Analog Peynir ve Yoğurt, Meyve Çeşit arasında hangisi daha az kalorili?

Yoğurt, Meyve Çeşit, 100 g başına daha düşük enerji içerir (95 kcal; diğer besin 390 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Kolin için Analog Peynir: 0.1 mg, Yoğurt, Meyve Çeşit: 16.4 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Analog Peynir 19, Yoğurt, Meyve Çeşit 36.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Analog Peynir, Amerikan Veya Cheddar, Düşük Kolesterol vs Yoğurt, Meyve Çeşit Karşılaştırması

Analog Peynir, Amerikan Veya Cheddar, Düşük Kolesterol ve Yoğurt, Meyve Çeşit kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Analog Peynir, Amerikan Veya Cheddar, Düşük Kolesterol 390.0 kcal, Yoğurt, Meyve Çeşit 95.0 kcal içerir. Fark 295.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 36. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Analog Peynir	Yoğurt, Meyve Çeşit	Fark
A Vitamini (IU)	423 iu	12 iu	-97.2%
A Vitamini (RAE)	115 µg	2 µg	-98.3%
Alanin	—	0.21 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	—	0.15 g	—
Aspartik asit	—	0.39 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.04 mg	+33.3%
B12 Vitamini	0.83 µg	0.47 µg	-43.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.36 mg	0.18 mg	-50.0%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
Bakir	0.03 mg	0.01 mg	-66.7%
Besin folati	18 µg	9 µg	-50.0%
Beta Karoten	28 µg	4 µg	-85.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Betain	—	0.7 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.7 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.7 mg	0.07 mg	-90.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.28 mg	0.06 mg	-78.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1632 kj	95 kj	-94.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.27 g	—
Folat DFE	18 µg	9 µg	-50.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	530 mg	119 mg	-77.5%
Glisin	—	0.12 g	—
Glutamik asit	—	0.97 g	—
Histidin	—	0.12 g	—
Izolosin	—	0.27 g	—
K Vitamini (filokinon)	2.7 µg	1.1 µg	-59.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	705 mg	152 mg	-78.4%
Karbonhidrat (farkla)	1 g	19 g	+1800.0%
Kolesterol	15 mg	2 mg	-86.7%
Kül	4 g	1 g	-75.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.44 g	—
Losin	—	0.5 g	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	8 µg	—
Magnezyum	30 mg	15 mg	-50.0%
Mangan	—	0.04 mg	—
Metiyonin	—	0.14 g	—
MUFA 16:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	14.09 g	0.04 g	-99.7%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.08 mg	0.1 mg	+25.0%
Potasyum	55 mg	194 mg	+252.7%
Prolin	—	0.58 g	—
Protein	25 g	4.4 g	-82.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	10.44 g	0.01 g	-99.9%
PUFA 18:3	0.18 g	0.01 g	-94.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	113 µg	2 µg	-98.2%
Selenyum	14.6 µg	6 µg	-58.9%
Serin	—	0.3 g	—
SFA 10:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.13 g	0.02 g	-84.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.78 g	0.06 g	-98.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.79 g	0.02 g	-98.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 6:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sistin	—	0.04 g	—
Sodyum	670 mg	58 mg	-91.3%
Su	38 g	75.4 g	+98.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	—	0.25 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.82 g	0.12 g	-97.9%
Toplam Folat	18 µg	9 µg	-50.0%
Toplam Kolin	0.1 mg	16.4 mg	+16300.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	14.13 g	0.05 g	-99.6%
Toplam yağ	32 g	0.2 g	-99.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	10.62 g	0.02 g	-99.8%
Toplam Şeker	1 g	19 g	+1800.0%
Treonin	—	0.2 g	—
Triptofan	—	0.03 g	—
Valin	—	0.41 g	—
Çinko	3 mg	0.74 mg	-75.3%

Besin Öğeleri

Analog Peynir

Yoğurt, Meyve Çeşit

Fark

A Vitamini (IU)

423 iu

12 iu

-97.2%

A Vitamini (RAE)

115 µg

2 µg

-98.3%

Alanin

—

0.21 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

0.15 g

—

Aspartik asit

—

0.39 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.04 mg

+33.3%

B12 Vitamini

0.83 µg

0.47 µg

-43.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.36 mg

0.18 mg

-50.0%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.04 mg

-42.9%

Bakir

0.03 mg

0.01 mg

-66.7%

Besin folati

18 µg

9 µg

-50.0%

Beta Karoten

28 µg

4 µg

-85.7%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Betain

—

0.7 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.7 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.7 mg

0.07 mg

-90.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.28 mg

0.06 mg

-78.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1632 kj

95 kj

-94.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.27 g

—

Folat DFE

18 µg

9 µg

-50.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

530 mg

119 mg

-77.5%

Glisin

—

0.12 g

—

Glutamik asit

—

0.97 g

—

Histidin

—

0.12 g

—

Izolosin

—

0.27 g

—

K Vitamini (filokinon)

2.7 µg

1.1 µg

-59.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

705 mg

152 mg

-78.4%

Karbonhidrat (farkla)

1 g

19 g

+1800.0%

Kolesterol

15 mg

2 mg

-86.7%

Kül

4 g

1 g

-75.0%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.44 g

—

Losin

—

0.5 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

8 µg

—

Magnezyum

30 mg

15 mg

-50.0%

Mangan

—

0.04 mg

—

Metiyonin

—

0.14 g

—

MUFA 16:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

14.09 g

0.04 g

-99.7%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.08 mg

0.1 mg

+25.0%

Potasyum

55 mg

194 mg

+252.7%

Prolin

—

0.58 g

—

Protein

25 g

4.4 g

-82.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

10.44 g

0.01 g

-99.9%

PUFA 18:3

0.18 g

0.01 g

-94.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

113 µg

2 µg

-98.2%

Selenyum

14.6 µg

6 µg

-58.9%

Serin

—

0.3 g

—

SFA 10:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.13 g

0.02 g

-84.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.78 g

0.06 g

-98.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.79 g

0.02 g

-98.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 6:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sistin

—

0.04 g

—

Sodyum

670 mg

58 mg

-91.3%

38 g

75.4 g

+98.4%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.25 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.82 g

0.12 g

-97.9%

Toplam Folat

18 µg

9 µg

-50.0%

Toplam Kolin

0.1 mg

16.4 mg

+16300.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

14.13 g

0.05 g

-99.6%

Toplam yağ

32 g

0.2 g

-99.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

10.62 g

0.02 g

-99.8%

Toplam Şeker

1 g

19 g

+1800.0%

Treonin

—

0.2 g

—

Triptofan

—

0.03 g

—

Valin

—

0.41 g

—

Çinko

3 mg

0.74 mg

-75.3%

Analog Peynir, Amerikan Veya Cheddar, Düşük Kolesterol vs Yoğurt, Meyve Çeşit

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Analog Peynir

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Yoğurt, Meyve Çeşit

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Analog Peynir

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Yoğurt, Meyve Çeşit

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S