Tavuk Göğüs - Fırın-Kavrulmuş ve Bal Rulo Sosis, Dana arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Göğüs - Fırın-Kavrulmuş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (79 kcal; diğer besin 182 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 16:1 için Tavuk Göğüs - Fırın-Kavrulmuş: 0.01 g, Bal Rulo Sosis, Dana: 0.62 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Göğüs - Fırın-Kavrulmuş 8, Bal Rulo Sosis, Dana 50.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Göğüs, Fırın-Kavrulmuş, Dilimlenmiş vs Bal Rulo Sosis, Dana Karşılaştırması

Tavuk Göğüs, Fırın-Kavrulmuş, Dilimlenmiş ve Bal Rulo Sosis, Dana kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Göğüs, Fırın-Kavrulmuş, Dilimlenmiş 79.0 kcal, Bal Rulo Sosis, Dana 182.0 kcal içerir. Fark 103.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 50. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

73 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Göğüs - Fırın-Kavrulmuş	Bal Rulo Sosis, Dana	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alanin	1.01 g	1.23 g	+21.8%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	1.08 g	1.25 g	+15.7%
Aspartik asit	1.5 g	1.65 g	+10.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.08 mg	+300.0%
B12 Vitamini	0.09 µg	2.35 µg	+2511.1%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.03 mg	0.18 mg	+500.0%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.27 mg	+80.0%
Bakir	0.03 mg	0.1 mg	+233.3%
Besin folati	1 µg	4 µg	+300.0%
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	—	1 µg	—
D Vitamini (IU)	—	40 iu	—
Demir	0.32 mg	2.2 mg	+587.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
Enerji	79 kj	182 kj	+130.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.65 g	0.7 g	+7.7%
Fitosteroller	—	0 mg	—
Folat DFE	1 µg	4 µg	+300.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	60 mg	137 mg	+128.3%
Glisin	1.23 g	1.38 g	+12.2%
Glutamik asit	2.42 g	2.68 g	+10.7%
Histidin	0.48 g	0.54 g	+12.5%
Izolosin	0.81 g	0.76 g	-6.2%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	6 mg	9 mg	+50.0%
Karbonhidrat (farkla)	2.17 g	2.18 g	+0.5%
Kolesterol	36 mg	50 mg	+38.9%
Kül	3.94 g	3.98 g	+1.0%
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	1.33 g	1.52 g	+14.3%
Losin	1.2 g	1.39 g	+15.8%
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	9 mg	16 mg	+77.8%
Mangan	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
Metiyonin	0.44 g	0.45 g	+2.3%
MUFA 16:1	0.01 g	0.62 g	+6100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.1 g	4.2 g	+4100.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.43 mg	4.17 mg	+21.6%
Pantotenik asit	0.24 mg	0.49 mg	+104.2%
Potasyum	67 mg	291 mg	+334.3%
Prolin	0.88 g	1.01 g	+14.8%
Protein	16.79 g	18.58 g	+10.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.06 g	0.38 g	+533.3%
PUFA 18:3	0 g	0.11 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	7.6 µg	15.6 µg	+105.3%
Serin	0.6 g	0.76 g	+26.7%
SFA 10:0	0 g	0.02 g	—
SFA 12:0	0 g	0.02 g	—
SFA 14:0	0 g	0.28 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.09 g	2.4 g	+2566.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.03 g	1.36 g	+4433.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.23 g	0.22 g	-4.3%
Sodyum	1087 mg	1322 mg	+21.6%
Su	76.71 g	64.78 g	-15.6%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	0.53 g	0.56 g	+5.7%
Toplam doymus yağ asitleri	0.13 g	4.08 g	+3038.5%
Toplam Folat	1 µg	4 µg	+300.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.12 g	4.82 g	+3916.7%
Toplam yağ	0.39 g	10.5 g	+2592.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.07 g	0.49 g	+600.0%
Toplam Şeker	0.1 g	—	—
Treonin	0.69 g	0.78 g	+13.0%
Triptofan	0.18 g	0.15 g	-16.7%
Valin	0.81 g	0.85 g	+4.9%
Çinko	0.3 mg	3.25 mg	+983.3%

Besin Öğeleri

Tavuk Göğüs - Fırın-Kavrulmuş

Bal Rulo Sosis, Dana

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alanin

1.01 g

1.23 g

+21.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

1.08 g

1.25 g

+15.7%

Aspartik asit

1.5 g

1.65 g

+10.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.08 mg

+300.0%

B12 Vitamini

0.09 µg

2.35 µg

+2511.1%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.03 mg

0.18 mg

+500.0%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.27 mg

+80.0%

Bakir

0.03 mg

0.1 mg

+233.3%

Besin folati

1 µg

4 µg

+300.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

—

1 µg

—

D Vitamini (IU)

—

40 iu

—

Demir

0.32 mg

2.2 mg

+587.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

Enerji

79 kj

182 kj

+130.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.65 g

0.7 g

+7.7%

Fitosteroller

—

0 mg

—

Folat DFE

1 µg

4 µg

+300.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

60 mg

137 mg

+128.3%

Glisin

1.23 g

1.38 g

+12.2%

Glutamik asit

2.42 g

2.68 g

+10.7%

Histidin

0.48 g

0.54 g

+12.5%

Izolosin

0.81 g

0.76 g

-6.2%

K Vitamini (filokinon)

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

6 mg

9 mg

+50.0%

Karbonhidrat (farkla)

2.17 g

2.18 g

+0.5%

Kolesterol

36 mg

50 mg

+38.9%

Kül

3.94 g

3.98 g

+1.0%

Likopen

0 µg

—

Lizin

1.33 g

1.52 g

+14.3%

Losin

1.2 g

1.39 g

+15.8%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

9 mg

16 mg

+77.8%

Mangan

0.04 mg

0.0%

Metiyonin

0.44 g

0.45 g

+2.3%

MUFA 16:1

0.01 g

0.62 g

+6100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.1 g

4.2 g

+4100.0%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.43 mg

4.17 mg

+21.6%

Pantotenik asit

0.24 mg

0.49 mg

+104.2%

Potasyum

67 mg

291 mg

+334.3%

Prolin

0.88 g

1.01 g

+14.8%

Protein

16.79 g

18.58 g

+10.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.06 g

0.38 g

+533.3%

PUFA 18:3

0 g

0.11 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

7.6 µg

15.6 µg

+105.3%

Serin

0.6 g

0.76 g

+26.7%

SFA 10:0

0 g

0.02 g

—

SFA 12:0

0 g

0.02 g

—

SFA 14:0

0 g

0.28 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.09 g

2.4 g

+2566.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.03 g

1.36 g

+4433.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.23 g

0.22 g

-4.3%

Sodyum

1087 mg

1322 mg

+21.6%

76.71 g

64.78 g

-15.6%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.53 g

0.56 g

+5.7%

Toplam doymus yağ asitleri

0.13 g

4.08 g

+3038.5%

Toplam Folat

1 µg

4 µg

+300.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.12 g

4.82 g

+3916.7%

Toplam yağ

0.39 g

10.5 g

+2592.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.07 g

0.49 g

+600.0%

Toplam Şeker

0.1 g

—

Treonin

0.69 g

0.78 g

+13.0%

Triptofan

0.18 g

0.15 g

-16.7%

Valin

0.81 g

0.85 g

+4.9%

Çinko

0.3 mg

3.25 mg

+983.3%

Tavuk Göğüs, Fırın-Kavrulmuş, Dilimlenmiş vs Bal Rulo Sosis, Dana

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin