Tavuk Göğsü (Haşlanmış) ve Haşlanmış Tavuk Göğsü (Derisiz) arasında hangisi daha az kalorili?

Kayıtlara göre iki besin de 100 g başına 165 kcal içerir.

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Çinko için Tavuk Göğsü (Haşlanmış): 1.51 mg, Haşlanmış Tavuk Göğsü (Derisiz): 0.9 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Göğsü (Haşlanmış) 28, Haşlanmış Tavuk Göğsü (Derisiz) 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Göğsü (Haşlanmış) vs Haşlanmış Tavuk Göğsü (Derisiz) Karşılaştırması

Tavuk Göğsü (Haşlanmış) vs Haşlanmış Tavuk Göğsü (Derisiz) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Tavuk Göğsü (Haşlanmış)	Haşlanmış Tavuk Göğsü (Derisiz)	Fark
B12 Vitamini	0.31 µg	0.3 µg	-3.2%
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	0.18 mg	—
B6 Vitamini	0.53 mg	0.6 mg	+13.2%
Demir	0.73 mg	0.7 mg	-4.1%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.23 mg	0.2 mg	-13.0%
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	165 kcal	165 kcal	0.0%
Fosfor	250 mg	247 mg	-1.2%
Kalsiyum	—	11 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	0 g	—	—
Karbonhidrat (toplamla)	—	0 g	—
Kolesterol	85 mg	85 mg	0.0%
Lizin	2.89 g	—	—
Magnezyum	30 mg	29 mg	-3.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.18 g	—	—
Niasin	11.23 mg	11.4 mg	+1.5%
Potasyum	370 mg	256 mg	-30.8%
Protein	31.02 g	31 g	-0.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.61 g	—	—
Selenyum	25.1 µg	27 µg	+7.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.81 g	—	—
Sodyum	74 mg	74 mg	0.0%
Su	68.32 g	65 g	-4.9%
Toplam doymus yağ asitleri	—	1 g	—
Toplam yağ	3.57 g	3.6 g	+0.8%
Çinko	1.51 mg	0.9 mg	-40.4%

Tavuk Göğsü (Haşlanmış) vs Haşlanmış Tavuk Göğsü (Derisiz)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin