Tavuk - Pişirilmiş ve Beçtavuğu - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Beçtavuğu - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (110 kcal; diğer besin 164 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Tavuk - Pişirilmiş: 4.12 mg, Beçtavuğu - Çiğ: 8.78 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk - Pişirilmiş 75, Beçtavuğu - Çiğ 40.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk, İç organlar, İç Organlar, Pişirilmiş, Kaynatılmış vs Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ Karşılaştırması

Tavuk, İç organlar, İç Organlar, Pişirilmiş, Kaynatılmış ve Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk, İç organlar, İç Organlar, Pişirilmiş, Kaynatılmış 164.0 kcal, Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ 110.0 kcal içerir. Fark 54.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 75 ve 40. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk - Pişirilmiş	Beçtavuğu - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	13266 iu	41 iu	-99.7%
A Vitamini (RAE)	3984 µg	12 µg	-99.7%
Alanin	1.34 g	1.13 g	-15.7%
Arjinin	1.74 g	1.25 g	-28.2%
Aspartik asit	2.48 g	1.84 g	-25.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.07 mg	-30.0%
B12 Vitamini	1.14 µg	0.37 µg	-67.5%
B2 Vitamini (Riboflavin)	1.06 mg	0.11 mg	-89.6%
B6 Vitamini	0.38 mg	0.47 mg	+23.7%
Bakir	0.29 mg	0.04 mg	-86.2%
Besin folati	414 µg	6 µg	-98.6%
C Vitamini (askorbik asit)	9 mg	1.7 mg	-81.1%
Demir	6.8 mg	0.77 mg	-88.7%
DHA (22:6 n-3)	0.05 g	0.03 g	-40.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Enerji	686 kj	460 kj	-32.9%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Fenilalanin	1.22 g	0.82 g	-32.8%
Folat DFE	414 µg	6 µg	-98.6%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	235 mg	169 mg	-28.1%
Glisin	1.47 g	1.01 g	-31.3%
Glutamik asit	3.91 g	3.09 g	-21.0%
Histidin	0.63 g	0.64 g	+1.6%
Izolosin	1.34 g	1.09 g	-18.7%
Kalsiyum	13 mg	11 mg	-15.4%
Karbonhidrat (farkla)	0.76 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	434 mg	63 mg	-85.5%
Kül	0.91 g	1.25 g	+37.4%
Lizin	1.94 g	1.75 g	-9.8%
Losin	2.16 g	1.55 g	-28.2%
Magnezyum	20 mg	24 mg	+20.0%
Mangan	0.19 mg	0.02 mg	-89.5%
Metiyonin	0.65 g	0.57 g	-12.3%
MUFA 16:1	0.18 g	0.09 g	-50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.18 g	0.57 g	-51.7%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.12 mg	8.78 mg	+113.1%
Pantotenik asit	3.3 mg	0.94 mg	-71.5%
Potasyum	153 mg	220 mg	+43.8%
Prolin	1.34 g	0.85 g	-36.6%
Protein	26.39 g	20.64 g	-21.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.75 g	0.4 g	-46.7%
PUFA 18:3	0.02 g	0.02 g	0.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.25 g	0.07 g	-72.0%
Retinol	3984 µg	12 µg	-99.7%
Selenyum	95 µg	17.5 µg	-81.6%
Serin	1.15 g	0.71 g	-38.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.02 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.98 g	0.42 g	-57.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.69 g	0.18 g	-73.9%
Sistin	0.35 g	0.26 g	-25.7%
Sodyum	55 mg	69 mg	+25.5%
Su	66.54 g	74.44 g	+11.9%
Tirozin	0.88 g	0.7 g	-20.5%
Toplam doymus yağ asitleri	1.77 g	0.64 g	-63.8%
Toplam Folat	414 µg	6 µg	-98.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.37 g	0.68 g	-50.4%
Toplam yağ	5.4 g	2.47 g	-54.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.13 g	0.59 g	-47.8%
Treonin	1.19 g	0.87 g	-26.9%
Triptofan	0.31 g	0.24 g	-22.6%
Valin	1.45 g	1.02 g	-29.7%
Çinko	4.67 mg	1.2 mg	-74.3%

Besin Öğeleri

Tavuk - Pişirilmiş

Beçtavuğu - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

13266 iu

41 iu

-99.7%

A Vitamini (RAE)

3984 µg

12 µg

-99.7%

Alanin

1.34 g

1.13 g

-15.7%

Arjinin

1.74 g

1.25 g

-28.2%

Aspartik asit

2.48 g

1.84 g

-25.8%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.1 mg

0.07 mg

-30.0%

B12 Vitamini

1.14 µg

0.37 µg

-67.5%

B2 Vitamini (Riboflavin)

1.06 mg

0.11 mg

-89.6%

B6 Vitamini

0.38 mg

0.47 mg

+23.7%

Bakir

0.29 mg

0.04 mg

-86.2%

Besin folati

414 µg

6 µg

-98.6%

C Vitamini (askorbik asit)

9 mg

1.7 mg

-81.1%

Demir

6.8 mg

0.77 mg

-88.7%

DHA (22:6 n-3)

0.05 g

0.03 g

-40.0%

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Enerji

686 kj

460 kj

-32.9%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Fenilalanin

1.22 g

0.82 g

-32.8%

Folat DFE

414 µg

6 µg

-98.6%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

235 mg

169 mg

-28.1%

Glisin

1.47 g

1.01 g

-31.3%

Glutamik asit

3.91 g

3.09 g

-21.0%

Histidin

0.63 g

0.64 g

+1.6%

Izolosin

1.34 g

1.09 g

-18.7%

Kalsiyum

13 mg

11 mg

-15.4%

Karbonhidrat (farkla)

0.76 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

434 mg

63 mg

-85.5%

Kül

0.91 g

1.25 g

+37.4%

Lizin

1.94 g

1.75 g

-9.8%

Losin

2.16 g

1.55 g

-28.2%

Magnezyum

20 mg

24 mg

+20.0%

Mangan

0.19 mg

0.02 mg

-89.5%

Metiyonin

0.65 g

0.57 g

-12.3%

MUFA 16:1

0.18 g

0.09 g

-50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.18 g

0.57 g

-51.7%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.12 mg

8.78 mg

+113.1%

Pantotenik asit

3.3 mg

0.94 mg

-71.5%

Potasyum

153 mg

220 mg

+43.8%

Prolin

1.34 g

0.85 g

-36.6%

Protein

26.39 g

20.64 g

-21.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.75 g

0.4 g

-46.7%

PUFA 18:3

0.02 g

0.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.25 g

0.07 g

-72.0%

Retinol

3984 µg

12 µg

-99.7%

Selenyum

95 µg

17.5 µg

-81.6%

Serin

1.15 g

0.71 g

-38.3%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.98 g

0.42 g

-57.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.69 g

0.18 g

-73.9%

Sistin

0.35 g

0.26 g

-25.7%

Sodyum

55 mg

69 mg

+25.5%

66.54 g

74.44 g

+11.9%

Tirozin

0.88 g

0.7 g

-20.5%

Toplam doymus yağ asitleri

1.77 g

0.64 g

-63.8%

Toplam Folat

414 µg

6 µg

-98.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.37 g

0.68 g

-50.4%

Toplam yağ

5.4 g

2.47 g

-54.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.13 g

0.59 g

-47.8%

Treonin

1.19 g

0.87 g

-26.9%

Triptofan

0.31 g

0.24 g

-22.6%

Valin

1.45 g

1.02 g

-29.7%

Çinko

4.67 mg

1.2 mg

-74.3%

Tavuk, İç organlar, İç Organlar, Pişirilmiş, Kaynatılmış vs Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S