Tavuk - Pişirilmiş ve Beçtavuğu - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Beçtavuğu - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (110 kcal; diğer besin 176 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Tavuk - Pişirilmiş: 0.19 mg, Beçtavuğu - Çiğ: 0.47 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk - Pişirilmiş 38, Beçtavuğu - Çiğ 40.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk, Piliç, Bacak, Döner, Orijinal Baharat, Sadece Et, Pişirilmiş vs Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ Karşılaştırması

Tavuk, Piliç, Bacak, Döner, Orijinal Baharat, Sadece Et, Pişirilmiş ve Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk, Piliç, Bacak, Döner, Orijinal Baharat, Sadece Et, Pişirilmiş 176.0 kcal, Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ 110.0 kcal içerir. Fark 66.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 38 ve 40. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk - Pişirilmiş	Beçtavuğu - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	34 iu	41 iu	+20.6%
A Vitamini (RAE)	10 µg	12 µg	+20.0%
ALA (18:3 n-3)	0.04 g	—	—
Alanin	1.53 g	1.13 g	-26.1%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Alfa tokotrienol	0.05 mg	—	—
Arjinin	1.85 g	1.25 g	-32.4%
Aspartik asit	2.58 g	1.84 g	-28.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.49 µg	0.37 µg	-24.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	0.11 mg	-54.2%
B6 Vitamini	0.19 mg	0.47 mg	+147.4%
Bakir	0.09 mg	0.04 mg	-55.6%
Besin folati	10 µg	6 µg	-40.0%
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Beta tokoferol	0 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
Betain	12.8 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.7 mg	—
Delta tokoferol	0 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	1.09 mg	0.77 mg	-29.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.03 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.02 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.3 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	738 kj	460 kj	-37.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	1.06 g	0.82 g	-22.6%
Folat DFE	10 µg	6 µg	-40.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	257 mg	169 mg	-34.2%
Fruktoz	0 g	—	—
Galaktoz	0 g	—	—
Gama tokoferol	0.14 mg	—	—
Gama tokotrienol	0.04 mg	—	—
Glikoz	0 g	—	—
Glisin	1.35 g	1.01 g	-25.2%
Glutamik asit	4.2 g	3.09 g	-26.4%
Hidroksiprolin	0.13 g	—	—
Histidin	0.79 g	0.64 g	-19.0%
Izolosin	1.23 g	1.09 g	-11.4%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (menakinon-4)	35.7 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	21 mg	11 mg	-47.6%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	160 mg	63 mg	-60.6%
Kül	1.91 g	1.25 g	-34.6%
Laktoz	0 g	—	—
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	2.61 g	1.75 g	-33.0%
Losin	2.27 g	1.55 g	-31.7%
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	24 mg	24 mg	0.0%
Maltoz	0 g	—	—
Mangan	0.02 mg	0.02 mg	0.0%
Metiyonin	0.8 g	0.57 g	-28.8%
MUFA 14:1	0.01 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.51 g	0.09 g	-82.4%
MUFA 17:1	0 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.32 g	0.57 g	-75.4%
MUFA 18:1 c	2.27 g	—	—
MUFA 20:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	—	—
Niasin	5.96 mg	8.78 mg	+47.3%
Nisasta	0 g	—	—
Pantotenik asit	1.33 mg	0.94 mg	-29.3%
Potasyum	301 mg	220 mg	-26.9%
Prolin	1.55 g	0.85 g	-45.2%
Protein	28.74 g	20.64 g	-28.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.94 g	0.4 g	-57.4%
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.92 g	—	—
PUFA 18:3	0.06 g	0.02 g	-66.7%
PUFA 18:3 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	—	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.07 g	+75.0%
Retinol	10 µg	12 µg	+20.0%
Sakkaroz	0 g	—	—
Selenyum	38.2 µg	17.5 µg	-54.2%
Serin	1.28 g	0.71 g	-44.5%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.03 g	0.02 g	-33.3%
SFA 15:0	0.01 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.27 g	0.42 g	-66.9%
SFA 17:0	0 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.28 g	0.18 g	-35.7%
SFA 20:0	0 g	—	—
SFA 22:0	0 g	—	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	—	—
SFA 6:0	0 g	—	—
SFA 8:0	0 g	—	—
Sistin	0.29 g	0.26 g	-10.3%
Sodyum	417 mg	69 mg	-83.5%
Su	63.05 g	74.44 g	+18.1%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 18:1 t	0.05 g	—	—
TFA 18:2 t,t	0.02 g	—	—
Tirozin	0.89 g	0.7 g	-21.3%
Toplam doymus yağ asitleri	1.59 g	0.64 g	-59.7%
Toplam Folat	10 µg	6 µg	-40.0%
Toplam Kolin	86.1 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.85 g	0.68 g	-76.1%
Toplam trans yağ asitleri	0.08 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.05 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.02 g	—	—
Toplam yağ	6.81 g	2.47 g	-63.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.04 g	0.59 g	-43.3%
Toplam Şeker	0 g	—	—
Treonin	0.94 g	0.87 g	-7.4%
Triptofan	0.27 g	0.24 g	-11.1%
Valin	1.36 g	1.02 g	-25.0%
Çinko	2.96 mg	1.2 mg	-59.5%

Besin Öğeleri

Tavuk - Pişirilmiş

Beçtavuğu - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

34 iu

41 iu

+20.6%

A Vitamini (RAE)

10 µg

12 µg

+20.0%

ALA (18:3 n-3)

0.04 g

—

Alanin

1.53 g

1.13 g

-26.1%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.05 mg

—

Arjinin

1.85 g

1.25 g

-32.4%

Aspartik asit

2.58 g

1.84 g

-28.7%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.49 µg

0.37 µg

-24.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.24 mg

0.11 mg

-54.2%

B6 Vitamini

0.19 mg

0.47 mg

+147.4%

Bakir

0.09 mg

0.04 mg

-55.6%

Besin folati

10 µg

6 µg

-40.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

12.8 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.7 mg

—

Delta tokoferol

0 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

1.09 mg

0.77 mg

-29.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.03 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.02 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.3 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

738 kj

460 kj

-37.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.06 g

0.82 g

-22.6%

Folat DFE

10 µg

6 µg

-40.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

257 mg

169 mg

-34.2%

Fruktoz

0 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0.14 mg

—

Gama tokotrienol

0.04 mg

—

Glikoz

0 g

—

Glisin

1.35 g

1.01 g

-25.2%

Glutamik asit

4.2 g

3.09 g

-26.4%

Hidroksiprolin

0.13 g

—

Histidin

0.79 g

0.64 g

-19.0%

Izolosin

1.23 g

1.09 g

-11.4%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

0 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

35.7 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

21 mg

11 mg

-47.6%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

160 mg

63 mg

-60.6%

Kül

1.91 g

1.25 g

-34.6%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

2.61 g

1.75 g

-33.0%

Losin

2.27 g

1.55 g

-31.7%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

24 mg

0.0%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.02 mg

0.0%

Metiyonin

0.8 g

0.57 g

-28.8%

MUFA 14:1

0.01 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.51 g

0.09 g

-82.4%

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.32 g

0.57 g

-75.4%

MUFA 18:1 c

2.27 g

—

MUFA 20:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

Niasin

5.96 mg

8.78 mg

+47.3%

Nisasta

0 g

—

Pantotenik asit

1.33 mg

0.94 mg

-29.3%

Potasyum

301 mg

220 mg

-26.9%

Prolin

1.55 g

0.85 g

-45.2%

Protein

28.74 g

20.64 g

-28.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.94 g

0.4 g

-57.4%

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.92 g

—

PUFA 18:3

0.06 g

0.02 g

-66.7%

PUFA 18:3 n-6

0.01 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.07 g

+75.0%

Retinol

10 µg

12 µg

+20.0%

Sakkaroz

0 g

—

Selenyum

38.2 µg

17.5 µg

-54.2%

Serin

1.28 g

0.71 g

-44.5%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.03 g

0.02 g

-33.3%

SFA 15:0

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.27 g

0.42 g

-66.9%

SFA 17:0

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.28 g

0.18 g

-35.7%

SFA 20:0

0 g

—

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.29 g

0.26 g

-10.3%

Sodyum

417 mg

69 mg

-83.5%

63.05 g

74.44 g

+18.1%

Teobromin

0 mg

—

TFA 18:1 t

0.05 g

—

TFA 18:2 t,t

0.02 g

—

Tirozin

0.89 g

0.7 g

-21.3%

Toplam doymus yağ asitleri

1.59 g

0.64 g

-59.7%

Toplam Folat

10 µg

6 µg

-40.0%

Toplam Kolin

86.1 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.85 g

0.68 g

-76.1%

Toplam trans yağ asitleri

0.08 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.05 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.02 g

—

Toplam yağ

6.81 g

2.47 g

-63.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.04 g

0.59 g

-43.3%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

0.94 g

0.87 g

-7.4%

Triptofan

0.27 g

0.24 g

-11.1%

Valin

1.36 g

1.02 g

-25.0%

Çinko

2.96 mg

1.2 mg

-59.5%

Tavuk, Piliç, Bacak, Döner, Orijinal Baharat, Sadece Et, Pişirilmiş vs Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S