Tavuk - Pişirilmiş ve Bıldırcın - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Bıldırcın - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (192 kcal; diğer besin 406 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Bakir için Tavuk - Pişirilmiş: 0.04 mg, Bıldırcın - Çiğ: 0.51 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk - Pişirilmiş 13, Bıldırcın - Çiğ 43.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk, Piliç, Döner, Orijinal Baharat, Sadece Deri, Pişirilmiş vs Bıldırcın, Et Ve Deri, Çiğ Karşılaştırması

Tavuk, Piliç, Döner, Orijinal Baharat, Sadece Deri, Pişirilmiş ve Bıldırcın, Et Ve Deri, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk, Piliç, Döner, Orijinal Baharat, Sadece Deri, Pişirilmiş 406.0 kcal, Bıldırcın, Et Ve Deri, Çiğ 192.0 kcal içerir. Fark 214.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 43. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

73 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk - Pişirilmiş	Bıldırcın - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	186 iu	243 iu	+30.6%
A Vitamini (RAE)	56 µg	73 µg	+30.4%
ALA (18:3 n-3)	0.23 g	—	—
Alanin	1.23 g	1.26 g	+2.4%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Alfa tokotrienol	0.07 mg	—	—
Arjinin	1.07 g	1.28 g	+19.6%
Aspartik asit	1.35 g	1.65 g	+22.2%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.24 mg	+500.0%
B12 Vitamini	0.59 µg	0.43 µg	-27.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.26 mg	+116.7%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.6 mg	+328.6%
Bakir	0.04 mg	0.51 mg	+1175.0%
Besin folati	11 µg	8 µg	-27.3%
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Beta tokoferol	0 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
Betain	7 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	6.1 mg	—
Delta tokoferol	0.01 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	0.98 mg	3.97 mg	+305.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.03 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.36 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	406 kj	192 kj	-52.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.39 g	0.83 g	+112.8%
Folat DFE	11 µg	8 µg	-27.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	248 mg	275 mg	+10.9%
Fruktoz	0 g	—	—
Galaktoz	0 g	—	—
Gama tokoferol	0.2 mg	—	—
Gama tokotrienol	0.12 mg	—	—
Glikoz	0 g	—	—
Glisin	2.1 g	1.54 g	-26.7%
Glutamik asit	2.18 g	2.53 g	+16.1%
Hidroksiprolin	0.62 g	—	—
Histidin	0.67 g	0.7 g	+4.5%
Izolosin	0.54 g	1.01 g	+87.0%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (menakinon-4)	20.9 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	25 mg	13 mg	-48.0%
Karbonhidrat (farkla)	0.11 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	141 mg	76 mg	-46.1%
Kül	1.7 g	0.9 g	-47.1%
Laktoz	0 g	—	—
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	1.14 g	1.65 g	+44.7%
Losin	1.09 g	1.61 g	+47.7%
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	26 mg	23 mg	-11.5%
Maltoz	0 g	—	—
Mangan	0.03 mg	0.02 mg	-33.3%
Metiyonin	0.56 g	0.59 g	+5.4%
MUFA 14:1	0.04 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	2.78 g	0.62 g	-77.7%
MUFA 17:1	0 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	13.87 g	3.52 g	-74.6%
MUFA 18:1 c	13.55 g	—	—
MUFA 20:1	0.1 g	0.01 g	-90.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	—	—
Niasin	5.74 mg	7.54 mg	+31.4%
Nisasta	0 g	—	—
Pantotenik asit	1.2 mg	0.77 mg	-35.8%
Potasyum	245 mg	216 mg	-11.8%
Prolin	1.65 g	0.87 g	-47.3%
Protein	17.66 g	19.63 g	+11.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.03 g	2.3 g	-54.3%
PUFA 18:2 n-6 c,c	4.89 g	—	—
PUFA 18:3	0.29 g	0.42 g	+44.8%
PUFA 18:3 n-6	0.06 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.04 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.06 g	0.14 g	+133.3%
Retinol	56 µg	73 µg	+30.4%
Sakkaroz	0.11 g	—	—
Selenyum	18.5 µg	16.6 µg	-10.3%
Serin	0.67 g	0.94 g	+40.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.04 g	—
SFA 14:0	0.2 g	0.1 g	-50.0%
SFA 15:0	0.05 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	8.01 g	2.19 g	-72.7%
SFA 17:0	0.01 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	1.71 g	0.88 g	-48.5%
SFA 20:0	0 g	—	—
SFA 22:0	0 g	—	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.19 g	0.34 g	+78.9%
Sodyum	381 mg	53 mg	-86.1%
Su	43.76 g	69.65 g	+59.2%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 18:1 t	0.32 g	—	—
TFA 18:2 t,t	0.14 g	—	—
Tirozin	0.36 g	0.85 g	+136.1%
Toplam doymus yağ asitleri	9.99 g	3.38 g	-66.2%
Toplam Folat	11 µg	8 µg	-27.3%
Toplam Kolin	45.7 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	16.79 g	4.18 g	-75.1%
Toplam trans yağ asitleri	0.46 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.32 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.14 g	—	—
Toplam yağ	37.24 g	12.05 g	-67.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.42 g	2.98 g	-45.0%
Toplam Şeker	0.11 g	—	—
Treonin	0.44 g	0.94 g	+113.6%
Triptofan	0.11 g	0.29 g	+163.6%
Valin	0.64 g	1.03 g	+60.9%
Çinko	1.03 mg	2.42 mg	+135.0%

Besin Öğeleri

Tavuk - Pişirilmiş

Bıldırcın - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

186 iu

243 iu

+30.6%

A Vitamini (RAE)

56 µg

73 µg

+30.4%

ALA (18:3 n-3)

0.23 g

—

Alanin

1.23 g

1.26 g

+2.4%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.07 mg

—

Arjinin

1.07 g

1.28 g

+19.6%

Aspartik asit

1.35 g

1.65 g

+22.2%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.24 mg

+500.0%

B12 Vitamini

0.59 µg

0.43 µg

-27.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.26 mg

+116.7%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.6 mg

+328.6%

Bakir

0.04 mg

0.51 mg

+1175.0%

Besin folati

11 µg

8 µg

-27.3%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

7 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

6.1 mg

—

Delta tokoferol

0.01 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.98 mg

3.97 mg

+305.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.03 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.36 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

406 kj

192 kj

-52.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.39 g

0.83 g

+112.8%

Folat DFE

11 µg

8 µg

-27.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

248 mg

275 mg

+10.9%

Fruktoz

0 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0.2 mg

—

Gama tokotrienol

0.12 mg

—

Glikoz

0 g

—

Glisin

2.1 g

1.54 g

-26.7%

Glutamik asit

2.18 g

2.53 g

+16.1%

Hidroksiprolin

0.62 g

—

Histidin

0.67 g

0.7 g

+4.5%

Izolosin

0.54 g

1.01 g

+87.0%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

0 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

20.9 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

25 mg

13 mg

-48.0%

Karbonhidrat (farkla)

0.11 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

141 mg

76 mg

-46.1%

Kül

1.7 g

0.9 g

-47.1%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

1.14 g

1.65 g

+44.7%

Losin

1.09 g

1.61 g

+47.7%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

26 mg

23 mg

-11.5%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.03 mg

0.02 mg

-33.3%

Metiyonin

0.56 g

0.59 g

+5.4%

MUFA 14:1

0.04 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

2.78 g

0.62 g

-77.7%

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

13.87 g

3.52 g

-74.6%

MUFA 18:1 c

13.55 g

—

MUFA 20:1

0.1 g

0.01 g

-90.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

Niasin

5.74 mg

7.54 mg

+31.4%

Nisasta

0 g

—

Pantotenik asit

1.2 mg

0.77 mg

-35.8%

Potasyum

245 mg

216 mg

-11.8%

Prolin

1.65 g

0.87 g

-47.3%

Protein

17.66 g

19.63 g

+11.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.03 g

2.3 g

-54.3%

PUFA 18:2 n-6 c,c

4.89 g

—

PUFA 18:3

0.29 g

0.42 g

+44.8%

PUFA 18:3 n-6

0.06 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.04 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.06 g

0.14 g

+133.3%

Retinol

56 µg

73 µg

+30.4%

Sakkaroz

0.11 g

—

Selenyum

18.5 µg

16.6 µg

-10.3%

Serin

0.67 g

0.94 g

+40.3%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.04 g

—

SFA 14:0

0.2 g

0.1 g

-50.0%

SFA 15:0

0.05 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

8.01 g

2.19 g

-72.7%

SFA 17:0

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

1.71 g

0.88 g

-48.5%

SFA 20:0

0 g

—

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.19 g

0.34 g

+78.9%

Sodyum

381 mg

53 mg

-86.1%

43.76 g

69.65 g

+59.2%

Teobromin

0 mg

—

TFA 18:1 t

0.32 g

—

TFA 18:2 t,t

0.14 g

—

Tirozin

0.36 g

0.85 g

+136.1%

Toplam doymus yağ asitleri

9.99 g

3.38 g

-66.2%

Toplam Folat

11 µg

8 µg

-27.3%

Toplam Kolin

45.7 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

16.79 g

4.18 g

-75.1%

Toplam trans yağ asitleri

0.46 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.32 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.14 g

—

Toplam yağ

37.24 g

12.05 g

-67.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.42 g

2.98 g

-45.0%

Toplam Şeker

0.11 g

—

Treonin

0.44 g

0.94 g

+113.6%

Triptofan

0.11 g

0.29 g

+163.6%

Valin

0.64 g

1.03 g

+60.9%

Çinko

1.03 mg

2.42 mg

+135.0%

Tavuk, Piliç, Döner, Orijinal Baharat, Sadece Deri, Pişirilmiş vs Bıldırcın, Et Ve Deri, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Bıldırcın - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Bıldırcın - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S