Tavuk - Pişirilmiş ve Beçtavuğu - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Beçtavuğu - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (110 kcal; diğer besin 502 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Tavuk - Pişirilmiş: 0.1 mg, Beçtavuğu - Çiğ: 0.47 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk - Pişirilmiş 7, Beçtavuğu - Çiğ 40.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk, Piliç, Sadece Deri, Pişirilmiş, Kızartılmış, Un vs Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ Karşılaştırması

Tavuk, Piliç, Sadece Deri, Pişirilmiş, Kızartılmış, Un ve Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk, Piliç, Sadece Deri, Pişirilmiş, Kızartılmış, Un 502.0 kcal, Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ 110.0 kcal içerir. Fark 392.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 40. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

67 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk - Pişirilmiş	Beçtavuğu - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	232 iu	41 iu	-82.3%
A Vitamini (RAE)	70 µg	12 µg	-82.9%
Alanin	1.49 g	1.13 g	-24.2%
Arjinin	1.43 g	1.25 g	-12.6%
Aspartik asit	1.65 g	1.84 g	+11.5%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.07 mg	-30.0%
B12 Vitamini	0.18 µg	0.37 µg	+105.6%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.11 mg	-35.3%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.47 mg	+370.0%
Bakir	0.08 mg	0.04 mg	-50.0%
Besin folati	4 µg	6 µg	+50.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.7 mg	—
Demir	1.52 mg	0.77 mg	-49.3%
DHA (22:6 n-3)	0.03 g	0.03 g	0.0%
Diyet lifi	—	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Enerji	2100 kj	460 kj	-78.1%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Fenilalanin	0.67 g	0.82 g	+22.4%
Folat DFE	53 µg	6 µg	-88.7%
Folik asit	29 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	126 mg	169 mg	+34.1%
Glisin	2.89 g	1.01 g	-65.1%
Glutamik asit	2.71 g	3.09 g	+14.0%
Histidin	0.37 g	0.64 g	+73.0%
Izolosin	0.63 g	1.09 g	+73.0%
Kalsiyum	14 mg	11 mg	-21.4%
Karbonhidrat (farkla)	9.34 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	73 mg	63 mg	-13.7%
Kül	0.45 g	1.25 g	+177.8%
Lizin	1.09 g	1.75 g	+60.6%
Losin	1.14 g	1.55 g	+36.0%
Magnezyum	17 mg	24 mg	+41.2%
Mangan	0.06 mg	0.02 mg	-66.7%
Metiyonin	0.38 g	0.57 g	+50.0%
MUFA 16:1	1.99 g	0.09 g	-95.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	15.45 g	0.57 g	-96.3%
MUFA 20:1	0.43 g	0.01 g	-97.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.82 mg	8.78 mg	+50.9%
Pantotenik asit	0.67 mg	0.94 mg	+40.3%
Potasyum	125 mg	220 mg	+76.0%
Prolin	1.82 g	0.85 g	-53.3%
Protein	19.09 g	20.64 g	+8.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	8.68 g	0.4 g	-95.4%
PUFA 18:3	0.41 g	0.02 g	-95.1%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.09 g	0.07 g	-22.2%
Retinol	70 µg	12 µg	-82.9%
Selenyum	62.9 µg	17.5 µg	-72.2%
Serin	0.8 g	0.71 g	-11.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 14:0	0.31 g	0.02 g	-93.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	8.49 g	0.42 g	-95.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.6 g	0.18 g	-93.1%
Sistin	0.33 g	0.26 g	-21.2%
Sodyum	53 mg	69 mg	+30.2%
Su	28.54 g	74.44 g	+160.8%
Tirozin	0.45 g	0.7 g	+55.6%
Toplam doymus yağ asitleri	11.67 g	0.64 g	-94.5%
Toplam Folat	33 µg	6 µg	-81.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	18.01 g	0.68 g	-96.2%
Toplam yağ	42.58 g	2.47 g	-94.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	9.44 g	0.59 g	-93.8%
Treonin	0.67 g	0.87 g	+29.9%
Triptofan	0.16 g	0.24 g	+50.0%
Valin	0.81 g	1.02 g	+25.9%
Çinko	1.15 mg	1.2 mg	+4.3%

Besin Öğeleri

Tavuk - Pişirilmiş

Beçtavuğu - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

232 iu

41 iu

-82.3%

A Vitamini (RAE)

70 µg

12 µg

-82.9%

Alanin

1.49 g

1.13 g

-24.2%

Arjinin

1.43 g

1.25 g

-12.6%

Aspartik asit

1.65 g

1.84 g

+11.5%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.1 mg

0.07 mg

-30.0%

B12 Vitamini

0.18 µg

0.37 µg

+105.6%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.11 mg

-35.3%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.47 mg

+370.0%

Bakir

0.08 mg

0.04 mg

-50.0%

Besin folati

4 µg

6 µg

+50.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.7 mg

—

Demir

1.52 mg

0.77 mg

-49.3%

DHA (22:6 n-3)

0.03 g

0.0%

Diyet lifi

—

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Enerji

2100 kj

460 kj

-78.1%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Fenilalanin

0.67 g

0.82 g

+22.4%

Folat DFE

53 µg

6 µg

-88.7%

Folik asit

29 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

126 mg

169 mg

+34.1%

Glisin

2.89 g

1.01 g

-65.1%

Glutamik asit

2.71 g

3.09 g

+14.0%

Histidin

0.37 g

0.64 g

+73.0%

Izolosin

0.63 g

1.09 g

+73.0%

Kalsiyum

14 mg

11 mg

-21.4%

Karbonhidrat (farkla)

9.34 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

73 mg

63 mg

-13.7%

Kül

0.45 g

1.25 g

+177.8%

Lizin

1.09 g

1.75 g

+60.6%

Losin

1.14 g

1.55 g

+36.0%

Magnezyum

17 mg

24 mg

+41.2%

Mangan

0.06 mg

0.02 mg

-66.7%

Metiyonin

0.38 g

0.57 g

+50.0%

MUFA 16:1

1.99 g

0.09 g

-95.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

15.45 g

0.57 g

-96.3%

MUFA 20:1

0.43 g

0.01 g

-97.7%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

5.82 mg

8.78 mg

+50.9%

Pantotenik asit

0.67 mg

0.94 mg

+40.3%

Potasyum

125 mg

220 mg

+76.0%

Prolin

1.82 g

0.85 g

-53.3%

Protein

19.09 g

20.64 g

+8.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

8.68 g

0.4 g

-95.4%

PUFA 18:3

0.41 g

0.02 g

-95.1%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.09 g

0.07 g

-22.2%

Retinol

70 µg

12 µg

-82.9%

Selenyum

62.9 µg

17.5 µg

-72.2%

Serin

0.8 g

0.71 g

-11.3%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 14:0

0.31 g

0.02 g

-93.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

8.49 g

0.42 g

-95.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.6 g

0.18 g

-93.1%

Sistin

0.33 g

0.26 g

-21.2%

Sodyum

53 mg

69 mg

+30.2%

28.54 g

74.44 g

+160.8%

Tirozin

0.45 g

0.7 g

+55.6%

Toplam doymus yağ asitleri

11.67 g

0.64 g

-94.5%

Toplam Folat

33 µg

6 µg

-81.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

18.01 g

0.68 g

-96.2%

Toplam yağ

42.58 g

2.47 g

-94.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

9.44 g

0.59 g

-93.8%

Treonin

0.67 g

0.87 g

+29.9%

Triptofan

0.16 g

0.24 g

+50.0%

Valin

0.81 g

1.02 g

+25.9%

Çinko

1.15 mg

1.2 mg

+4.3%

Tavuk, Piliç, Sadece Deri, Pişirilmiş, Kızartılmış, Un vs Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S