Tako ve Burrito arasında hangisi daha az kalorili?

Burrito, 100 g başına daha düşük enerji içerir (226 kcal; diğer besin 246 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Folat DFE için Tako: 6 µg, Burrito: 79 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tako 43, Burrito 22.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tako vs Burrito, Domuz, Fasulyeli Ve Pilav, Peynir Karşılaştırması

Tako ve Burrito, Domuz, Fasulyeli Ve Pilav, Peynir kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tako 246.0 kcal, Burrito, Domuz, Fasulyeli Ve Pilav, Peynir 226.0 kcal içerir. Fark 20.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 43 ve 22. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tako	Burrito	Fark
A Vitamini (RAE)	7 µg	11 µg	+57.1%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.34 mg	+466.7%
B12 Vitamini	1.27 µg	0.24 µg	-81.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.22 mg	+83.3%
B6 Vitamini	0.28 mg	0.15 mg	-46.4%
Bakir	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
Besin folati	6 µg	11 µg	+83.3%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.1 mg	—
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
Demir	1.65 mg	2.19 mg	+32.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.2 g	2 g	-9.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.93 mg	0.06 mg	-93.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	246 kj	226 kj	-8.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	6 µg	79 µg	+1216.7%
Folik asit	0 µg	40 µg	—
Fosfor	220 mg	166 mg	-24.5%
K Vitamini (filokinon)	4.7 µg	3.3 µg	-29.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	54 mg	103 mg	+90.7%
Karbonhidrat (farkla)	15.62 g	26.05 g	+66.8%
Kolesterol	45 mg	24 mg	-46.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	1 µg	4 µg	+300.0%
Magnezyum	36 mg	22 mg	-38.9%
MUFA 16:1	0.32 g	0.12 g	-62.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.12 g	2.61 g	-49.0%
MUFA 20:1	0.05 g	0.04 g	-20.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.12 mg	2.81 mg	-9.9%
Potasyum	217 mg	168 mg	-22.6%
Protein	15.31 g	10.51 g	-31.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.02 g	1.29 g	-36.1%
PUFA 18:3	0.22 g	0.14 g	-36.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.02 g	0.0%
Retinol	7 µg	11 µg	+57.1%
Selenyum	14.3 µg	20.3 µg	+42.0%
SFA 10:0	0.02 g	0.04 g	+100.0%
SFA 12:0	0.03 g	0.05 g	+66.7%
SFA 14:0	0.3 g	0.2 g	-33.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.47 g	1.93 g	-21.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.16 g	1.07 g	-7.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.02 g	0.04 g	+100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
Sodyum	367 mg	463 mg	+26.2%
Su	53.99 g	52.68 g	-2.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.18 g	3.43 g	-17.9%
Toplam Folat	6 µg	51 µg	+750.0%
Toplam Kolin	46.7 mg	28 mg	-40.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.59 g	2.71 g	-51.5%
Toplam yağ	13.56 g	8.52 g	-37.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.27 g	1.47 g	-35.2%
Toplam Şeker	0.33 g	1.61 g	+387.9%
Çinko	3.57 mg	1.51 mg	-57.7%

Besin Öğeleri

Tako

Burrito

Fark

A Vitamini (RAE)

7 µg

11 µg

+57.1%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.34 mg

+466.7%

B12 Vitamini

1.27 µg

0.24 µg

-81.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.22 mg

+83.3%

B6 Vitamini

0.28 mg

0.15 mg

-46.4%

Bakir

0.1 mg

0.0%

Besin folati

6 µg

11 µg

+83.3%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.1 mg

—

D Vitamini

0 µg

0.2 µg

—

Demir

1.65 mg

2.19 mg

+32.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.2 g

2 g

-9.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.93 mg

0.06 mg

-93.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

246 kj

226 kj

-8.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

6 µg

79 µg

+1216.7%

Folik asit

0 µg

40 µg

—

Fosfor

220 mg

166 mg

-24.5%

K Vitamini (filokinon)

4.7 µg

3.3 µg

-29.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

54 mg

103 mg

+90.7%

Karbonhidrat (farkla)

15.62 g

26.05 g

+66.8%

Kolesterol

45 mg

24 mg

-46.7%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

1 µg

4 µg

+300.0%

Magnezyum

36 mg

22 mg

-38.9%

MUFA 16:1

0.32 g

0.12 g

-62.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.12 g

2.61 g

-49.0%

MUFA 20:1

0.05 g

0.04 g

-20.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.12 mg

2.81 mg

-9.9%

Potasyum

217 mg

168 mg

-22.6%

Protein

15.31 g

10.51 g

-31.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.02 g

1.29 g

-36.1%

PUFA 18:3

0.22 g

0.14 g

-36.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.0%

Retinol

7 µg

11 µg

+57.1%

Selenyum

14.3 µg

20.3 µg

+42.0%

SFA 10:0

0.02 g

0.04 g

+100.0%

SFA 12:0

0.03 g

0.05 g

+66.7%

SFA 14:0

0.3 g

0.2 g

-33.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.47 g

1.93 g

-21.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.16 g

1.07 g

-7.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.02 g

0.04 g

+100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0.0%

Sodyum

367 mg

463 mg

+26.2%

53.99 g

52.68 g

-2.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.18 g

3.43 g

-17.9%

Toplam Folat

6 µg

51 µg

+750.0%

Toplam Kolin

46.7 mg

28 mg

-40.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.59 g

2.71 g

-51.5%

Toplam yağ

13.56 g

8.52 g

-37.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.27 g

1.47 g

-35.2%

Toplam Şeker

0.33 g

1.61 g

+387.9%

Çinko

3.57 mg

1.51 mg

-57.7%

Tako vs Burrito, Domuz, Fasulyeli Ve Pilav, Peynir

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tako

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Burrito

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tako

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Burrito

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S