Analog Peynir ve Yumurta - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Yumurta - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (171 kcal; diğer besin 390 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kolesterol için Analog Peynir: 15 mg, Yumurta - Çiğ: 933 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Analog Peynir 19, Yumurta - Çiğ 48.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Analog Peynir, Amerikan Veya Cheddar, Düşük Kolesterol vs Yumurta, Hindi, Tam, Taze, Çiğ Karşılaştırması

Analog Peynir, Amerikan Veya Cheddar, Düşük Kolesterol ve Yumurta, Hindi, Tam, Taze, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Analog Peynir, Amerikan Veya Cheddar, Düşük Kolesterol 390.0 kcal, Yumurta, Hindi, Tam, Taze, Çiğ 171.0 kcal içerir. Fark 219.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 48. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

46 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Analog Peynir	Yumurta - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	423 iu	554 iu	+31.0%
A Vitamini (RAE)	115 µg	166 µg	+44.3%
Alanin	—	0.8 g	—
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	—	0.88 g	—
Aspartik asit	—	1.36 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.11 mg	+266.7%
B12 Vitamini	0.83 µg	1.69 µg	+103.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.36 mg	0.47 mg	+30.6%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.13 mg	+85.7%
Bakir	0.03 mg	0.06 mg	+100.0%
Besin folati	18 µg	71 µg	+294.4%
Beta Karoten	28 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Demir	0.7 mg	4.1 mg	+485.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	—	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	—	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.28 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	1632 kj	171 kj	-89.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	—	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	—	0.77 g	—
Folat DFE	18 µg	71 µg	+294.4%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	530 mg	170 mg	-67.9%
Glisin	—	0.46 g	—
Glutamik asit	—	1.74 g	—
Histidin	—	0.33 g	—
Izolosin	—	0.85 g	—
K Vitamini (filokinon)	2.7 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	705 mg	99 mg	-86.0%
Karbonhidrat (farkla)	1 g	1.15 g	+15.0%
Kolesterol	15 mg	933 mg	+6120.0%
Kül	4 g	0.79 g	-80.3%
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	—	0.92 g	—
Losin	—	1.2 g	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	30 mg	13 mg	-56.7%
Mangan	—	0.04 mg	—
Metiyonin	—	0.44 g	—
MUFA 16:1	0.03 g	0.67 g	+2133.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	14.09 g	3.9 g	-72.3%
MUFA 20:1	0 g	—	—
MUFA 22:1	0 g	—	—
Niasin	0.08 mg	0.02 mg	-75.0%
Pantotenik asit	—	1.89 mg	—
Potasyum	55 mg	142 mg	+158.2%
Prolin	—	0.54 g	—
Protein	25 g	13.68 g	-45.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	10.44 g	1.17 g	-88.8%
PUFA 18:3	0.18 g	0.08 g	-55.6%
PUFA 18:4	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.13 g	—
Retinol	113 µg	166 µg	+46.9%
Selenyum	14.6 µg	34.3 µg	+134.9%
Serin	—	1.04 g	—
SFA 10:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.13 g	0.04 g	-69.2%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.78 g	2.72 g	-28.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.79 g	0.88 g	-50.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sistin	—	0.33 g	—
Sodyum	670 mg	151 mg	-77.5%
Su	38 g	72.5 g	+90.8%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	—	0.57 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.82 g	3.63 g	-37.6%
Toplam Folat	18 µg	71 µg	+294.4%
Toplam Kolin	0.1 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	14.13 g	4.57 g	-67.7%
Toplam yağ	32 g	11.88 g	-62.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	10.62 g	1.66 g	-84.4%
Toplam Şeker	1 g	—	—
Treonin	—	0.67 g	—
Triptofan	—	0.22 g	—
Valin	—	0.98 g	—
Çinko	3 mg	1.58 mg	-47.3%

Besin Öğeleri

Analog Peynir

Yumurta - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

423 iu

554 iu

+31.0%

A Vitamini (RAE)

115 µg

166 µg

+44.3%

Alanin

—

0.8 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

0.88 g

—

Aspartik asit

—

1.36 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.11 mg

+266.7%

B12 Vitamini

0.83 µg

1.69 µg

+103.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.36 mg

0.47 mg

+30.6%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.13 mg

+85.7%

Bakir

0.03 mg

0.06 mg

+100.0%

Besin folati

18 µg

71 µg

+294.4%

Beta Karoten

28 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.7 mg

4.1 mg

+485.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.28 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1632 kj

171 kj

-89.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.77 g

—

Folat DFE

18 µg

71 µg

+294.4%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

530 mg

170 mg

-67.9%

Glisin

—

0.46 g

—

Glutamik asit

—

1.74 g

—

Histidin

—

0.33 g

—

Izolosin

—

0.85 g

—

K Vitamini (filokinon)

2.7 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

705 mg

99 mg

-86.0%

Karbonhidrat (farkla)

1 g

1.15 g

+15.0%

Kolesterol

15 mg

933 mg

+6120.0%

Kül

4 g

0.79 g

-80.3%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.92 g

—

Losin

—

1.2 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

30 mg

13 mg

-56.7%

Mangan

—

0.04 mg

—

Metiyonin

—

0.44 g

—

MUFA 16:1

0.03 g

0.67 g

+2133.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

14.09 g

3.9 g

-72.3%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.08 mg

0.02 mg

-75.0%

Pantotenik asit

—

1.89 mg

—

Potasyum

55 mg

142 mg

+158.2%

Prolin

—

0.54 g

—

Protein

25 g

13.68 g

-45.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

10.44 g

1.17 g

-88.8%

PUFA 18:3

0.18 g

0.08 g

-55.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.13 g

—

Retinol

113 µg

166 µg

+46.9%

Selenyum

14.6 µg

34.3 µg

+134.9%

Serin

—

1.04 g

—

SFA 10:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.13 g

0.04 g

-69.2%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.78 g

2.72 g

-28.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.79 g

0.88 g

-50.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sistin

—

0.33 g

—

Sodyum

670 mg

151 mg

-77.5%

38 g

72.5 g

+90.8%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.57 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.82 g

3.63 g

-37.6%

Toplam Folat

18 µg

71 µg

+294.4%

Toplam Kolin

0.1 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

14.13 g

4.57 g

-67.7%

Toplam yağ

32 g

11.88 g

-62.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

10.62 g

1.66 g

-84.4%

Toplam Şeker

1 g

—

Treonin

—

0.67 g

—

Triptofan

—

0.22 g

—

Valin

—

0.98 g

—

Çinko

3 mg

1.58 mg

-47.3%

Analog Peynir, Amerikan Veya Cheddar, Düşük Kolesterol vs Yumurta, Hindi, Tam, Taze, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Analog Peynir

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Yumurta - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Analog Peynir

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Yumurta - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S