Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez) ve Tavuk arasında hangisi daha az kalorili?

Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez), 100 g başına daha düşük enerji içerir (169 kcal; diğer besin 179 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez): 0.4 mg, Tavuk: 0.64 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez) 100, Tavuk 100.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez) vs Tavuk Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez)	Tavuk	Fark
A Vitamini (RAE)	6 µg	8 µg	+33.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.09 mg	-10.0%
B12 Vitamini	0.37 µg	0.29 µg	-21.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.21 mg	-4.5%
B6 Vitamini	0.4 mg	0.64 mg	+60.0%
Bakir	0.07 mg	0.06 mg	-14.3%
Besin folati	4 µg	6 µg	+50.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	1.11 mg	0.77 mg	-30.6%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.55 mg	0.83 mg	+50.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	169 kj	179 kj	+5.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	4 µg	6 µg	+50.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	194 mg	218 mg	+12.4%
K Vitamini (filokinon)	5.4 µg	3.8 µg	-29.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	11 mg	8 mg	-27.3%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	126 mg	112 mg	-11.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	21 mg	25 mg	+19.0%
MUFA 16:1	0.33 g	0.27 g	-18.2%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.58 g	2.38 g	-7.8%
MUFA 20:1	0.04 g	0.03 g	-25.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.44 mg	7.95 mg	+46.1%
Potasyum	249 mg	304 mg	+22.1%
Protein	23.57 g	26.74 g	+13.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.63 g	1.5 g	-8.0%
PUFA 18:3	0.13 g	0.13 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.1 g	0.08 g	-20.0%
Retinol	6 µg	8 µg	+33.3%
Selenyum	27.3 µg	28.4 µg	+4.0%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.03 g	0.03 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.27 g	1.18 g	-7.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.38 g	0.35 g	-7.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	432 mg	386 mg	-10.6%
Su	67.99 g	64.57 g	-5.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.73 g	1.6 g	-7.5%
Toplam Folat	4 µg	6 µg	+50.0%
Toplam Kolin	68.4 mg	72.4 mg	+5.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.96 g	2.7 g	-8.8%
Toplam yağ	7.53 g	7.2 g	-4.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.93 g	1.77 g	-8.3%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Çinko	2.49 mg	1.5 mg	-39.8%

Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez) vs Tavuk Karşılaştırması | Besin Analiz

Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez) vs Tavuk

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin