Çin Usulü Tavuk/Hindi Erişte ve Sebze ve Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli arasında hangisi daha az kalorili?

Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (102 kcal; diğer besin 131 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Çin Usulü Tavuk/Hindi Erişte ve Sebze: 0.1 mg, Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli: 0.22 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çin Usulü Tavuk/Hindi Erişte ve Sebze 23, Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli 25.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çin Usulü Tavuk/Hindi Erişte ve Sebze vs Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli Karşılaştırması

Çin Usulü Tavuk/Hindi Erişte ve Sebze ve Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çin Usulü Tavuk/Hindi Erişte ve Sebze 131.0 kcal, Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli 102.0 kcal içerir. Fark 29.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 23 ve 25. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çin Usulü Tavuk/Hindi Erişte ve Sebze	Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli	Fark
A Vitamini (RAE)	10 µg	6 µg	-40.0%
Alfa Karoten	16 µg	12 µg	-25.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.22 mg	+120.0%
B12 Vitamini	0.11 µg	0.15 µg	+36.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.16 mg	0.11 mg	-31.3%
B6 Vitamini	0.13 mg	0.15 mg	+15.4%
Bakir	0.05 mg	0.04 mg	-20.0%
Besin folati	30 µg	17 µg	-43.3%
Beta Karoten	87 µg	61 µg	-29.9%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	4.2 mg	3.1 mg	-26.2%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	1.25 mg	0.45 mg	-64.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.5 g	0.9 g	-40.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.52 mg	0.26 mg	-50.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	131 kj	102 kj	-22.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	49 µg	17 µg	-65.3%
Folik asit	11 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	99 mg	71 mg	-28.3%
K Vitamini (filokinon)	11.7 µg	7.9 µg	-32.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	19 mg	16 mg	-15.8%
Karbonhidrat (farkla)	11.15 g	11.51 g	+3.2%
Kolesterol	33 mg	17 mg	-48.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	106 µg	74 µg	-30.2%
Magnezyum	14 mg	11 mg	-21.4%
MUFA 16:1	0.14 g	0.07 g	-50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.97 g	0.97 g	-50.8%
MUFA 20:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.08 mg	1.44 mg	-53.2%
Potasyum	174 mg	145 mg	-16.7%
Protein	9.91 g	7.09 g	-28.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.14 g	0.47 g	-58.8%
PUFA 18:3	0.1 g	0.06 g	-40.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	2 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	10.7 µg	9.1 µg	-15.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.47 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.17 g	0.03 g	-82.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.57 g	0.53 g	-7.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.16 g	0.27 g	+68.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	408 mg	162 mg	-60.3%
Su	72.26 g	77.96 g	+7.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.46 g	0.85 g	-41.8%
Toplam Folat	42 µg	17 µg	-59.5%
Toplam Kolin	29.7 mg	27.3 mg	-8.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.12 g	1.06 g	-50.0%
Toplam yağ	5.43 g	2.74 g	-49.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.25 g	0.55 g	-56.0%
Toplam Şeker	1.54 g	1.1 g	-28.6%
Çinko	0.68 mg	0.69 mg	+1.5%

Besin Öğeleri

Çin Usulü Tavuk/Hindi Erişte ve Sebze

Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli

Fark

A Vitamini (RAE)

10 µg

6 µg

-40.0%

Alfa Karoten

16 µg

12 µg

-25.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.1 mg

0.22 mg

+120.0%

B12 Vitamini

0.11 µg

0.15 µg

+36.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.16 mg

0.11 mg

-31.3%

B6 Vitamini

0.13 mg

0.15 mg

+15.4%

Bakir

0.05 mg

0.04 mg

-20.0%

Besin folati

30 µg

17 µg

-43.3%

Beta Karoten

87 µg

61 µg

-29.9%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

4.2 mg

3.1 mg

-26.2%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

1.25 mg

0.45 mg

-64.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.5 g

0.9 g

-40.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.52 mg

0.26 mg

-50.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

131 kj

102 kj

-22.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

49 µg

17 µg

-65.3%

Folik asit

11 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

99 mg

71 mg

-28.3%

K Vitamini (filokinon)

11.7 µg

7.9 µg

-32.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

19 mg

16 mg

-15.8%

Karbonhidrat (farkla)

11.15 g

11.51 g

+3.2%

Kolesterol

33 mg

17 mg

-48.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

106 µg

74 µg

-30.2%

Magnezyum

14 mg

11 mg

-21.4%

MUFA 16:1

0.14 g

0.07 g

-50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.97 g

0.97 g

-50.8%

MUFA 20:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.08 mg

1.44 mg

-53.2%

Potasyum

174 mg

145 mg

-16.7%

Protein

9.91 g

7.09 g

-28.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.14 g

0.47 g

-58.8%

PUFA 18:3

0.1 g

0.06 g

-40.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

2 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

10.7 µg

9.1 µg

-15.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.47 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.17 g

0.03 g

-82.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.57 g

0.53 g

-7.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.16 g

0.27 g

+68.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

408 mg

162 mg

-60.3%

72.26 g

77.96 g

+7.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.46 g

0.85 g

-41.8%

Toplam Folat

42 µg

17 µg

-59.5%

Toplam Kolin

29.7 mg

27.3 mg

-8.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.12 g

1.06 g

-50.0%

Toplam yağ

5.43 g

2.74 g

-49.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.25 g

0.55 g

-56.0%

Toplam Şeker

1.54 g

1.1 g

-28.6%

Çinko

0.68 mg

0.69 mg

+1.5%

Çin Usulü Tavuk/Hindi Erişte ve Sebze vs Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin