Tavuk - Çiğ ve Beçtavuğu - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Beçtavuğu - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (110 kcal; diğer besin 297 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Tavuk - Çiğ: 0.17 mg, Beçtavuğu - Çiğ: 0.47 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk - Çiğ 16, Beçtavuğu - Çiğ 40.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk, Piliç, Boyun, Et Ve Deri, Çiğ vs Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ Karşılaştırması

Tavuk, Piliç, Boyun, Et Ve Deri, Çiğ ve Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk, Piliç, Boyun, Et Ve Deri, Çiğ 297.0 kcal, Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ 110.0 kcal içerir. Fark 187.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 40. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk - Çiğ	Beçtavuğu - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	216 iu	41 iu	-81.0%
A Vitamini (RAE)	65 µg	12 µg	-81.5%
Alanin	0.97 g	1.13 g	+16.5%
Arjinin	0.97 g	1.25 g	+28.9%
Aspartik asit	1.26 g	1.84 g	+46.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.07 mg	+40.0%
B12 Vitamini	0.26 µg	0.37 µg	+42.3%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.11 mg	-42.1%
B6 Vitamini	0.17 mg	0.47 mg	+176.5%
Bakir	0.08 mg	0.04 mg	-50.0%
Besin folati	5 µg	6 µg	+20.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.7 mg	—
Demir	1.9 mg	0.77 mg	-59.5%
DHA (22:6 n-3)	0.06 g	0.03 g	-50.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.03 g	0.02 g	-33.3%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.3 mg	—	—
Enerji	1243 kj	460 kj	-63.0%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.51 g	0.82 g	+60.8%
Folat DFE	5 µg	6 µg	+20.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	112 mg	169 mg	+50.9%
Glisin	1.52 g	1.01 g	-33.6%
Glutamik asit	1.92 g	3.09 g	+60.9%
Histidin	0.35 g	0.64 g	+82.9%
Izolosin	0.59 g	1.09 g	+84.7%
Kalsiyum	18 mg	11 mg	-38.9%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	99 mg	63 mg	-36.4%
Kül	0.55 g	1.25 g	+127.3%
Lizin	1 g	1.75 g	+75.0%
Losin	0.93 g	1.55 g	+66.7%
Magnezyum	13 mg	24 mg	+84.6%
Mangan	0.03 mg	0.02 mg	-33.3%
Metiyonin	0.33 g	0.57 g	+72.7%
MUFA 16:1	1.49 g	0.09 g	-94.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	8.64 g	0.57 g	-93.4%
MUFA 20:1	0.3 g	0.01 g	-96.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.61 mg	8.78 mg	+143.2%
Pantotenik asit	0.85 mg	0.94 mg	+10.6%
Potasyum	137 mg	220 mg	+60.6%
Prolin	0.97 g	0.85 g	-12.4%
Protein	14.07 g	20.64 g	+46.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.04 g	0.4 g	-92.1%
PUFA 18:3	0.21 g	0.02 g	-90.5%
PUFA 18:4	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.16 g	0.07 g	-56.3%
Retinol	65 µg	12 µg	-81.5%
Selenyum	12 µg	17.5 µg	+45.8%
Serin	0.53 g	0.71 g	+34.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 14:0	0.21 g	0.02 g	-90.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	5.46 g	0.42 g	-92.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.37 g	0.18 g	-86.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	—	—
SFA 6:0	0 g	—	—
SFA 8:0	0 g	—	—
Sistin	0.21 g	0.26 g	+23.8%
Sodyum	64 mg	69 mg	+7.8%
Su	59.99 g	74.44 g	+24.1%
Tirozin	0.39 g	0.7 g	+79.5%
Toplam doymus yağ asitleri	7.27 g	0.64 g	-91.2%
Toplam Folat	5 µg	6 µg	+20.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	10.55 g	0.68 g	-93.6%
Toplam yağ	26.24 g	2.47 g	-90.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.68 g	0.59 g	-89.6%
Treonin	0.55 g	0.87 g	+58.2%
Triptofan	0.14 g	0.24 g	+71.4%
Valin	0.64 g	1.02 g	+59.4%
Çinko	1.86 mg	1.2 mg	-35.5%

Besin Öğeleri

Tavuk - Çiğ

Beçtavuğu - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

216 iu

41 iu

-81.0%

A Vitamini (RAE)

65 µg

12 µg

-81.5%

Alanin

0.97 g

1.13 g

+16.5%

Arjinin

0.97 g

1.25 g

+28.9%

Aspartik asit

1.26 g

1.84 g

+46.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.07 mg

+40.0%

B12 Vitamini

0.26 µg

0.37 µg

+42.3%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.11 mg

-42.1%

B6 Vitamini

0.17 mg

0.47 mg

+176.5%

Bakir

0.08 mg

0.04 mg

-50.0%

Besin folati

5 µg

6 µg

+20.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.7 mg

—

Demir

1.9 mg

0.77 mg

-59.5%

DHA (22:6 n-3)

0.06 g

0.03 g

-50.0%

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.03 g

0.02 g

-33.3%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.3 mg

—

Enerji

1243 kj

460 kj

-63.0%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.51 g

0.82 g

+60.8%

Folat DFE

5 µg

6 µg

+20.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

112 mg

169 mg

+50.9%

Glisin

1.52 g

1.01 g

-33.6%

Glutamik asit

1.92 g

3.09 g

+60.9%

Histidin

0.35 g

0.64 g

+82.9%

Izolosin

0.59 g

1.09 g

+84.7%

Kalsiyum

18 mg

11 mg

-38.9%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

99 mg

63 mg

-36.4%

Kül

0.55 g

1.25 g

+127.3%

Lizin

1 g

1.75 g

+75.0%

Losin

0.93 g

1.55 g

+66.7%

Magnezyum

13 mg

24 mg

+84.6%

Mangan

0.03 mg

0.02 mg

-33.3%

Metiyonin

0.33 g

0.57 g

+72.7%

MUFA 16:1

1.49 g

0.09 g

-94.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

8.64 g

0.57 g

-93.4%

MUFA 20:1

0.3 g

0.01 g

-96.7%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.61 mg

8.78 mg

+143.2%

Pantotenik asit

0.85 mg

0.94 mg

+10.6%

Potasyum

137 mg

220 mg

+60.6%

Prolin

0.97 g

0.85 g

-12.4%

Protein

14.07 g

20.64 g

+46.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.04 g

0.4 g

-92.1%

PUFA 18:3

0.21 g

0.02 g

-90.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.16 g

0.07 g

-56.3%

Retinol

65 µg

12 µg

-81.5%

Selenyum

12 µg

17.5 µg

+45.8%

Serin

0.53 g

0.71 g

+34.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 14:0

0.21 g

0.02 g

-90.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

5.46 g

0.42 g

-92.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.37 g

0.18 g

-86.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.21 g

0.26 g

+23.8%

Sodyum

64 mg

69 mg

+7.8%

59.99 g

74.44 g

+24.1%

Tirozin

0.39 g

0.7 g

+79.5%

Toplam doymus yağ asitleri

7.27 g

0.64 g

-91.2%

Toplam Folat

5 µg

6 µg

+20.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

10.55 g

0.68 g

-93.6%

Toplam yağ

26.24 g

2.47 g

-90.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.68 g

0.59 g

-89.6%

Treonin

0.55 g

0.87 g

+58.2%

Triptofan

0.14 g

0.24 g

+71.4%

Valin

0.64 g

1.02 g

+59.4%

Çinko

1.86 mg

1.2 mg

-35.5%

Tavuk, Piliç, Boyun, Et Ve Deri, Çiğ vs Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S