Tahin Helvası, Sade ve Ananas Sosu arasında hangisi daha az kalorili?

Ananas Sosu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (253 kcal; diğer besin 541 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Tahin Helvası, Sade: 4.5 g, Ananas Sosu: 33 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tahin Helvası, Sade 17, Ananas Sosu 3.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tahin Helvası, Sade vs Ananas Sosu Karşılaştırması

Tahin Helvası, Sade ve Ananas Sosu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tahin Helvası, Sade 541.0 kcal, Ananas Sosu 253.0 kcal içerir. Fark 288.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 3. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tahin Helvası, Sade	Ananas Sosu	Fark
A Vitamini (IU)	—	17 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	1 µg	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	—	0.04 mg	—
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	0.02 mg	—
B6 Vitamini	—	0.03 mg	—
Bakir	0.8 mg	0.05 mg	-93.8%
Besin folati	—	2 µg	—
Beta Karoten	—	10 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	3.1 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	4.2 mg	0.12 mg	-97.1%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	4.5 g	0.4 g	-91.1%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.01 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	—	1059 kj	—
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	541 kcal	—	—
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	—	2 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	350 mg	3 mg	-99.1%
K Vitamini (filokinon)	—	0.2 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	145 mg	6 mg	-95.9%
Karbonhidrat (farkla)	47 g	66.4 g	+41.3%
Kolesterol	—	0 mg	—
Kül	2.2 g	0.4 g	-81.8%
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	118 mg	6 mg	-94.9%
Mangan	1.2 mg	0.07 mg	-94.2%
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0.03 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	—	0.1 mg	—
Pantotenik asit	—	0.01 mg	—
Potasyum	280 mg	43 mg	-84.6%
Protein	12.8 g	0.1 g	-99.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.05 g	—
PUFA 18:3	—	0 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	—	0.7 µg	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.02 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	12 mg	42 mg	+250.0%
Su	4.5 g	33 g	+633.3%
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.8 g	0.02 g	-99.6%
Toplam Folat	—	2 µg	—
Toplam Kolin	—	1.6 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	13.2 g	0.03 g	-99.8%
Toplam yağ	33.5 g	0.1 g	-99.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	14.5 g	0.05 g	-99.7%
Toplam Şeker	42.1 g	21.01 g	-50.1%
Çinko	3.1 mg	0.05 mg	-98.4%

Besin Öğeleri

Tahin Helvası, Sade

Ananas Sosu

Fark

A Vitamini (IU)

—

17 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

1 µg

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

—

0.04 mg

—

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

—

0.02 mg

—

B6 Vitamini

—

0.03 mg

—

Bakir

0.8 mg

0.05 mg

-93.8%

Besin folati

—

2 µg

—

Beta Karoten

—

10 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

3.1 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

4.2 mg

0.12 mg

-97.1%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

4.5 g

0.4 g

-91.1%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.01 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

—

1059 kj

—

Enerji (Atwater Genel Faktörleri)

541 kcal

—

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Folat DFE

—

2 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

350 mg

3 mg

-99.1%

K Vitamini (filokinon)

—

0.2 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

145 mg

6 mg

-95.9%

Karbonhidrat (farkla)

47 g

66.4 g

+41.3%

Kolesterol

—

0 mg

—

Kül

2.2 g

0.4 g

-81.8%

Likopen

—

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

118 mg

6 mg

-94.9%

Mangan

1.2 mg

0.07 mg

-94.2%

MUFA 16:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

0.03 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

—

0.1 mg

—

Pantotenik asit

—

0.01 mg

—

Potasyum

280 mg

43 mg

-84.6%

Protein

12.8 g

0.1 g

-99.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.05 g

—

PUFA 18:3

—

0 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Selenyum

—

0.7 µg

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.02 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sodyum

12 mg

42 mg

+250.0%

4.5 g

33 g

+633.3%

Teobromin

—

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.8 g

0.02 g

-99.6%

Toplam Folat

—

2 µg

—

Toplam Kolin

—

1.6 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

13.2 g

0.03 g

-99.8%

Toplam yağ

33.5 g

0.1 g

-99.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

14.5 g

0.05 g

-99.7%

Toplam Şeker

42.1 g

21.01 g

-50.1%

Çinko

3.1 mg

0.05 mg

-98.4%

Tahin Helvası, Sade vs Ananas Sosu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin