-90.3%

Potasyum

174 mg

73 mg

-58.0%

Protein

9.91 g

1.56 g

-84.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.14 g

0.42 g

-63.2%

PUFA 18:3

0.1 g

0.07 g

-30.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

2 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

10.7 µg

2.4 µg

-77.6%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.47 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.17 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.57 g

0.11 g

-80.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.16 g

0.04 g

-75.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

408 mg

189 mg

-53.7%

72.26 g

82.32 g

+13.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.46 g

0.16 g

-89.0%

Toplam Folat

42 µg

21 µg

-50.0%

Toplam Kolin

29.7 mg

9 mg

-69.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.12 g

0.23 g

-89.2%

Toplam yağ

5.43 g

0.97 g

-82.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.25 g

0.49 g

-60.8%

Toplam Şeker

1.54 g

1.39 g

-9.7%

Çinko

0.68 mg

0.22 mg

-67.6%

Çin Usulü Tavuk/Hindi Erişte ve Sebze vs Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin