İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
294 kcal
Puan
20 / 100
Acuka (Muhammara) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (20) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
342 vs 294(-14.0%)
Puan Farkı
19 vs 20(+5.3%)
GENEL KAZANAN
Acuka (Muhammara)
Daha yüksek enerji
Tarhana (Maraş Sıkma)
Puan lideri
Acuka (Muhammara)
Besin öğesi dağılımı
8 - 6 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Tarhana (Maraş Sıkma) ve Acuka (Muhammara) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Tarhana (Maraş Sıkma) 342.0 kcal, Acuka (Muhammara) 294.0 kcal içerir. Fark 48.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
14 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Tarhana (Maraş Sıkma) | Acuka (Muhammara) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 120 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.28 mg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.24 mg | — | — |
| B6 Vitamini | 0.21 mg | — | — |
| Beta Karoten | — | 1100 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 15 mg | — |
| Demir | 3.4 mg | 1.8 mg | -47.1% |
| Diyet lifi | 6.2 g | 3.5 g | -43.5% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 3.2 mg | — |
| Folat DFE | — | 35 µg | — |
| Fosfor | 315 mg | — | — |
| Kalsiyum | 210 mg | 45 mg | -78.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 63.4 g | 15 g | -76.3% |
| Kül | 4.2 g | — | — |
| Magnezyum | 78 mg | 60 mg | -23.1% |
| Niasin | 3.1 mg | — | — |
| Potasyum | 380 mg | 450 mg | +18.4% |
| Protein | 13.6 g | 4.5 g | -66.9% |
| Sodyum | 1150 mg | 850 mg | -26.1% |
| Su | 12.8 g | 48 g | +275.0% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.15 g | 2.8 g | +30.2% |
| Toplam Folat | 38 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.92 g | 12.5 g | +1258.7% |
| Toplam yağ | 3.8 g | 24 g | +531.6% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.55 g | 7.5 g | +1263.6% |
| Toplam Şeker | — | 4.8 g | — |
| Çinko | 2.1 mg | 0.9 mg | -57.1% |
Tarhana (Maraş Sıkma) ve Acuka (Muhammara) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Acuka (Muhammara), 100 g başına daha düşük enerji içerir (294 kcal; diğer besin 342 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam çoklu doymamis yağ asitleri için Tarhana (Maraş Sıkma): 0.55 g, Acuka (Muhammara): 7.5 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tarhana (Maraş Sıkma) 19, Acuka (Muhammara) 20.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.