İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Tavuk Göğsü (Haşlanmış) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (28) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
165 vs 165(0.0%)
Puan Farkı
28 vs 17(-39.3%)
GENEL KAZANAN
Tavuk Göğsü (Haşlanmış)
Daha yüksek enerji
Enerjide eşit
Puan lideri
Tavuk Göğsü (Haşlanmış)
Besin öğesi dağılımı
7 - 4 (eşit: 2)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Tavuk Göğsü (Haşlanmış) ve Tavuk Göğsü (Çiğ) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Tavuk Göğsü (Haşlanmış) 165.0 kcal, Tavuk Göğsü (Çiğ) 165.0 kcal içerir. Fark 0.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 28 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
13 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Tavuk Göğsü (Haşlanmış) | Tavuk Göğsü (Çiğ) | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.08 mg | — |
| B12 Vitamini | 0.31 µg | 0.3 µg | -3.2% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.19 mg | — |
| B6 Vitamini | 0.53 mg | 0.55 mg | +3.8% |
| Demir | 0.73 mg | 0.7 mg | -4.1% |
| Diyet lifi | — | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.23 mg | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 165 kcal | — | — |
| Enerji (Atwater Özel Faktörleri) | — | 165 kcal | — |
| Fosfor | 250 mg | 246 mg | -1.6% |
| Kalsiyum | — | 11 mg | — |
| Karbonhidrat (farkla) | 0 g | — | — |
| Karbonhidrat (toplamla) | — | 0 g | — |
| Kolesterol | 85 mg | 85 mg | 0.0% |
| Lizin | 2.89 g | — | — |
| Magnezyum | 30 mg | — | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 1.18 g | — | — |
| Niasin | 11.23 mg | 11.3 mg | +0.6% |
| Pantotenik asit | — | 0.7 mg | — |
| Potasyum | 370 mg | 292 mg | -21.1% |
| Protein | 31.02 g | 31 g | -0.1% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.61 g | — | — |
| Selenyum | 25.1 µg | 27 µg | +7.6% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.81 g | — | — |
| Sodyum | 74 mg | 74 mg | 0.0% |
| Su | 68.32 g | 63 g | -7.8% |
| Toplam yağ | 3.57 g | 3.6 g | +0.8% |
| Çinko | 1.51 mg | 0.6 mg | -60.3% |
Tavuk Göğsü (Haşlanmış) ve Tavuk Göğsü (Çiğ) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kayıtlara göre iki besin de 100 g başına 165 kcal içerir.
Ölçülmüş değerler arasında Çinko için Tavuk Göğsü (Haşlanmış): 1.51 mg, Tavuk Göğsü (Çiğ): 0.6 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Göğsü (Haşlanmış) 28, Tavuk Göğsü (Çiğ) 17.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.