Tavuk - Pişirilmiş ve Beçtavuğu - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Beçtavuğu - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (110 kcal; diğer besin 239 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 20:1 için Tavuk - Pişirilmiş: 0.13 g, Beçtavuğu - Çiğ: 0.01 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk - Pişirilmiş 20, Beçtavuğu - Çiğ 40.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk, Piliç, Et Ve Deri, Pişirilmiş, Kavrulmuş vs Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ Karşılaştırması

Tavuk, Piliç, Et Ve Deri, Pişirilmiş, Kavrulmuş ve Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk, Piliç, Et Ve Deri, Pişirilmiş, Kavrulmuş 239.0 kcal, Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ 110.0 kcal içerir. Fark 129.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 40. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk - Pişirilmiş	Beçtavuğu - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	161 iu	41 iu	-74.5%
A Vitamini (RAE)	48 µg	12 µg	-75.0%
Alanin	1.59 g	1.13 g	-28.9%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	1.71 g	1.25 g	-26.9%
Aspartik asit	2.43 g	1.84 g	-24.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.07 mg	+16.7%
B12 Vitamini	0.3 µg	0.37 µg	+23.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.11 mg	-35.3%
B6 Vitamini	0.4 mg	0.47 mg	+17.5%
Bakir	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
Besin folati	5 µg	6 µg	+20.0%
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Betain	5.6 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.7 mg	—
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	2 iu	—	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0 µg	—	—
Demir	1.26 mg	0.77 mg	-38.9%
DHA (22:6 n-3)	0.04 g	0.03 g	-25.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.02 g	0.02 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.27 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	239 kj	460 kj	+92.5%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	1.06 g	0.82 g	-22.6%
Florür	14.7 µg	—	—
Folat DFE	5 µg	6 µg	+20.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	182 mg	169 mg	-7.1%
Glisin	1.76 g	1.01 g	-42.6%
Glutamik asit	3.99 g	3.09 g	-22.6%
Histidin	0.8 g	0.64 g	-20.0%
Izolosin	1.36 g	1.09 g	-19.9%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	2.4 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	15 mg	11 mg	-26.7%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	88 mg	63 mg	-28.4%
Kül	0.92 g	1.25 g	+35.9%
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	2.22 g	1.75 g	-21.2%
Losin	1.99 g	1.55 g	-22.1%
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	23 mg	24 mg	+4.3%
Mangan	0.02 mg	0.02 mg	0.0%
Metiyonin	0.73 g	0.57 g	-21.9%
MUFA 16:1	0.73 g	0.09 g	-87.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.4 g	0.57 g	-87.0%
MUFA 20:1	0.13 g	0.01 g	-92.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	8.49 mg	8.78 mg	+3.4%
Pantotenik asit	1.03 mg	0.94 mg	-8.7%
Potasyum	223 mg	220 mg	-1.3%
Prolin	1.32 g	0.85 g	-35.6%
Protein	27.3 g	20.64 g	-24.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.57 g	0.4 g	-84.4%
PUFA 18:3	0.11 g	0.02 g	-81.8%
PUFA 18:4	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.11 g	0.07 g	-36.4%
Retinol	48 µg	12 µg	-75.0%
Selenyum	23.9 µg	17.5 µg	-26.8%
Serin	0.96 g	0.71 g	-26.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 14:0	0.11 g	0.02 g	-81.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.78 g	0.42 g	-84.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.77 g	0.18 g	-76.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	—	—
SFA 6:0	0 g	—	—
SFA 8:0	0 g	—	—
Sistin	0.36 g	0.26 g	-27.8%
Sodyum	82 mg	69 mg	-15.9%
Su	59.45 g	74.44 g	+25.2%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	0.88 g	0.7 g	-20.5%
Toplam doymus yağ asitleri	3.79 g	0.64 g	-83.1%
Toplam Folat	5 µg	6 µg	+20.0%
Toplam Kolin	65.9 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.34 g	0.68 g	-87.3%
Toplam yağ	13.6 g	2.47 g	-81.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.97 g	0.59 g	-80.1%
Toplam Şeker	0 g	—	—
Treonin	1.13 g	0.87 g	-23.0%
Triptofan	0.3 g	0.24 g	-20.0%
Valin	1.32 g	1.02 g	-22.7%
Çinko	1.94 mg	1.2 mg	-38.1%

Besin Öğeleri

Tavuk - Pişirilmiş

Beçtavuğu - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

161 iu

41 iu

-74.5%

A Vitamini (RAE)

48 µg

12 µg

-75.0%

Alanin

1.59 g

1.13 g

-28.9%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

1.71 g

1.25 g

-26.9%

Aspartik asit

2.43 g

1.84 g

-24.3%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.07 mg

+16.7%

B12 Vitamini

0.3 µg

0.37 µg

+23.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.11 mg

-35.3%

B6 Vitamini

0.4 mg

0.47 mg

+17.5%

Bakir

0.07 mg

0.04 mg

-42.9%

Besin folati

5 µg

6 µg

+20.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Betain

5.6 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.7 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

2 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0 µg

—

Demir

1.26 mg

0.77 mg

-38.9%

DHA (22:6 n-3)

0.04 g

0.03 g

-25.0%

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.02 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.27 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

239 kj

460 kj

+92.5%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.0%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.06 g

0.82 g

-22.6%

Florür

14.7 µg

—

Folat DFE

5 µg

6 µg

+20.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

182 mg

169 mg

-7.1%

Glisin

1.76 g

1.01 g

-42.6%

Glutamik asit

3.99 g

3.09 g

-22.6%

Histidin

0.8 g

0.64 g

-20.0%

Izolosin

1.36 g

1.09 g

-19.9%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

2.4 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

15 mg

11 mg

-26.7%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

88 mg

63 mg

-28.4%

Kül

0.92 g

1.25 g

+35.9%

Likopen

0 µg

—

Lizin

2.22 g

1.75 g

-21.2%

Losin

1.99 g

1.55 g

-22.1%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

23 mg

24 mg

+4.3%

Mangan

0.02 mg

0.0%

Metiyonin

0.73 g

0.57 g

-21.9%

MUFA 16:1

0.73 g

0.09 g

-87.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.4 g

0.57 g

-87.0%

MUFA 20:1

0.13 g

0.01 g

-92.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

8.49 mg

8.78 mg

+3.4%

Pantotenik asit

1.03 mg

0.94 mg

-8.7%

Potasyum

223 mg

220 mg

-1.3%

Prolin

1.32 g

0.85 g

-35.6%

Protein

27.3 g

20.64 g

-24.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.57 g

0.4 g

-84.4%

PUFA 18:3

0.11 g

0.02 g

-81.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.11 g

0.07 g

-36.4%

Retinol

48 µg

12 µg

-75.0%

Selenyum

23.9 µg

17.5 µg

-26.8%

Serin

0.96 g

0.71 g

-26.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 14:0

0.11 g

0.02 g

-81.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.78 g

0.42 g

-84.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.77 g

0.18 g

-76.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.36 g

0.26 g

-27.8%

Sodyum

82 mg

69 mg

-15.9%

59.45 g

74.44 g

+25.2%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.88 g

0.7 g

-20.5%

Toplam doymus yağ asitleri

3.79 g

0.64 g

-83.1%

Toplam Folat

5 µg

6 µg

+20.0%

Toplam Kolin

65.9 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.34 g

0.68 g

-87.3%

Toplam yağ

13.6 g

2.47 g

-81.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.97 g

0.59 g

-80.1%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

1.13 g

0.87 g

-23.0%

Triptofan

0.3 g

0.24 g

-20.0%

Valin

1.32 g

1.02 g

-22.7%

Çinko

1.94 mg

1.2 mg

-38.1%

Tavuk, Piliç, Et Ve Deri, Pişirilmiş, Kavrulmuş vs Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S