Tako ve Burrito arasında hangisi daha az kalorili?

Burrito, 100 g başına daha düşük enerji içerir (220 kcal; diğer besin 243 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Folat DFE için Tako: 6 µg, Burrito: 68 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tako 43, Burrito 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tako, Et, Peynirsiz vs Burrito, Domuz, Fasulyeli, Peynir Karşılaştırması

Tako, Et, Peynirsiz ve Burrito, Domuz, Fasulyeli, Peynir kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tako, Et, Peynirsiz 243.0 kcal, Burrito, Domuz, Fasulyeli, Peynir 220.0 kcal içerir. Fark 23.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 43 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tako	Burrito	Fark
A Vitamini (RAE)	2 µg	11 µg	+450.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.33 mg	+450.0%
B12 Vitamini	1.27 µg	0.24 µg	-81.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.23 mg	+91.7%
B6 Vitamini	0.29 mg	0.15 mg	-48.3%
Bakir	0.1 mg	0.11 mg	+10.0%
Besin folati	6 µg	14 µg	+133.3%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.2 mg	—
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
Demir	1.69 mg	2.23 mg	+32.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.2 g	2.5 g	+13.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.94 mg	0.07 mg	-92.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	243 kj	220 kj	-9.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	6 µg	68 µg	+1033.3%
Folik asit	0 µg	32 µg	—
Fosfor	214 mg	173 mg	-19.2%
K Vitamini (filokinon)	4.8 µg	3.7 µg	-22.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	40 mg	106 mg	+165.0%
Karbonhidrat (farkla)	15.94 g	23.87 g	+49.7%
Kolesterol	44 mg	24 mg	-45.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	1 µg	4 µg	+300.0%
Magnezyum	36 mg	25 mg	-30.6%
MUFA 16:1	0.31 g	0.12 g	-61.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.07 g	2.68 g	-47.1%
MUFA 20:1	0.05 g	0.04 g	-20.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.19 mg	2.65 mg	-16.9%
Potasyum	220 mg	211 mg	-4.1%
Protein	15.15 g	10.85 g	-28.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.05 g	1.33 g	-35.1%
PUFA 18:3	0.22 g	0.17 g	-22.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.02 g	0.0%
Retinol	2 µg	11 µg	+450.0%
Selenyum	14.2 µg	20.1 µg	+41.5%
SFA 10:0	0.01 g	0.04 g	+300.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.05 g	+400.0%
SFA 14:0	0.24 g	0.2 g	-16.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.34 g	1.98 g	-15.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.12 g	1.1 g	-1.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.04 g	—
SFA 6:0	0 g	0.02 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sodyum	359 mg	483 mg	+34.5%
Su	54.26 g	54.07 g	-0.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.87 g	3.52 g	-9.0%
Toplam Folat	6 µg	46 µg	+666.7%
Toplam Kolin	47.5 mg	31.1 mg	-34.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.58 g	2.78 g	-50.2%
Toplam yağ	13.18 g	8.78 g	-33.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.31 g	1.54 g	-33.3%
Toplam Şeker	0.31 g	1.68 g	+441.9%
Çinko	3.57 mg	1.52 mg	-57.4%

Besin Öğeleri

Tako

Burrito

Fark

A Vitamini (RAE)

2 µg

11 µg

+450.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.33 mg

+450.0%

B12 Vitamini

1.27 µg

0.24 µg

-81.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.23 mg

+91.7%

B6 Vitamini

0.29 mg

0.15 mg

-48.3%

Bakir

0.1 mg

0.11 mg

+10.0%

Besin folati

6 µg

14 µg

+133.3%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.2 mg

—

D Vitamini

0 µg

0.2 µg

—

Demir

1.69 mg

2.23 mg

+32.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.2 g

2.5 g

+13.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.94 mg

0.07 mg

-92.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

243 kj

220 kj

-9.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

6 µg

68 µg

+1033.3%

Folik asit

0 µg

32 µg

—

Fosfor

214 mg

173 mg

-19.2%

K Vitamini (filokinon)

4.8 µg

3.7 µg

-22.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

40 mg

106 mg

+165.0%

Karbonhidrat (farkla)

15.94 g

23.87 g

+49.7%

Kolesterol

44 mg

24 mg

-45.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

1 µg

4 µg

+300.0%

Magnezyum

36 mg

25 mg

-30.6%

MUFA 16:1

0.31 g

0.12 g

-61.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.07 g

2.68 g

-47.1%

MUFA 20:1

0.05 g

0.04 g

-20.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.19 mg

2.65 mg

-16.9%

Potasyum

220 mg

211 mg

-4.1%

Protein

15.15 g

10.85 g

-28.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.05 g

1.33 g

-35.1%

PUFA 18:3

0.22 g

0.17 g

-22.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.0%

Retinol

2 µg

11 µg

+450.0%

Selenyum

14.2 µg

20.1 µg

+41.5%

SFA 10:0

0.01 g

0.04 g

+300.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.05 g

+400.0%

SFA 14:0

0.24 g

0.2 g

-16.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.34 g

1.98 g

-15.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.12 g

1.1 g

-1.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.04 g

—

SFA 6:0

0 g

0.02 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sodyum

359 mg

483 mg

+34.5%

54.26 g

54.07 g

-0.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.87 g

3.52 g

-9.0%

Toplam Folat

6 µg

46 µg

+666.7%

Toplam Kolin

47.5 mg

31.1 mg

-34.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.58 g

2.78 g

-50.2%

Toplam yağ

13.18 g

8.78 g

-33.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.31 g

1.54 g

-33.3%

Toplam Şeker

0.31 g

1.68 g

+441.9%

Çinko

3.57 mg

1.52 mg

-57.4%

Tako, Et, Peynirsiz vs Burrito, Domuz, Fasulyeli, Peynir

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tako

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Burrito

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tako

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Burrito

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S