İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
373 kcal
Puan
43 / 100
Tane Kimyon daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (68) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
375 vs 373(-0.5%)
Puan Farkı
68 vs 43(-36.8%)
GENEL KAZANAN
Tane Kimyon
Daha yüksek enerji
Tane Kimyon
Puan lideri
Tane Kimyon
Besin öğesi dağılımı
17 - 4 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Tane Kimyon ve Achiote kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Tane Kimyon 375.0 kcal, Achiote 373.0 kcal içerir. Fark 2.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 68 ve 43. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Tane Kimyon | Achiote | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 64 µg | 100 µg | +56.3% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.628 mg | 0.25 mg | -60.2% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.327 mg | 0.4 mg | +22.3% |
| B6 Vitamini | 0.435 mg | 0.35 mg | -19.5% |
| Bakir | 0.867 mg | 0.5 mg | -42.3% |
| Beta Karoten | — | 1200 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 7.7 mg | 2 mg | -74.0% |
| Demir | 66.36 mg | 6.5 mg | -90.2% |
| Diyet lifi | 10.5 g | 16.5 g | +57.1% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 3.33 mg | 0.5 mg | -85.0% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 373 kcal | — |
| Folat DFE | 10 µg | 120 µg | +1100.0% |
| Fosfor | 499 mg | 250 mg | -49.9% |
| K Vitamini (filokinon) | 5.4 µg | — | — |
| Kalsiyum | 931 mg | 355 mg | -61.9% |
| Karbonhidrat (farkla) | 44.24 g | — | — |
| Karbonhidrat (toplamla) | — | 60.3 g | — |
| Kül | — | 6.48 g | — |
| Lutein + zeaksantin | — | 50 µg | — |
| Magnezyum | 366 mg | 280 mg | -23.5% |
| Mangan | 3.333 mg | 1.5 mg | -55.0% |
| Niasin | 4.579 mg | 3 mg | -34.5% |
| Potasyum | 1788 mg | 1250 mg | -30.1% |
| Protein | 17.81 g | 12.86 g | -27.8% |
| Selenyum | — | 5 µg | — |
| Sodyum | 168 mg | 20 mg | -88.1% |
| Su | 8.06 g | 8 g | -0.7% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.535 g | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 14.04 g | — | — |
| Toplam yağ | 22.27 g | 12.36 g | -44.5% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 3.279 g | — | — |
| Toplam Şeker | 2.25 g | — | — |
| Çinko | 4.8 mg | 2.5 mg | -47.9% |
Tane Kimyon ve Achiote arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Achiote, 100 g başına daha düşük enerji içerir (373 kcal; diğer besin 375 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Folat DFE için Tane Kimyon: 10 µg, Achiote: 120 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tane Kimyon 68, Achiote 43.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.