BBQ Döner Piliç But (Sadece Et) ve Tavuk - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (119 kcal; diğer besin 193 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için BBQ Döner Piliç But (Sadece Et): 13 µg, Tavuk - Çiğ: 3296 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: BBQ Döner Piliç But (Sadece Et) 28, Tavuk - Çiğ 89.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

BBQ Döner Piliç But (Sadece Et) vs Tavuk, Ciğer, Tüm Sınıflar, Çiğ Karşılaştırması

BBQ Döner Piliç But (Sadece Et) ve Tavuk, Ciğer, Tüm Sınıflar, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için BBQ Döner Piliç But (Sadece Et) 193.0 kcal, Tavuk, Ciğer, Tüm Sınıflar, Çiğ 119.0 kcal içerir. Fark 74.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 28 ve 89. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

95 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	BBQ Döner Piliç But (Sadece Et)	Tavuk - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	44 iu	11078 iu	+25077.3%
A Vitamini (RAE)	13 µg	3296 µg	+25253.8%
ALA (18:3 n-3)	—	0.01 g	—
Alanin	1.15 g	0.99 g	-13.9%
Alfa Karoten	0 µg	11 µg	—
Alfa tokotrienol	0.04 mg	0 mg	-100.0%
Arjinin	1.41 g	1.09 g	-22.7%
Aspartik asit	1.98 g	1.59 g	-19.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.3 mg	+400.0%
B12 Vitamini	0.45 µg	16.58 µg	+3584.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	1.78 mg	+673.9%
B6 Vitamini	0.18 mg	0.85 mg	+372.2%
Bakir	0.08 mg	0.49 mg	+512.5%
Besin folati	8 µg	588 µg	+7250.0%
Beta Karoten	0 µg	56 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	11 µg	—
Beta tokoferol	0.01 mg	0 mg	-100.0%
Beta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Betain	10.7 mg	16.9 mg	+57.9%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	17.9 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0 µg	—
Delta tokoferol	0.01 mg	0 mg	-100.0%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	0.97 mg	8.99 mg	+826.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.48 mg	0.7 mg	+45.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	193 kj	496 kj	+157.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.79 g	0.82 g	+3.8%
Folat DFE	8 µg	588 µg	+7250.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	216 mg	297 mg	+37.5%
Gama tokoferol	0.14 mg	0.31 mg	+121.4%
Gama tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Glisin	0.97 g	0.85 g	-12.4%
Glutamik asit	3.22 g	2.09 g	-35.1%
Hidroksiprolin	0.12 g	0.04 g	-66.7%
Histidin	0.63 g	0.51 g	-19.0%
Izolosin	0.96 g	0.81 g	-15.6%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	0 µg	0 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	13 mg	8 mg	-38.5%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0.73 g	—
Kolesterol	128 mg	345 mg	+169.5%
Kül	1.4 g	1.06 g	-24.3%
Likopen	0 µg	40 µg	—
Lizin	1.97 g	1.33 g	-32.5%
Losin	1.74 g	1.51 g	-13.2%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	21 mg	19 mg	-9.5%
Mangan	—	0.26 mg	—
Metiyonin	0.61 g	0.43 g	-29.5%
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.78 g	0.11 g	-85.9%
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.9 g	1.13 g	-71.0%
MUFA 20:1	0.03 g	0.02 g	-33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.44 mg	9.73 mg	+78.9%
Pantotenik asit	—	6.23 mg	—
Potasyum	262 mg	230 mg	-12.2%
Prolin	1.1 g	0.73 g	-33.6%
Protein	24.09 g	16.92 g	-29.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.49 g	0.47 g	-68.5%
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	0.47 g	—
PUFA 18:3	0.09 g	0.01 g	-88.9%
PUFA 18:3 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.33 g	+1000.0%
Retinol	13 µg	3290 µg	+25207.7%
Selenyum	23.1 µg	54.6 µg	+136.4%
Serin	0.96 g	0.73 g	-24.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.06 g	0.01 g	-83.3%
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.22 g	0.88 g	-60.4%
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.48 g	0.66 g	+37.5%
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 22:0	—	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.21 g	0.27 g	+28.6%
Sodyum	335 mg	71 mg	-78.8%
Su	64.35 g	76.46 g	+18.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.66 g	0.65 g	-1.5%
Toplam doymus yağ asitleri	2.78 g	1.56 g	-43.9%
Toplam Folat	8 µg	588 µg	+7250.0%
Toplam Kolin	68 mg	194.4 mg	+185.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.73 g	1.25 g	-73.6%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.07 g	—
Toplam yağ	10.74 g	4.83 g	-55.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.62 g	1.31 g	-19.1%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	0.74 g	0.72 g	-2.7%
Triptofan	0.2 g	0.18 g	-10.0%
Valin	1.05 g	1 g	-4.8%
Çinko	2 mg	2.67 mg	+33.5%

Besin Öğeleri

BBQ Döner Piliç But (Sadece Et)

Tavuk - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

44 iu

11078 iu

+25077.3%

A Vitamini (RAE)

13 µg

3296 µg

+25253.8%

ALA (18:3 n-3)

—

0.01 g

—

Alanin

1.15 g

0.99 g

-13.9%

Alfa Karoten

0 µg

11 µg

—

Alfa tokotrienol

0.04 mg

0 mg

-100.0%

Arjinin

1.41 g

1.09 g

-22.7%

Aspartik asit

1.98 g

1.59 g

-19.7%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.3 mg

+400.0%

B12 Vitamini

0.45 µg

16.58 µg

+3584.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.23 mg

1.78 mg

+673.9%

B6 Vitamini

0.18 mg

0.85 mg

+372.2%

Bakir

0.08 mg

0.49 mg

+512.5%

Besin folati

8 µg

588 µg

+7250.0%

Beta Karoten

0 µg

56 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

11 µg

—

Beta tokoferol

0.01 mg

0 mg

-100.0%

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

10.7 mg

16.9 mg

+57.9%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

17.9 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0 µg

—

Delta tokoferol

0.01 mg

0 mg

-100.0%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.97 mg

8.99 mg

+826.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.48 mg

0.7 mg

+45.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

193 kj

496 kj

+157.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.79 g

0.82 g

+3.8%

Folat DFE

8 µg

588 µg

+7250.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

216 mg

297 mg

+37.5%

Gama tokoferol

0.14 mg

0.31 mg

+121.4%

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glisin

0.97 g

0.85 g

-12.4%

Glutamik asit

3.22 g

2.09 g

-35.1%

Hidroksiprolin

0.12 g

0.04 g

-66.7%

Histidin

0.63 g

0.51 g

-19.0%

Izolosin

0.96 g

0.81 g

-15.6%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

13 mg

8 mg

-38.5%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

0.73 g

—

Kolesterol

128 mg

345 mg

+169.5%

Kül

1.4 g

1.06 g

-24.3%

Likopen

0 µg

40 µg

—

Lizin

1.97 g

1.33 g

-32.5%

Losin

1.74 g

1.51 g

-13.2%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

21 mg

19 mg

-9.5%

Mangan

—

0.26 mg

—

Metiyonin

0.61 g

0.43 g

-29.5%

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.78 g

0.11 g

-85.9%

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.9 g

1.13 g

-71.0%

MUFA 20:1

0.03 g

0.02 g

-33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

5.44 mg

9.73 mg

+78.9%

Pantotenik asit

—

6.23 mg

—

Potasyum

262 mg

230 mg

-12.2%

Prolin

1.1 g

0.73 g

-33.6%

Protein

24.09 g

16.92 g

-29.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.49 g

0.47 g

-68.5%

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

0.47 g

—

PUFA 18:3

0.09 g

0.01 g

-88.9%

PUFA 18:3 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.33 g

+1000.0%

Retinol

13 µg

3290 µg

+25207.7%

Selenyum

23.1 µg

54.6 µg

+136.4%

Serin

0.96 g

0.73 g

-24.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.06 g

0.01 g

-83.3%

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.22 g

0.88 g

-60.4%

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.48 g

0.66 g

+37.5%

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 22:0

—

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.21 g

0.27 g

+28.6%

Sodyum

335 mg

71 mg

-78.8%

64.35 g

76.46 g

+18.8%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.66 g

0.65 g

-1.5%

Toplam doymus yağ asitleri

2.78 g

1.56 g

-43.9%

Toplam Folat

8 µg

588 µg

+7250.0%

Toplam Kolin

68 mg

194.4 mg

+185.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.73 g

1.25 g

-73.6%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.07 g

—

Toplam yağ

10.74 g

4.83 g

-55.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.62 g

1.31 g

-19.1%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

0.74 g

0.72 g

-2.7%

Triptofan

0.2 g

0.18 g

-10.0%

Valin

1.05 g

1 g

-4.8%

Çinko

2 mg

2.67 mg

+33.5%

BBQ Döner Piliç But (Sadece Et) vs Tavuk, Ciğer, Tüm Sınıflar, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin